cala

[...] w bicu podciąganie na drążku x3? " Tak. Bardzo dobre cwiczenie. Ja je wlasnie tak jak napisales wykonuje. Zakres powtorzen to po 5 ruchow w kazdym polozeniu czyli cala seria sklada sie z 15 powt. Wolno podnosisz i bardoz wolno opuszczasz sztange. Rob 3 serie. Jak po nich bedzie sila to "mlotki" lub podciaganie podchwytem w [...]

ja raz obstawilem cala gale ,to 1 walka nie weszla i to jeszcze pierwsza

W primetime trener Lesnara od stójki opowiadał, że przy tarczowaniu musi wkładać całą siłę w blokowanie jego ciosów, bo Brock ma taki power, że by mu łapy ze stawów powybijał Velasquez przyjął kilka strzałów i jakoś nie wyglądało, żeby je bardzo odczuł. Za to każdy cios Velasqueza robił wielkie wrażenie, widać było ten wyniszczający damage. [...]

i kur..a wydarzylo sie,rosnie mi zab madrosci co zdarza mi sie tylko po winstrolu jeszcze tylko ten mi zostal do wyrwania nie kimalem cala noc myslalem wczoraj ze mi cos tam weszlo ale ewidentnie musze udac sie do detysty na male wyrywanko zmiany po t3 i hgh juz za tydzien a tymczasem musze zapodac cos przeciwbilowego

no chudo bo kurde zawsze nie byłem gruby a potem urosłem nagle z 1.70 do 1.88 i tak sie wyciągnąłem że cała masa z rąk poszła w piz*** ćwiczę rok ale raczej nigdy sie na full tak nie przykładałem, albo dietke olewałem, albo treningi z dupy... teraz daje full motywacje i masuje do oporu. a te termogeniki weszły w promocji od Cybera ;) przydadzą [...]

A bedzie jakis rok... nie wiem ale w jednym miejscu mi sie jakos nie chce pigment przyjac ku...a. BTW to planuje go przedluzyc na cala reke :]

sory że tak pod tematem ale ile ma ta patelnia cm? A jaką polecasz tak do codziennych czynności tj. kurczak, omlet,itp chodzi mi o wielkość i całą nazwę byś mi podał , bo na tym allegro jest i za 40 i za 90 bo już sam nie wiem , może zainwestować w tą za 90 ale pytanie czy jest duża różnica. A swoja drogą mogliby taki temat na sfd zrobić "SPRZĘT [...]

a wiec tak.... jak byłem w 6 klasie podstawówki (chyba 13 lat bo ze stycznia jestem to zawsze staryszy byłem) machałem sobie hantelkami po 5kg po 100 razy i robiłem pompki, i tak całą 6 klase, potem w gimnazjum na w-f chodzilismy czasem na siłke i tez sobie lubiłem przypakowac a tam był fajny sprzet, a potem poszedłem do Liceum i sie w****iłem bo [...]

"Na rzie biorę kreatynę ale myslałem tez u pu-erh w tabletkach tylko tez nie wiem czy przy pu-erh nie dochodzi do utraty mięśni." to żart prawda? nie, to nie żart, jedyne co to przejęzyczyłem się - nie chodzilo mi o kreatynę a o karnitynę "Podaj jeden dobry powód dla którego ileś tam minut wcześniej będziesz mógł zjeść amino i [...]

Ręką leci mocniejszy cios bo są bardziej skoordynowane. Noge nie każdy ma tak wyrobioną to tylko niektórzy tajowie i juz naprawde nieliczni zawodnicy mma mają zaj**isty power w mt buakaw, seanchai i jeszcze paru sie znajdzie w mma to tylko chyba mirko cro cop bo ja wiecej zaj**iscie mocno kopiących nie znam. Co do tajów oni zap*****lają mt od [...]

Jeszcze udzielając się w temacie obejrzyj se ostatnia walke fen 13 hallmann vs łebkowski (polecam zaj**ista) łebkowski rozwalił halmanna stosując tylko boks i ucieczke z parteru. Hallmann zato pokazywał całą gamę kopnięć.

Jak napisałem wyżej, rękawice chronią przed punktowymi uszkodzeniami twarzy, bo siła nie jest przekazywana przez małe knykcie tylko rozkłada się na całą powierzchnię kontaktu. I w drugą stronę małe kosteczki dłoni i nadgarstków są chronione, gdyż siła rozkłada się równomiernie na wszystkie. I nie mówimy tutaj o jednej walce, ale o wielu walkach i [...]

Ja też lubię i cenię firmy które wymieniłeś, ale jako ciekawostkę powiem Ci, że parę dni temu miałem klienta, który kupił u mnie izolat jednej z tych firm i z przodu opakowania była etykieta od izolatu a z tyłu od koncentratu. Kiedy poszedłem do firmy z reklamacją, okazało się, że tych odżywek jest cała partia i taka partia poszła w Polskę [...]

Kilka uwag, które nasunęły mi się przy czytaniu Waszych wypowiedzi: 1) Ceny odżywek polskich, czeskich - czy szerzej - z Eur. Środk. różnią się od tych z Zach. Europy i Usa nie dlatego, że są gorsze jakościowo, ale dlatego, że koszty pracy są diametralnie różne. W UK zwykły robotnik dostaje 1000 funtów miesięcznie, czyli ok 7,5 tys pln, zatem [...]

chyba chodzi o pomke na grzbietowych częci dłoni jak duzo ważysz to będzie ci trudno cos takiego zrobic, wątpie żeby ci pracował biceps przy pomkach ale jezeli rzeczywiscie to po prostu niepotrzebnie napinasz całą ręke.

cyruslb po pierwsze: wnioskujac z tego,co napisales na wstepie,twoja cala kariera na silowni,to jedna wielka przeplatanka.w dalszym ciagu jestes nowicjuszem. po drugie: skad ty mozesz wiedziec,co jest dobre dla ciebie,a co zle?Co jest potrzebne,a co zbyteczne? przemysl to. pozdrawiam.

ok , czytałem przed chwilą o FBW i tak sobie myślę czy np. nie mógł bym zrobić tak że 1 tydzień split drugi tydzień FBW ? Co wy na to ? Mi chodzi głównie o spalenie tłuszczu i wyrzeźbienie cała (nie zapominajcie :) który trening przyniesie mi większe efekty ? Czy może mieszane ?

jaka jest cena za cala silownie wraz ze sprzetem?

19.03.2012 (pn) wolne od treningu (dostałam @ i jestem cała obolała) --------------------------------------------- 20.03.2012 (wt) Trening (aeroby od 3 tygodni, 2 dni): Rano: *60 min - rowery - spinning interwałowy Miska (od 3 tyg. 2 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa z mlekiem, herbata miętowa,woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata [...]

dzięki! fajnie, że się podoba - kilka numerów 'Atlety' było, niestety słuch i ślad o nich zaginął ;-) racja, Przedlacki i jego klatka oraz brzuch Filleborna do dziś robią do mnie duże wrażenie ;-) pamiętam też, że w piwnicy u dziadka była cała ściana oklejona 'plakatami', a konkretniej zdjęciami zawodników, których sylwetki prezentowano w [...]