cala

[...] oddzialach tego nie maja:( w aptece tego nie ma, daj juz spobie spokoj, z magazynow hurtowni z poltora roku temu sciagala farmaceutka przyjaciolka kolegi i 3 opakowania na cala Polske byly dostepne wg niej, a obecnie jest metanabol wycofany z obiegu aptecznego. a jak nie wierzysz to sprawdz liste lekow dopuszczonych do obrotu aptecznego na rok [...]

W Twoich ulubionych sportach (jakiekolwiek są) też pewnie całą czołówka bierze, a nie zaczniesz dodawać do ich nazw odmian słowa steryd. Doping był, jest i będzie i nikt tego nie zmieni, a wylewanie swoich poglądów niewiele da, które i tak moim zdaniem są dziwne, naprawdę...

klata/tric plecy/bic nogi/barki wyciskanie francuskie zostaw tylko jednym chwytem klata cala do poprawy. pierwsze wyciskania daj wszystko x3 wyciskanie lezac sztanga wyciskanie skos hantle dipsy rozpietki barki unosznie przodem to wyrzucenia daj unoszenie hantli w opadzie tulowia

mg-b6 na wieczór powinno powodować, że będziesz dobrze spał(choć na spanie lepsze b6 od magnezu), coś bracie przedawkowałeś, ja jak przedawkowałem cynk to nie mogłem zasnąć w ogóle, więc to może nie być do końca od tego, po tigerze można zasnąć spokojnie(to już zdecydowanie mocniejsza jest kawa wypita wieczorem), bo wiesz w tigerze czy redbullu [...]

06.04.2010 Trening T1a 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 20*5 60*5 80*5 100*5 110*5 120*5 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 *7 *6 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 50*8 50*8 50*7 4. Gironda Flare Hammer DB Press 30 bench 3 x 8 14*8 16*8 16*8 5. Gironda Flat Power Fly 3 x 8 12*8 14*8 14*8 + Cardio 20 min lekkie 1. elegancko 2. nieźle , [...]

[...] zachodzi. 3. Lokcie pracuja ci nadal pod skosem, bardziej flaruj na boki 4. Wypchnij barki bardziej do przodu, im mocniej lamiesz pozycje techniczna, tym mniej pracuje cala klata a tym mocniej pracuje podciecie od mostka az bo bark. Na tej izolacji nam zalezy - pamietaj ze to swieczki. Odnosnie gilotyny - poprosze na nastepnym treningu film [...]

ze spraw technicznych w poniedziałek zrobiłem klatke - ból do piątku , cośtam w sobote jeszcze czułem w sobote zrobiłem plecy - dzisiaj bolą jak ja pier... cała góra , najbardziej środek przy każdym ruchu łopatek bolą mnie łydki , po poprzednim też bolały czwórki nie bolą jak 2`jki i wogóle nogi bolą mniej niż góra ramiona nie bolały zbytnio [...]

11.04.10/ 19.04.10 /27.04.10 / 13.05.10 Trening T2b 5 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 /60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 /100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 /140*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*4 /170*4 -/160*5 /162,5*5 [...]

[...] atakuj 1 Rm. Wiadomo, to nie bedzie prawdziwe 1 rm bo zmeczysz sie piatkami, ale wymagane jest to do nastepnego mikrocyklu. I goraca prosba - przedstaw mi w jednym poscie cala tabele progressu dla calego mikrocykly- taka suma zbiorcza wszystkich dni treningowych. Z tego co wiem to chyba nadal mam urlop... sam nie wiem na czym stoje... [...]

Najpierw o badaniach: - SHGB podwyższone może świadczyć o wielu rzeczach, chociażby o problemach ze strony wątroby, ale też tarczycy i poziomem insuliny(dlatego dobrze byłoby wykonać badania TSH, FT3, FT4, PRÓBY WĄTROBOWE, CUKIER, INSULINA) Wszystkie prócz Ft3 i Ft4, insuliny dostaniesz od rodzinnego na NFZ. - jeśli chodzi o estradiol, to nie [...]

Azazil facet!zaraz naprawde proszkow zabraknie. wszystko byloby ok,gdyby nie typowe podejscie,ktore prezentujesz,tzn.zachowanie,jakby za chwile mial eksplodowac granat znajdujacy sie w twoim przedluzeniu plecow. za duzo myslisz, za duzo czytasz, a jesli czytasz,to wyciagasz bledne wnioski, ad.1 [...]

Wszystko zostało już powiedzione oglądałem całą galę (oprócz walk na fb) ale trzeba też powiedzieć o wygranej Gustafssona, który pokonując Hamilla też może dużo namieszać w LHW może pasa nie ukradnie, ale ścisła czołówka czego nie jest młody i ma dobre warunki fizyczne... Ciekaw jestem czy dojdzie do rewanżu Machidy z Evansem liczyłbym na sugara

Ja bym się nie powoływał na kulturystki, które LATAMI używają dużych ilości sterydów anabolicznych.Utrata biustu w takiej sytuacji jest małym piwem w porównaniu do męskiego głosu, szczęki jak He man, włosów nie tu gdzie trzeba czy przerośniętej łechtaczki.To już jest wynaturzenie i sportowa patologia. Kobietom, którym się mocno przytyło tu i [...]

oh god, zjadłabym całą michę xD

Jednak lewą ręką zdecydowanie ciężej mi to szło i w ogóle to lewa jest mniejsza od prawej :-) Takie ćwiczenia jak wiosło jednorącz i ogólnie ćwiczenia wykonywane jednorącz najlepiej zaczynać od ręki niedominującej/słabszej. Zapobiega to dysproporcjom i sprzyja równomiernemu progresowi. Wiesz ile zrobiłaś słabsza ręką i tyle samo robisz ręką [...]

Dobra, dosyć o d*pach, ja tu formę robię ;-) DZIEŃ 8/ PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA + GÓRA GRZBIETU + ABS Nagrałam kilka filmików (szczerze mówiąc, nie lubię ich upubliczniać... ), ogólnie to chyba wszystko jest do poprawy, ale dopiero jak się nagrałam, to zobaczyłam @@-) no cóż, w końcu się nauczę, nie ma łatwo. Tylko to nagrywanie zajmuje sporo [...]

foty w przebraniu poprosimy %-) wtedy zaprezentujesz całą tą twoją niekobiecość %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-28 09:23:22

z powtórzeniami zobaczę. Jeszcze jedno małe, dośc głupie pytanko ponieważ mam to dopasować do siebie ale jak z ciężarem sztangi ? Jaki na początek, bo mam zamiar sobie sam zrobić całą sztangę i nie wiem od jakich obciążeń zacząć :)

Dodam jeszcze że będzie widać różnicę nie tylko na nogach ale i cała sylwetka się poprawi. Jednak moim zdaniem najlepiej na nogi wpływają biegi, w końcu mięśnie nóg są wtedy najbardziej zaangażowane w pracę.

Czemu różnica czasu między posiłkami to mniej więcej 2 godziny? I czemu pierwszy posiłek dnia jest mniej więcej o 12? Tak jestem na j/nj i staram się w ciągu 8 godz zmieścić z całą michą. Czemu mniej więcej o 12? Bo treningi siłowe jak i aeroby robię na czczo, stąd tak późno startuję z pierwszym posiłkiem, ale tak jak pisze kolega post pod Twoim, [...]