cala

acha, zapomiałem dodać byłem tam z moimi kumlami całą ekipą z chrzanowa i wszystkim się podobała ta impra i chętnie pojedziemy następny raz zobaczeć

Ferguson od zawsze był durniem, sam nabijał boomów ze swoim stylem pod tytulem "zbierać cala walka na ryj, a potem poddać duszeniem" który juz z czołówka (Justin i Oliveira) nie przeszedł, Khabibowi to on może co najwyżej ręczniki podawać

Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /lepsza szynka z piersi kurczaka Chleb zwykły / daj razowy lub graham II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / wez mleko 0,5% Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /j.w Chleb zwykły / razowy lub graham Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka [...]

[...] + chleb gragam 100g + 45g. filet z makreli w oleju - w sosie własnym 3.III Posilek Filet w makreli w sosie pomidorowym 175g. + filet z makreli w oleju 45g. ( zeby zjesc cala puszke ) - j/w 4.Posilek przedtreningowy 50g. ryzu ( 1/2 torebki ) + salatka pikantna z makreli 125g. - też puszka? 5.Posilek potreningowy 100g. makaronu + mleko [...]

ja mam : wiek- 15 lat wzrost- 176 waga- 65kg przedramię - 31 cm biceps - 33.5 cm nie wiem co bardziej jest potrzebne :D całą ręke musisz mieć mocną i tyle

Mam wielki szacunek do monstrualnej siły Savickasa. Ale sorry, jak on wygląda ??? Przecież ten ogromny brzuchal wielkości kilkudziesięciolitrowej beczki jest po prostu śmieszny . Ktogoś kto przy wzroście 190cm ma 160kg lub więcej nie można juz nazywać człowiekiem, to mała koparka albo inny sprzęt budowlany... Przykładowo koła Apollona, cała [...]

Posparuj sobie w rekawicach i na piesci t o sie przekonasz. Po mocnym uderzeniu w glowe rekawice zostajesz ogluszony, powierzchnia rekawicy jako ze jest duza i rowna przenosi cala sile na twoj leb. Uderzenie reka w glowe bedzie bardziej nie mile dla atakujacego. Ty bedziesz mial guza i moze wstrzas mozgu. Inaczej sprawa ma sie z uderzeniem w [...]

[...] jeszce gainera wsadzil...- po co zeby sie zalac niepotrzebnie a po treningu jak znalazł gainerek po drogie z rana jak bede sie czul znurzony to stzrele koffe po co walic cala dawke stacka tylko po to zeby sie pobudzic i lepiej czuc w szkole od tego mam koffe ale dzieki za chęci jonny braw czekam na innych bo nie na wszystkie pytanka i nie [...]

Po pierwsze : Wing Tsun i Wing Chun to dwa osobne style. Wing Chun został zrobiony na bazie Wing Tsun, dodali tam mnóstwo swoich technik ( wiekszosć i tak bezsensownych) a potem to wszystko utwardzili. Po drugie. Wing Tsun jest stylem wewnetrznym ( miękim ) wszystkie ruchy polegają na rozlużnieniu ciała , i stad sie bierze cała siła , Wing Chun [...]

[...] w jakim wieku ludzie tam trenuja, ile jest osob i... ile bylo juz treningow ? Gdybym sie zapisal teraz, mialbym pewnie sporo do nadrobienia... ? Robie tu to, co kocham, to nikomu nie szkodzi Robie to, no bo to lubie i wiem ze wiesz o co mi chodzi Robie to, no bo chce to robic, a wiem ze to mi wychodzi Chce i robie, cala reszta mnie nie obchodzi

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

rowniez polecam wszystkim zainteresowanym te treningi - naprawde warto! pozdrawiam przy okazji cala wiare z siedleckiej maty - byc moze w styczniu/lutym wpadne do Was na kilka dni sie pokulac

Na martwy ciąg podniosłem 130kg lecz to nie jest max gdyż nie mam więcej obciążenia. Co do wyciskania na płaskiej 100kg podnosze tak jak napisałem 8x7x6 a 120 kg jak kiedys sprawdzałem podniosłem na max dlatego wpisałem bo nie wiem jak jest teraz. Co do planu na masę nie mam już go gdyż kolega zabrał całą moją rozpiskę a ja jestem aktualnie na [...]

cała djeta jest podana na poczatku to jest taki przykład posiłków... 77 kg 184 cm dieta jest na redukcje ;) jak by coś to też mam plan treningowy Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2016-11-12 19:44:27

Daj zdjecie z dalszej odległości aby było widać całą sylwetkę, ale raczej był był w okolicach zera i próbował spalić ten brzuch.

zdecydowanie biceps i barki no i brzuch są Twoją najlepsza stroną, ogólnie cała sylwetka prze kozacka. szacuneczek, zwłaszcza ze zdobyte ciężą pracą a nie na skróty. pozdro ...

Hakla lepiej wygląda niż cała reszta... Turbo ptyś nie wygląda to mi jakoś na 40 cm Ale wierzę Ci PS: Nie szerzcie tu dziecięcej pornografii Zmieniony przez - Aragh w dniu 2009-12-23 16:33:35

wiek: 16 staż: w 3 gim ćwiczyłem 8 miesięcy z jako taką dietą, przez całą 1 LO przerwa (problemy z kręgosłupem), obecnie pare miesięcy treningu bez diety. trening ułożony pod kątem maxa w ilości podciągnięc, bez mc, wiosłowań, przysiadów, na barki nie mogę robić nic. łapa: 38 klata: 105

o insulinie nasz kochany kolega rothen pisał w jednym z postów on zapewnia dozę rozrywki w tamtym dziale więc się nie przejmuj alex to że jak pisał Charon wpływa na poziom insuliny nie oznacza że zatłuszcza organizm i że nie oznacza ŻE MOŻE POMAGAĆ PRZY ODCHUDZANIU bo jest to najtańszy i najłatwiejszy LEGALNY spalacz dalej , kolega w tamtym [...]

Splacasz minimum....zawsze masz napisane ile....i wcale nie splacasz latami jak to jakas madra glowa napisala. W jednym miesiacu bierzesz 3000, na drugi mozesz splacic cala sume lub kapac..... Po takim krotkim czasie dostaniesz pewnie limit 300funtow. Chyba ze miales naprawde wielkie obroty na koncie!!!!!!