cala

[...] silowej). PRZED TRENINGIEM : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? 12-15gram serwatki, nie rowna sie ilosci preparatu, prawda? Rozumiem, ze powinienem to uwzglednic. Jezeli stac mnie jedynie [...]

[...] glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Jak dlugo przed treningiem? OKOLO 3O MIN W NIE ZA DUZEJ ILOSCI WODY/MLEKA Czy ta ilosc kreatyny, to cala ilosc jaka powinienem przyjmowac danego dnia? JAK MASZ CHEC MOZESZ DZIELIC NA DAWKE PRZED I PO JA DLA WYGODY BIORE PRZED 12-15gram serwatki, nie rowna sie ilosci [...]

1. kiedy nalezy zjesc ww decyduje cala dieta wiec trudno wyrokowac 2. nie licz na jakies magiczne spalanie tluszczu po zazyciu bialka - to sie nie dzieje w realnych miierzalnych warunkach 3. jesli na 2 h przed treningiem BJJ zjadles ser bialy to masz aminokwasy w krwioobiegu wiec nie musisz ich dodatkowo spozywac przed treningiem chyba ze [...]

[...] na kreatyne dla mnie + bonusowa kreta w gajnerze po treningu 2) brac 1/4 porcji staka + kreta z gajnera = co w sumie przewyzsza nawet 0,03 krety w dziennego zapotrzebowania 3) brac cala porcje staka przed teningiem + bonusowa kreta w gajnerze po treningu? mam watpliwosci czy dzielenie porcji staku kreatynowego jest dobrym pomyslem...

zalezy JAKI miales trening i ile tego bialka zjadasz i tak standardowo > 50% bialka uzupelnia w pewien sposob pule glikogenu :D zadbaj prosze o cala suplementacja okolotreningowa - odzywki typu carbo sa taniutkie - a i banan nie urywa kieszeni :D

David Tua po ważeniu David Tua (50-3-1, 43 KO), legenda zawodowych ringów, już jutro stoczy swój kolejny pojedynek. Jego rywalem będzie Friday Ahunanya (24-5-3, 13 KO). Dzisiaj odbyło się ważenie obu bokserów. David Tua wniósł na wagę 239,75 lbs a jego rywal: 229,5 lbs.To pierwsza walka 37-letniego Tuamana od czasu starcia z Shane'em Cameronem w [...]

no to na stronie producenta newbalance.pl znajdziesz mnóstwo ciemnych modeli, które będa bardziej odporne na zabrudzenia, przejrzyj sobie ich całą ofertę , na pewno znajdziesz coś ciekawego dla siebie

Co do Adidasa to nie wiem, ale ja jakoś zraziłem do tej firmy. Raz kupiłem od buty "Adasia" i strasznie nie wygodne były. I w ogóle jak przymierzam buty tej firmy to mi osobiście nie pasują. Ja ze swojej strony preferuje przede wszystkim Nike (nie ma również zastrzeżeń do Asicsa). Jeżeli chodzi o Nike Dart 9, ja całą serię Nike Dart oceniam bardzo [...]

greg293, ml a mg to co innego w 1ml mieści sie 250mg więc sie wbije całą zawartość z ampułki czyli wychodzi 250mg jak uda sie nabrać 1ml a nie 0,9 na przykład. Pozdrawiam ;D

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jorge-Masvidal-vs-Ben-Askren-1024x576.png UFC Jorge Masvidal jest otwarty na pojedynek rewanżowy z Benem Askrenem pod pewnym warunkiem Jorge Masvidal i Ben Askren walczyli na UFC 239 w bardzo oczekiwanej walce, jednak starcie trwało tylko pięć sekund, gdy Masvidal trafił Askrena latającym kolanem, które [...]

Cała gala już od prelimsów z espn 2 jest dobra Debiut Tilla w średniej, Corey Anderson vs ten szalony Walker, powrót Kevina Lee do lekkiej... a przeciwnik Lee to chyba gość który ma dobre zapasy, z tego co słyszałem Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-10-28 16:15:49

Ale ja nadal nie rozumiem dlaczego cała klasa nic nie zrobiła skoro to widzieli, mówi się że dzieci jeszcze itp, ale u mnie w klasie czy w gimnazjum czy w teraz w technikum zawsze było tak że nie ***iemy siebie nawzajem a tamci co nic?? W sumie nie lubie przemocy ale tych s****ieli powinni najpierw spałować a później w***ać do klatki!. W sumie i [...]

Ej karzdy mowi tylko o tych gnojkach ;/ a czemu nikt z tej klasy nie zaragował przeniez ta cała klasa tez jest winna . Takie jest moje zdanie !!!

Kurdę nie mogłam dodać wypiski, cała przeglądarka mi się zwiesiła, prosze moderatorów działu o usuniecie wpisów.

[...] forum dla pedałów jest.. no offence ale jak nie dajesz fotek calej sylwetki(głownie chodzi mi o nogi) to nie lansuj sie tymi majtasami, tylko zaloz jakies spodnie.. chyba ze cala kase wydales na gacie.. i nie stac Cie juz na spodnie.. wtedy ok pzdr.. nie pisze tego ze zlosci.. tylko ogolnie, bo patrzac na te fotki to az sie prosi zeby o tym [...]

Nie komentuje jego pozowania ale jakby się inaczej ustawiał do zdjęć, tak aby było widać całą sylwetkę, całe plecy itp to by było lepiej niż oglądać kawałek motyla itp> PS : CalvinK wymiary i waga w profilu aktualne ?

ostatnio zrobiłem tą pastę na kolację i zjadłem całą samą łyżeczką, przepis troszkę zmodyfikowałem, chciałbym spróbować zjeść ją rano z chlebem i jestem ciekawy czy gdybym zrobił pastę wieczorem to czy przeżyła by do rana w tym samym stanie i smakowała tak samo ?

[...] podobnego , na boksie wszystkie ciosy przyjmowalem na garde odchodzilem kontrowalem itd na samoobronie za kazdym razem przyjmowalem tylko pierwszy cios nawet jesli szla cala seria to kazdy nastepny nie dochodzil bo uczyli jak znalesc sie juz poza zasiegiem I co robiłeś jak znalazłeś się już poza zasięgiem? Uciekałeś? I co było przeszkodą, [...]

Współczuję moderatorom przeglądania tych wypocin. :) Jako,że jestem moderatorem i mam dość teoretyzowania,napiszę kilka słów jako teoretyk%-) W samoobronie nie można rozpatrywać w mojej ocenie pojedyńczej techniki jaką jest kolano z wyskoku.Trzeba by było być wyjątkowym idiotą,żeby liczyć,że wyjdzie ono jako jedyna i pierwsza technika,która położy [...]

Zbyt wiele czynników, żeby sprawa była jasna. Weźmiemy pod uwagę 2 typu ludzi: człowiek z samoobrony który jest dobrze przygotowany do takich sytuacji (dobrze a nie jakieś czary mary aikido) oraz dobry sportowiec/technik, który NIGDY nie miał do tej pory okazji sprawdzić się na ulicy. Zwycięzcą zostaje ten, który zyskał najmniej uszczerbku [...]