cala

dzisiaj frezowałem troche, później tzw wiązki robiłem, a później przenośnik zbijałem i ot cała robota xd produkcja kopaczki :D

No proszę, przemógł się%-) Teraz jak już tak ciepło zostałeś przyjęty na forum, nie pozostaje Ci nic innego zrobić te siady raz jeszcze%-), tak by było widać całą sylwetkę i najlepiej z boku;-)

jsdolan - bo zamiast pościć, trzeba było na forum siedzieć:) Cała noc na ten film czekałam, to i się załapałam.:)

Trening dzisiejszy zrobiony w pięciu częściach, z sześć godzin mi to zajęło. Siady 3 x 5 x 102 kg przerwa 1:30 i cała reszta.Gratuluję wytrwałości.

A dzisiaj zrobiłem trening na prawdziwej siłowni. Zaj**iście. Przez dwie godziny nikt oprócz mnie nie robił siadów, martwego oczywiście tez nie. No to to w sumie git. Ale nie git że na tym stojaku do siadów stracę życie. Pokucałem 5 x 5 x 90 kg. i całą resztę też zrobiłem edit. zapomniałem, na bieżni mechanicznej się przeleciałem.}:-( Zmieniony [...]

Moim zdaniem to powinieneś się zdecydować. Nie możesz być mądry i szczupły, bo to nie fair w stosunku do reszty populacji. Nie ma się co decydować, IQ spada z wiekiem a po przesiadywanie z pakerami na forum, to w ogóle w drastycznym tempie. Tak że wybieram szczupłość. Miała być dzisiaj siłownia ale cały dzień i całą noc muszę robić za sterownik [...]

Zazdroszczę jak diabli i czekam na relację. A i żeby nie było, że się lenie, to wczoraj siady 5x3x102.5 kg + 20x65 kg i cała reszta.

Jeden zwis na drążku? A chociaż długi? %-)Sądzę, że wystarczająco długi :-).Ta może na początku ale po drugiej minucie, to raczej nie, cała krew poszła w przedramiona. %-) Takie życie albo jedno albo drugie.Jak krew poszła w przedramiona to zwis się wydłużył. Może jednak będzie końcowy pomiar?

Witaj Obliques, miło poznać rówieśniczkę wiem, ze długa droga przede mną, nie oczekuję szybkich efektów, bo wiem, że takie efekty na dłuższą metę są nieskuteczne. Wiem, też, że sama nie dam rady bo nie mam pojęcia co mam robić i pewnie szybko bym się zniechęciła a żadnych efektów by nie było Dlatego zwróciłam się do Was o pomoc i mam nadzieję, [...]

mass1987 mięsnie to w 70% woda, także sporo jej w tłuszczu Teroetycznie wszystko jest wodą. Natomiast faktyczne odwodnienie nastepuje tuż przed zawodami i jest to tylko kilka litrów. Chyba nie wyobrazasz sobiem, co by to miało oznaczać, jak ktoś 3 msc przed zawodami nie przyjmuje płynów i ćwiczy jeszcze 3 msc Jeszcze w latach 70 i przełomie [...]

po3 nie wysmiewam sie tylko mowie jak jest a po 4 Ale jeśli robisz podchwytem to bicepsy odgrywają dużą rolę. to i tak wieksza plecy!!! Nawet nietrenowane plecy mają większą siłę niż trenowany biceps. Skąd wiesz, może my tylko trochę brakuję do podciągnięcia? Większości udaje się podciągnąć już po 2 tygodniach porządnego treningu. haha fachowca, [...]

Panowie, powiedzmy sobie szczerze, że to nie ma większego znaczenia czy weźmiecie 5 czy 8 czy 10g. Czasami śmieszy mnie gdy ktoś przelicza wszystkie składniki co do grama i jak jest gdzieś 2-3 g czegoś za dużo to już mu nie pasuje. Pytam wtedy czy ma tak wyliczoną całą dzienną dietę i wie dokładnie ile g białek, węgli, tłuszczu, witamin, minerałów [...]

Milczex ma rację.Ja również biłem kilka trenów w życiu i tylko po dwóch miałem napady kaszlu ale z całą pewnością te działały najlepiej. Kaszlu przy innych środkach nigdy nie odczułem, a trochę tego było. Highprest ja znam osoby, które ładowały 1500mg omy tygodniowo i to też świadczy o tym, że oma z apteki była mocno zaniżona? Uwierz mi ,że bardzo [...]

Najlepiej niech ktoś zrobi test i wyciągnie na raz całą zawartość flaszki i będzie pewność, ja poproszę też o to swojego kolegę, który wali mix+bold.

No skoro goście we 3 wyszli do Ciebie, to Ty też wyjdź z ekipą, wtedy możecie walnąć solówkę i masz pewność, że od nich nikt się do niej nie włączy. "Na szczęście koniec roku się zbliża....nie będę pośmiewiskiem szkolnym" to napisałeś na pierwszej stronie więc zaprzeczasz pisząc, że nie przejmujesz się opinią innych. Miałem to co Ty, miałem wyjść [...]

Czwartek: Grzbiet + Biceps Ściąganie drążka szeroko nachwytem do karku 20x8szt./20x8szt./20x8szt.20x7szt./20x7szt. W 3 serii zaczął pchać się biceps, więc zmniejszyłem na 2 ostatnie i chyba się opłaciło. Dobre czucie. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/6x85kg/12x75kg/16x70kg/24x60kg Ogarnąłem [...]

[...] targach branżowych FIBO 2006 Essen/Niemcy? Oczywiscie Olimp bedzie bral w tym roku udzial w największych targach branżowych FIBO 2006 w Essen i bardzo dobrze, bo trzeba promowac sie na swiecie i pokazac innym co potrafi nasz Olimp (Nutrifarm) ;) pozdrawiam serdecznie cala ekipe Olimp/Nutrifarm oraz innych uzytkownikow i zycze Wesolych Swiat!

1) Oczywiście sprzedawany będzie w rewolucyjnych blistrach , które zdadzą egzamin doskonale , każdy będzie mógł kupić dowolną ilość blistrów. 2) Blistry te rewelacyjny pomysł…, dlaczego: - nie każdego stać na całą puchę , w tej chwili ma możliwość zakupu dowolnej ilości kapsułek z czasem dokupując kolejne(świetna sprawa) !!!! [...]

no właśnie Czysio dlatego się właśnie zastanawiałem. ile to średnia wychodzi z 32km/h? to troche dużo jak na górala(średnia na kolarzówce byłaby nie wiele wieksza) co wy z górki całą trase jechaliście czy jak?

[...] oczywiście ze zapewnisz organizmowi 2 dni odpoczynku w tygodniu bo w przeciwnym razie zajedziesz się... także ok 500km w tygodniu to dobry trening... zakładajac, że teren jest w miarę płaski i utrzymujesz średnią w granicach 28-35km/h a rower to góral z oponami od 1.8 do 2.2 cala to dobre przygotowanie do startów w wyścigach i maratonach...