jak chcecie go troche wizualnie wydlużyć róbcie ludzie młoty ale siedząco i starajcie sie miec caly czas ręke (chodzi mi tu o tą czesc reki z koscią ramieniową czy jakos tak:p -biologiem nie jestem tylko politologiem)przy ciele i skierowana prostopadle do podlogi i w takiej pozycji cwiczcie. wazne jest zeby nie machać całą reka tylko zginać ja w [...]
jako że mam dobry humor to podam ci cykl który rozpisał mi troche większy od nas koleś i stwierdził że jest to dobry cykl jeśli chcesz przeskoczyć o 2 kategorie wagowe w góre Troche kolega przedobrzył, anapolon, suspension, na razie niech odłoży takie zabawki i postawi na nasz kochany, polskiej produkcji testosteron Dłuższy cykl ze stałym [...]
Oeeesu znowu się zaczyna %-) Chyba niektórzy stracili perspektywę sytuacji. Gdy mowa była o Mamedzie w UFC to było marudzenie, że i tak sobie z najlepszymi nie poradzi (pomijając już całą resztę tego, co się działo :-PP). Matera to teraz nagle największy talent MMA w Polsce, jak się okazuje, tylko że kilka lat temu Materla w SWOJEJ preferowanej [...]
Pytanie do bardziej doświadczonych. Mam 187cm i 89kg jestem na diecie 3400kcal już jakiś miesiąc do 2. Trening praktycznie codziennie 1-2h (pojedyncze partie na dany dzień) Jesli trenujesz codziennie to kiedy czas na regeneracje czyli przyrosty? Wiesz co, aktualnie z tego co sam sobie układałem starałem się trenować dana partie tak co 3-4dni co [...]
Ehh... Wypiłem 4 piwka z okazji juwenaliów, ale to jeszcze nic po powrocie i akcji z ochroną wkurzony także na kumpla zjadłem całą czekoladę z orzechami i wypiłem litr mleka z kakao ;/ no nic trzeba to przeboleć i walczyć dalej :(
Ehh... Wypiłem 4 piwka z okazji juwenaliów, ale to jeszcze nic po powrocie i akcji z ochroną wkurzony także na kumpla zjadłem całą czekoladę z orzechami i wypiłem litr mleka z kakao ;/ no nic trzeba to przeboleć i walczyć dalej :( Nie ma co płakać na caly miesiąc 1 raz to nawet na zdrowe ;-)
Finder dzięki za cierpliwość, męcze tak ciebie i hansa ( chociaż ten drugi sie jeszcze nie odezwał) bo chciałem już od początku kwietnia zacząć regularnie trenować i zdaje sobie sprawe że ważny jest optymalny plan ćwiczeń żeby wysiłek nie szedł na marne. Dojście do tego wszystkiego samemu zajęłoby mi pewnie mase czasu. Jeśli już o świeżym [...]
Jestes mlody chlopak , masz cala mlodosc przed soba / tak wynika z twojego profile/. Powoli, powoli,powoli....................................... cwicz ciezary i kick-boxing rownolegle ,ale z umiarem. Ja w Twoim wieku tez bylem niecierpliwy / i chyba jeszcze jestem czasami :)) / . Wazysz 72 kg przy 176 cm. Chyba masz odpowiednia wage do wzrostu. [...]
SZTUCZKI I TRIKI W BODYBUILDINGU Każdy z Nas nie raz zastanawiał się jak to jest, że inni rosną, a my stoimy w miejscu. Po każdym cyklu spadków mamy tyle samo ile zyskaliśmy kilogramów i zatacza się błędne koło. Nie będzie tu magicznych rozpisek z hormonem wzrostu oraz insuliną, ale znajdziecie parę praktycznych wskazówek jak prawidłowo wejść w [...]
[...] sera wiejskiego, do tego szczypiorek i keczup, pije kawe zbozowa z lyzka miodu. po 2-3 godzinach jem jablko, na obiad gotuje 200 gram piersi z kurczaka, wsypuje do tego cala mrozonke warzywna, doprawiam przyprawami. gotowana piers jem z gotowanym ryzem badz kaszka kuskus. Inny obiad to np smazona piers z kurczaka, pomidory, cebula, papryka, [...]
WOW!!! matko 3h??? ja myslałem ze z 20 min hmmmmm wiec co dzieczyny 100zł powino wystarczyc??? Powieccie mi jescze czy wyjde puxniej z cała czerwona twarza odniej??? i czy lepiej tam iść ogolonym czy moge z lekkim zarostem (niewiem czy bedzie jej to przeszkadzac) Pierwsyz raz ide do kosmetyczki wiec powiem jej ze dermatolog kazał mi do niej [...]
Jak mechanicznie ????? Nie wyobrazam sobie tego ?? Ma do tego jakies narzedzia czy normalmie rekami ? Opiszcie jak to wyglada ? Czyli bede mial pozniej przez 3 dni cala morde czerwona ? I czy taka wizyta naprawde duzo daje czy widac roznice przed i po na + ? Z gory dzieki za odp.. Pozdrawiam...
Dla mojego pokolenia Bruce Lee byl najlepszy bo: -po Wejsciu Smoka cala podstawowka chodzila z nunchaku, a polowa popitalala na karate -wszyscy uwazali ze tajemnica karete zostala wykradziona przez Bruce Lee mistrzom, za co on zostal przez nich wyklety (czy cos takiego) i dzieki temu my malutcy mozemy cwiczyc (taki Prometeusz) -nie znam chlopaka, [...]
"A widziales w 4 pierwszych UFC, zeby ktos sie nie dal sprowadzic do parteru? Zeby sie przed tym obronic, trzeba sie na tym niezle znac, a Bruce pojecie mial marne,(...)" Jeet Kune Do – (Tao of Jeet Kune Do) sztuka walki (a dokładniej cała filozofia nauki i tworzenia systemu walki) stworzona przez Bruce'a Lee.(...)System [...]
Jeet Kune Do - (Tao of Jeet Kune Do) sztuka walki (a dokładniej cała filozofia nauki i tworzenia systemu walki) stworzona przez Bruce'a Lee.(...)System sugeruje odrzucenie wszystkiego co zbędne, co według nas jest niepraktyczne. Można powiedzieć, iż każdy tworzy własne Jeet Kune Do na własny użytek. Dlatego też zagłębiając się w ten system należy [...]
temat był: http://www.sfd.pl/UFC_on_FOX_%232__Sonnen_vs_Munoz-t819531.html Ale sie zmył %-) Główna karta oficjalnie już potwierdzona i zebrana cuzamen do kupy także można tu pozostać. Jednak Evans-Davis jako ME, ale cała główna karta będzie w TV także sukces UFC gwarantowany, dwie główne walki o titleshot potencjalnie świetne widowiska. [...]
Tak komentarz jakiś idiotów na ważeniu. Tylko tego do szczęścia nam trzeba :-)) Nie dość, że gadają od rzeczy to jeszcze zagłuszają Rogana i psują całą magię ważenia... Niech zostawią wszystko po staremu bo było zayebiście, a nie jakieś niepotrzebne innowacje. Pomijając ten komentarz Floriana i kogoś tam to ważenie dobre! Sonnen forma miazga, [...]
Ewolucja to proces zmian zachodzących pod wpływem kryterium dostosowawczego prowadzących do wyłonienia nowej jakości. W ewolucji np biologicznej kryterium dostosowawczym jest przeżywalność pozwalająca zdominować dane środowisko . Ewolucja dotyczy zarówno strategi ( Walka - Wspólpraca ) jak i taktyki/techniki. W przypadku istot samoświadomych [...]
Krotki biceps ;(((((
