cala

indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,udziec wołowy,gulasz wołowy,legawka wołowa,królik,cała gama ryb,podroby(wątróbka,żołądki,serca)

gdybyś miał wylać z łódki całą wode (zniszczyć mięśnie), to pewnie przeszkadzałaby Ci lekka mżawka (bieżący dopływ białka) przez którą ciężej Ci wylać tą wode (dostać się do włókien czerwonych) ? co nie znaczy oczywiście że byś tej wody nie wylał, ale jakby nie patrzeć to ta mżawka w mniejszym czy większym stopniu utrudniała to zadanie ;) [...]

cała to trochę za dużo, paseczek-dwa gorzkiej ujdą :)

Pytanie było natury "dietetycznej" Chodzilo mi o to czy mozna pobrzez późniejszy bieg spalic te kalorier które sie pochłoneło w czekoladzie. @ Paramaribo2: paseczek ? Tylko sobie smaku narobie. Taki paseczek (4 kosstki) to zjadam od tak bez zastanowienia raz na jakis czas, bez uszczerbku na wadze, ale cała czkolada to 500k, przydałoby sie cos z [...]

poprawki zaczynamy od diety.zarys jest ok ale ilosci trzeba pozmieniac szczegolnie prod bialkowych. 1 daj z 300 gr jajek 2,3 tutaj daj min 200 gr miesa 4 tutaj tez daj mieso 200 gr 5 twarogu min 250 gr. cala reszta wstepnie moze zostac.zobaczymy co sie bedzie dzialo z czasem i bedziemy zmieniac w razie potrzeby.

A kiedy je pijesz? Może ale nie musi. A jak wygląda cała dieta i rozkład btw?

Masakra dla nóg, jednym słowem. Nie taka masakra, bo jak widzisz wykonuję tylko dwa rodzaje ćwiczeń na tą chwilę, w tym prostowanie jest traktowane lajtowo i rozgrzewkowo :-) skupiam się na siadach bo działają na całą partię mięśniową dodatkowo pracują pośladki i dwójki, a zależy mi na poprawie tych partii na jesienne starty :-) Czasu za dużo nie [...]

Zachęcam do znalezienia info o tym jak Paul'a Dillet'a wynosiło ze sceny we czterech... Większość wypadków śmiertelnych w kulturystyce to działanie środków moczopędnych/odwadniających takich jak Aldactone i Lasix oraz najgorsze świństwo Dinitrophenol DNP. Dillet zamarł na scenie podczas jakiegoś show NOC czy Grand Prix nie pamiętam, ale chwalił [...]

Cześć! 1. Rozciąganie Moim zdaniem Twój system rozciągania wieczorem jest dużo lepszy niż bezpośrednio po wysiłku siłowym. Jak doskonale wiemy, po treningu siłowym nasze mięśnie się uszkadzają- porównajmy je do kartki papieru. Jeżeli mamy naderwaną kartkę papieru i ją rozciągniemy to co się stanie? Wnioski wyciągnij sam:D Przynajmniej ja tak [...]

Body vice versa Tank nie stosuje żadnych leków,po co dodatkowo obciązać organizm. Jeżeli nie masz typowych bóli reumatycznych,to ogranicz sie do dobrej diety,glukozaminy,jest cała paleta środów opartych na niej(glukozamina) uczciwy nandrolon równiez pomaga. A tak na marginesie odnośnie tej fotki w avatku(będe nieskromny) uważam,że foto pleców z [...]

brzuch wg. cala reszta masakra.. SOG..

Fajny kabel. Jak i cała sylwetka. Zmieniony przez - Brekko w dniu 2009-06-06 22:43:11

Jannowak wiesz,szczerze powiedziawszy nigdy nie byłem bardzo otłuszczony,staram się do takiego stanu rzeczy nie dopuszczać,ale jeżeli już coś zalega(jak np. u mnie po długiej przerwie) krótka piłka obcinam węgle,podkręcam aero i leci bardzo fajnie,nie używam termogeników,raz w życiu chciałem sobie dopomóc spiro,ale zrezygnowałem po cztrech dniach [...]

Na opisie gg miales link, do czarno-bialej fotki jak stoisz tylem, widac cale plecy i cala lapke Chyba przedwczoraj to bylo jakos..?

cala sylwetka prezentuje sie duzo lepiej niz takie zdjecia jakie masz np w profilu albo na pierwszych stronach pozdro

Smiać mi się chce naprawdę,wkładasz w moje usta słowa,ktorych nie wypowiedziałem,ja uważam za męskiego tego,który jest wiekszy,chlopaku przejrzyj galerie a potem cos staraj sie wyartykułować,najsmieszniejesze,że zwierzu do,ktorego kierowałem te słowa sie nie odzywa,bo zrozumiał ze napisałem to z lekka nutka humoru i bez cynizmu,ale tak to jest jak [...]

Remy mam naprawde mocny brzuch Nie twierdzę, że nie ale dla mnie dragon flag i human flag to jedyne dwa ćwiczenia będące prawdziwym sprawdzianem siły brzucha (albo raczej korpusu, bo angażują całą tą grupę) - dla mnie na razie poza zasięgiem. Jeżeli faktycznie jesteś w stanie to zrobić, to jesteś prawdziwym hardkorem tym bardziej, że im się jest [...]

plegar konkret ...zresztą jak cała reszta

troche rozpłaszczona ręka ;p a mozesz pokazac cała sylwetke nie robioną w lustrze? Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-04-20 15:45:21

Miecha duzo, widac, ze troche zelastwem machales. Mozna sie czepic proporcji, brzuch sredni, krata jakas niesymetryczna, dol brzucha fatalny. Mozanby tez z 1-2% fatu zrzucic. dobre... to jakaś prowokacja? sorka że się wcinam ale mnie lekko rozśmieszył ten 1-2% fatu i generalnie cała wypowiedź. Chyba że nie dostrzegłem ironii...