cala

Zliczając cała diate jaka spisałem wychodzi mi taka suma dobowa z posiłków. Wydaje mi się to trochę za mało, a nie wiem w jaki sposób mógłbym zwiększyć wartości.

Dowiedziałem się o tym wczoraj, kiedy to moja buteleczka stała juz od 3 tygodni na półce w kuchni :)) Ja głównie dodaje olej lniany do tuńczyka w sosie własnym ( 3 łyżeczki czyli ok 15g ) i wciągam go w mgnieniu oka. Wcześniej jakoś mnie zapychał. Teraz wyczaiłem w sklepie tuńczyka ( filety) w oliwie z oliwek ( firma B&K) i jest równie pyszny. [...]

#nd, 11-10-2015 PULL POWER CLEAN - 5 SERII: 50/3, 60/3, 70/3, 80/3, 90/3 , R1' R2' DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 10/20-12, R1' R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 80/20-12, R1' R2' WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 22/20-12, R1' R2' WZNOSY BOCZNE - 3 SERIE: 22/20-12, R1' R2' UGINANIE ŁAMANĄ - 3 SERIE: 38/12-8, R1' R2' SKŁONY LEŻĄC - 3 SERIE: 0/20-15, R1' [...]

Czyli jak to rozłozyć ? Dzień1: Cała góra; Dzień2: Czworogłowe,dwugłowe i łydki; Dzień3: Klata,Dwugłowe ramion,Brzuch,Czworogłowe; Dzień4: Plecy,Naramienne,Dwugłowe i łydki. Tak to rozłozyć ?

trening na mase to trening demo. popatrz na ciezarowcow- maja zdecydowanie wieksza mase od wszystkich kolesiow z silowni pompujacych bicepsy. co mi po masie skoro cala pompa mi zejdzie jesli tylko przestane cwiczyc przez 2 tygodnie? tylko dobra silowka pozwoli na zdobycie porządnej, dobrze ubitej masy zapomnialem o diecie I posiłek 2 puszki [...]

chyba nie tylko silownia to sport dla wytrwalych ale tez to forum ... :] Panowie ja rozumiem Iverson pewnie zajety ale czy to jedyna kompetentna osoba na forum slawnym na cala Polske?? rozumiem ze moj plan cwiczenia itd moga byc marne a pytania czasem latwe, smieszne ale czy to nie jest wlasnie "forum dla poczatkujacych" Zmieniony przez [...]

Clomidu daj 100mg na pierwsze 2 dni na noc i pozniej po 50mg i bedzie git. Jeżeli chodzi o osłonki to zacznij brać tydzien lub nawet dwa przed rozpoczeciem cyklu i skoncz brac tez ze dwa tygodnie po cyklu minimum. Jeżeli bierzesz mdrola 2 tabsy to około 8-10 godzin przerwy miedzy nimi powinno być. No a tak to cała reszta ok sie prezentuje ;). [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_oceńcie-t605641-s2.html to teraz mi pokaz gdzie tutaj jest ta pochwalona dieta ? ktora smpa ci praktycznie cala skorektowal :) nie masz podstawowej wiedzy w odzywianiu jak i treningu. Te maslo i kanapki nadal raza w oczy.

Byłem i u ortopedy i u neurologa niczym po za tym ze prochami chca mnie faszerować niebłysneli. Mam wrazenie ze oni wogóle niesłuchaja co sie do nich mowi. Jestem juz załamany cała sytuacja pomocy konkretnej nieotrzymalem. Wstawiam foty ocencie jak mozecie czy widac jakies konkretne wady postawy. Czym moze byc spowodowane powiekszenie przestrzeni [...]

no i plus to co na 1 str wymieniłem porostu cała gama bólów. Zaczyna sie czuc jak 60-cio latek

masakra... w piatek tez dostalem w jaja i dochodzilem do siebie przez cala lekcje, co on musi teraz czuc ;/

No cala nadzieja w cipku i janku, bo o mameda jestem spokojny.

Moze racja, po co przed ringiem nawyjsciu kozaczyc, skoro mozna przed cala gala, rozdawac lusterka i tanio skory nie sprzedawac, nie wiem co gorsze.

I. Przy rozciąganiu dynamicznym wujek stwierdził, że źle ustawiam stopy, tzn że stopa nogi podnoszonej powinna być ułożona równolegle do nogi podporowej(//), ale w pewnym momencie stopa ustawia mi się pod kątem około 45 stopni(//). Pytanie: Czy ustawiać stopę na siłę równolegle, czy pod kątem 45 stopni? Można i tak i tak chyba. Trener raczej pod [...]

u mnie dzisiejsze 2 mecze weszły;) 4 punkty to tyle co za poprzednią całą kolejkę:)

podziwiam Cie serio. Zeby od jednego mojego zdania ułozyc sobie cała historie i o jakis zastojach i przegladaniu...nie jestes przypadkiem bajkopisarzem? :) Jak widzisz nie mam tak wielkiego ego żeby zadac pytanie innym bardziej doswiadczonym a tym samym czegos sie dowiedziec. Zaskron by idealnie pasował do wczesniejszego modelu forum Traktora - na [...]

Po pierwsze, 7 serii na każdej sesji to łącznie 21 serii tygodniowo, nie tak dużo, zważywszy, że są takie ancymony co jechały planem 20 serii na bica, klatę i trica, przy 5 seriach na nogi... Tak, były takie splity. jeśli ktoś krytykuje przeładowany plan FBW to pewnie ze względu na takie skatowanie właśnie małych partii przy totalnym olaniu nóg i [...]

Nie oceniaj mnie po kilku wypowiedziach. Jedni dostosują się do takiego treningu inni nie. Chodzi zawsze o zakres ruchu tak na marginesie. W treningu typowo siłowym ze sztangą zakres ruchu jest całkowicie inny niż przy ćwiczeniach aerobowych. Ty trzymasz się schematów w których się wypowiadasz. Istnieje coś takiego jak podzielność zdań i właśnie [...]

[...] wspominasz jako najcięższe? - Różnie było z tymi walkami, niektóre ciężkie inne nie, ale miałem kilka kryzysów, gdy np. byłem chory, przeziębiony albo jechałem samochodem cala noc na walkę, spałem trochę w samochodzie a pod wieczór miałem walkę. Wtedy naprawdę miałem szczęście, ze nie padłem, bo czasem czułem ze niedużo brakowało. To były [...]

Ja raz z kumplem mieliśmy taką akcję, zachodzimy do sklepu z odżywkami i patrzymy jakaś nowość (to był Shock i Storm)to pytamy gościa co i jak co to jest , on coś tam nam odpowiedział, ale najlepsze przed nami, pytamy go a jak to się dawkuje, a on na to że to jest jednorazowo , rozrabiasz całą puche i pijesz, my jeszcze nieznający się na rzeczy [...]