Całą dyskusję prowadź w tym temacie, nie rób nam burdelu na forum. Tak, możesz zastąpić gryf kijem, chodzi o to żeby ruch był taki jak na filmiku. Jak nie masz II tomu Lafaya to zostaje Ci księgarnia albo francuskojęzyczny pdf
Zdecydowanie HW! Moje zainteresowanie MMA zaczęło się od PRIDE i podziwiania w akcji "latającego kopyta" CroCopa. Kidyś zobaczyłem w jakimś urywku w TV co koleś wyprawia i pomyślałem sobie ,że warto zobaczyć jak to wygląda jako całokształt. I tak z czasem przelałem swoja sympatię z jego osoby (nie całą oczywiście - sentyment jakiś [...]
****a! To nie temat o sile ciosu. Ale jak juz chcecie o tym rozmawiać: zasada zachowania pędu - m1*v1=m2*v2 gdzie m1 to masa głowy dostającego cios, v1 szybkość z jaką ta głowa odlatuje po ciosie. m2 to masa zawodnika zadającego cios, v2 to szybkośc ciosu. Jezeli przyjąć, że w każdej kat wagowej każdy ma ten sam ciężar głowy (bo ma, no chyba ze [...]
[...] nie ma sensu wprowadzac sobie samemu psychicznych blokad.Jak sie juz porzadnie nauczysz to wtedy kup sobie profesionalne i solidne. Jedna rada- przypilnuj by to pierwsze miekkie bylo odpowiednio wywazone tak jak normalne bo inaczej cala nauka na marne prawie. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] wniosku z pobytu tam. Dalej generalizujesz, tatuaz nie swiadczy o byciu gangsterem jak to mowisz, znam duzo dobrych chlopakow z dziarami a gdyby uslyszeli te slowa od ciebie, typu "gangster" etc. to by sie smiali z Ciebie poprostu . To ze co drugi czarny uwaza sie za hustlera etc. i ma dziary to nie znaczy ze cala subkultura jest taka.
Widzę, że temat już troszę ma, ale może jeszcze coś podpowiem ;) Używam steppera domowe sprzed dobrych 8 lat firmy kettler. Sprzęt działa wyśmienicie mimo wieku, jedyne co w nim się zepsuło to linka, która dużo nie kosztuje i jest typowym "materiałem eksploatacyjnym" Cała reszta działa jak najbardziej wporządku. Warto wspomnieć, że [...]
podałem wage na samej górze 78kg. I pod całą dietą napisałem rozkład BTW. Zdecydowałem się na płatki dlatego że ten posiłek jest dosyć późno i później już nie bede nic robił co najwyżej telewizje oglądał wiec dlatego zdecydowałem się na węgle proste bo są szybko wchłanialne a złożonych już o tej porze nie spale wiec może mi się odkładać tkanka [...]
Ok, juz nieaktualne. Biuro podróży samo pomogło nam odzyskac pieniadze, zmienili termin a my w tym momencie moglismy sie nie zgodzic i odzyskalismy cala zaliczke.
Witam! Aż się oblizałem z apetytem na to. Deczka na 8 tygodni, na to równocześnie wino co trzy dni - policz od końca cyklu w tył - wyjdzie kiedy zacząć. Pamiętaj o odpowiednim zakończeniu kuracji, diecie, suplementach. Powodzenia !!! Cała sportowa Polska liczy na nas!!! GG: 763529
[...] - nie koksujesz Masz sylwetke żagla - nie koksujesz Proste A ta piramidalna rozpiske zmienilbym na : Max 4 dni taperingu do wejscia na docelowa dawke, ciagniecie jej przez cala dlugosc i na koniec ewentualnie znowu te 4 dni. Ale w Twoim wypadku dawka docelowa to 5mg Do pana nademna : to sluzy do edytowania postow - Zmieniony przez - t0nix w [...]
Lions, twoja ocena jest co najmniej niesprawiedliwa. Nie łapiesz też, na czym polega wartość erudycyjna tego typu publikacji. Dam przykład mojego artykułu - "Testosteron na widelcu"... Oczywiście, wszystkie wykorzystane przez mnie w tym artykule badania czytelnik znajdzie w internecie, ale musi poświęcić całe tygodnie na ich odszukanie, [...]
Fitoestrogeny akurat pobudzają organizm do zwiększonego metabolizmu estrogenu i zmniejszają poziom aromatazy P-450 we krwi, która to przyczynia się do przemiany testosteronu w estrogen. Poza tym wykazują ponad tysiąckrotnie słabsze działanie niż estrogen ludzki i wiążąc się z receptorami estrogenów w ciele zapobiegają jego działaniu. Cała ta [...]
A co możecie powiedzieć o tym zestawie: http://www.motywujemy24.pl/1096/zestaw_cwiczen_do_wykonania_w_domu.html Głównie chodzi mi o ćwiczenia z tym drążkiem czy będzie dawał efekty, jak coś to robiłbym cały zestaw 3-4 serii 2-3x w tygodniu. I czy lepiej jest robić 1 całą serie i potem przerwa czy po każdym ćwiczeniu 1 min przerwy? Zmieniony przez [...]
Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 87.5kg x3 87.5kg x3 87.5kg x3 90kg x3 +2.5kg +5kg Zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na jerka, bez splita. Tylko że bez splita, trochę mną rzuca w tył, bo sztangę zdecydowanie wyrzucam lekko za siebie. Ogólnie cała siłownia na mnie patrzyła. Czułem się dość głupio. Wstyd mi było powietrze [...]
ok racja racja . wszystko prawda. ale sam najlepiej wiem jakie cwiczenia na mnie działają najlepiej i z takich o to ułozyłem plan . a co do zmiany raz hantle raz gryf przy klatce piersiowej to lubie urozmaicać trening a do tydzien dużo ta sila mi nie skoczy wiec wole zmieniac cwiczenia ... moje zdanie ;p masz prawo miec inne . brzuch cwicze po [...]
Na jaką cholerę Ci tyle białka? Poza tym w dalszym ciągu w diecie masz 100g odżywki białkowej - co TRZEBA zmienić. Co to za posiłek trochę WPC i mleko? Odżywkę białkową wypij sobie po treningu, te 2 pozostałe porcje - wywal, bo nie są Ci do niczego potrzebne, szczególnie ta z samego rana, upchana nie wiadomo po co. Zbyt duży udział nabiału w [...]
Hehe nie no nie żeby aż tak :D no ale wiesz o co mi chodzi z tym przekazem ;) Nogi mają być tak przeorane że już nie masz siły na nic innego po nich ;) Ja sam jak mam trening nóg to na same siady 30min mi schodzi i już często po przysiadach mam dość treningu a gdzie cała reszta :D Nie wyobrażam sobie po siadach później robić wiosła, wyciskania :D [...]
Cała masa osób zaczyna właśnie od tego roweru i spokojnie daje radę. Ja spokojnie skakałem na rowerze który wagowo wypadał praktycznie identycznie. Jeśli popracujesz nad techniką, to nawet na 15 letnim góralu nie będzie problemem zrobienie podstawowych tricków. Swoją drogą naukę zacznij od bunny hopa, kangaroo, piwotów i manuala. Te podstawy [...]
[Pilne!] Ocena Planu Treningowego ;]
