cala

Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]

[...] średnie/niskie IG POSIłEK 5- 18:30 (PO TRENINGU) białko+węgle o wysokim/średnim IG POSIłEK 6- 20:00 białko+tłuszcz I jak to w ogóle jest, bo przeraża mnie, że przez cala dobę zjem <przynajmniej bede sie staral wytrwac :P > niecale 0,5 kg jedzienia. Wydaje mi sie, ze przy tak skromnych posilkach bede czul caly czas glód:/ Bo wiadomo [...]

[...] z ryja tatara a twoi kumple spala jego dom - spoko podejscie teraz pomysl co to daje - nic na TKD tez tego ucza? przegrasz walke i po niej lejesz sedziego i przeciwnika i cala jego ekipe trenerska? jesli tak to wyslij mi pare filmow z zawodow bo to mi juz UFC przypomina ps. ten biceps na zdjeciu to twoj? jesli tak to gratuluje :) szkoda tylko, [...]

Po przebrnięciu przez całą dyskusję tego posta mogę stwierdzić, że osoby trenujące shotokan mają zbyt wyidealizowane mniemanie na temat tej sztuki walki, podobnie jak aikidocy. Ja sam trenuję karate shotokan 5 lat. Sztukami walki zacząłem na poważnie interesować się dopiero w tym roku i z przykrością przyznaję rację, iż shotokan to nieskuteczny [...]

pokaz nogi! i cala sylwetke! zaslon sobie twarz jezeli zalezy ci na nieujawnianiu sie, wtedy bedzie lepsze pole do oceny. na pierwszy rzut oka cos widac nawet niezle warunki ale to sa tylko foty slabej jakosci wiec do dziela.pozdrawiam

Fajne zdjęcie ostatnie. Łapy nabite potężnie. W ogóle cała sylwetka nabita. SOG i dalszych przrostów życzę

djwojtas6 - co do różnicy między rozpiętkami, zasada jest następująca: głowa w dół - ćwiczą głównie dolne partie klatki, głowa w góre - górne partie, głowa równo z tułowiem - cała klatka równomiernie

Forma z całą pewnością ponad przeciętna. Każda jedna fotka jest przerobiona. Od początku jak jesteś na sfd to nigdy nie wstawiłeś normalnej foty. Na poprzedniej stronie prawa ręka wygląda na +50 a lewa na +40 hehe i proszę nawet nie tłumacz, że lewa ręka jest dalej na 2 planie, że inaczej ustawiona i bez spinania. Osoby zachwycające się wyglądem [...]

Na statystki bym raczej nie liczył. Cezi1987 "Ale kibiców nie zdobedzie tak..." Cała nadzieja w Tomku Adamku. :D Po walce z Holym czekałem na statystyki i się doczekać nie mogłem więc dałem sobie spokój, nawet nie wiem czy one wogole wyszły Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2009-11-08 14:10:47 Zmieniony przez - kamil2004k w dniu [...]

1. Ja bym poczekał na masę 2. Estry nie mają znaczenia, substancja aktywna jest ta sama więc czy bedzie to krótki test/master czy długi to różnicy Ci to nie zrobi. 3. Jak będziesz leciała redukcję i masę na trenie (czyli cały czas) to długo kariery nie zrobisz ;) To Tlyko moje osobiste zdanie, dla mnie strasznie kombinujesz ;) zamiast skupić się [...]

Dokładnie tak zrzucenie dodatkowego tłuszczu będzie nie tylko zdrowsze z punktu widzenia całości organizmu ale przede wszystkim poprawiają się przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej ogólne parametry zdrowotne organizmu jak na przykład wrażliwość insulinowa. Ja generalnie polecam zaczynać budowanie masy mięśniowej z poziomem tłuszczu nie [...]

wtf? jak masz ginko to jest guzek jak nie ma guzka to i nie ma ginko. cala logika Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-16 17:32:06

Nie o to mi chodzi, że się odcięli bo rzeczywiście PZITF nigdy nie współpracował z organizatorem tych zawodów a współpraca z WTF to już historia ale o nie uzasadnioną krytykę. Z wypowiedzi Łobody i Skubisa wynika, że największym błędem organizatora było w ogóle zorganizowanie zawodów bez ich zgody. Tylko, że Danowski z tego co mi wiadomo od dawna [...]

no bo to jest dla poczatkujacych ktorzy nie tykali ciezarów wczenisej.. a na plska dziala na cala klate jednak nie znam osob ktorym plaska rozwoinelaby gorne czesci .. a jesli nie masz skosu mozesz opszczac do obojczyków

Artega Pracujac z cala masa ludzi duzo znich byla na cylkach z PH lub koks, zauwazylem jedna rzecz ci ktorzy mysleli ze skonczyli cykl ...to masa im spadala, ci ktorzy po cyklu robili "jak gdyby nastepny cykl" trzymali wiekszosc masy , tak wiem zachodza zmiany fiyczne brak test itp. wiadomo ale jak wytlumaczysz ze gosciu np po cyklu jest np. 7 [...]

Witam Michał, pisałeś i mówiłeś kiedyś, że nie wierzysz w choroby nieuleczalne. Mam kogoś znajomego kto jest chory na "bielactwo nabyte". Mogę ci opisać całą historię przebiegu choroby, wizyt u przeróżnych lekarzy, i jedno co praktycznie wszyscy lekarze mówili to, że ta choroba jest nieuleczalna. Znasz w ogóle tą chorobę? Co polecasz jeśli tak? Z [...]

jestem k***a :D przespałem cała gale Mendes wow Maia jak ygrał??

Hej! W piątek zniszczyliśmy łapki razem z P4TR Nr.1. Do dzisiaj moje bicepsy czują się jakby były pozrywane :D Stestowaliśmy trochę ciekawych patentów, które faktycznie pozwalają przenieść trening w nowy wymiar intensywności. Trening z założenia miał wyglądać tak: Triceps: 1. Pompki na poręczach 3x8-12 (zrobiliśmy 5 serii) 2. Wyciskanie francuskie [...]

Na dniach będzie dostępna na armpower.net, więc sprzedaż wysyłkowa pójdzie na całą Polskę, jeśli się nie mylę pozdrawiam

[...] (ale nawet przy dawce x4 sajdy mniej odczuwalne, ale z konswersja do t3 bywa roznie - jod, selen, cynk) i badania dobrze zrobic by bylo ). Wejdz na sally albo eca i trzymaj cala redukcje, dorzuc propa (moze wino, ew. tren? dupe bedziesz mial zkluta jak tarcza do rzutkow ale spoko ;) i jedziesz, ew. dodalbym t4, tylko zadbaj o to, zeby [...]