cala

mały skos 15,30st prawde mówiąc nie widze idei wyciskania na skosie dolnym, lepiej robić pompki na poręczach które atakują całą klate i dać priorytet góre klaty Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-01 15:35:07

pawelppk masz fajne podstawy pod dalszą rozbudowę sylwetki musisz dołożyć mięska bareczki, łapy, klatka, fajnie jak być dał całą sylwetkę z nogami i plecami

Fileon wiosłowanie nie jest najlepszym ćwiczeniem na najszersze, jest ćwiczeniem bardzo dobrym ale siłowym podstawowym, czyli takim gdzie pracuje cały grzbiet jeśli chcesz zaatakować najszersze grzbietu to ćwiczenia dodatkowe są mile widziane. Prym niewątpliwie wiedzie podciąganie na drążku nachytem, odmiany ściągania drążka wycisągu górnego, [...]

rion10 - moje pytanie stad sie wzielo bo widze ze ludzie na silowni robia tylko nachwytem . I mówią mi żebym też tylko tak robił , że jest to niby lepsze. Dlatego chciałem odp od Was . :) Spaiter wiem , że atlas. jedynie wyobrazam sobie podkreślenie dolnych rejonów klatki. Ale podkreślenie górnej czesc to juz nie . Czyli na poziomo podkreśla [...]

generalnie, które rejony mięśni klatki piersiowej są mocniej zaangażowane do pracy zależy w głównej mierze od kąta na jakim wykonujesz ćwiczeni, powód jest prosty włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontanie. Oczywiście mięsień jest trójwymiarowy więc masz całą gamę ćwiczeń więc jest w czym wybierać Zaangażowanie mięśni mpiersiowych możesz [...]

Cleitus Nie gniewam się Proponuje zrobić to co podałem Dlaczego bic i tric 2x w tyg (tzn na zmiane, jak pisałem w jednym tyg ćwiczysz 2x tric 1x bic, w następnym odwrotnie, po 1ćw w 2s) Ponieważ ciężko pracują w ćwiczeniach Wielostawowych Nie będę wymieniał jakie poszczególnie partie tylko napisze grupy Przysiad - czworogłowe, po części dwugłowe, [...]

pitbuyll Słabo czujesz bo pewnie małych cieżarów uzywasz , ja ci juz pisałem że zrob sobie wersje skrócona, i tak jak pisze spaiter w A BIC W B TRIC, łatwo je przetrenowac w tym planie . prostowanie uginanie jak dodasz to cała koncepcje planu zniszczysz, trzymaj sie takiego silnika jaki został zamontowany. Pamientaj że i gotowiec powinnien byc [...]

Natalka sęk w tym, że ten tłuszczyk na brzuchu, który Ci przeszkadza nie zniknie choćbyś zrobiła milion brzuszków, tutaj niezbędne jest odpowiednie odżywianie i trening, najlepiej kompleksowy czyli całego ciała, przemyśl to bo sylwetka cała zyska na wyglądzie od nóg przez biodra, brzuch aż po barki

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-11.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier skomentował informację o wykryciu w testach Jona Jonesa zakazanej substancji Ostatnie testy antydopingowe Jona Jonesa wykazały obecność w jego organizmie śladowych ilości turynabolu, tej samej substancji przez którą Jones wpadł na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-1.png Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson dostał propozycję przeniesienia walki z Jonem Jonesem na marzec, ale nie skorzystał z niej Alexander Gustafsson nie chciał już dłużej czekać na pojedynek rewanżowy z Jonem Jonesem i odrzucił propozycję przeniesienia [...]

NARESZCIE, Piękna gala%-) Nunes vs Cyborg: Zawsze mówiłem, że ogłaszanie Cyborg nr 1 p4p jest żartem i tak jaknigdynie kibicuje Nunes tak tym razem s.rałem ze szczęścia jak wygrała. Bałem się najbardziej przewagi warunków Cyborg, bo ona na tym jedzie całą karierę, ALE wiedziałem że z rywalkami dużo gorszymi dawała się trafiać, więc jak najbardziej [...]

[...] czy inny powód..., ale DC zmienił kategorię. JJ nie. Widzisz a znalazłem sposób, żeby się do niego dowalić ;-) Dremor. Z boksu inny przykład to Tyson. 178 cm wzrostu i 71 cala zasięg. Da się w HW owszem. Natomiast JJ ma 84.5, to są grabie zamiast rąk. Ma skilla, ma warunki. Sprzeda się wszystko JJ w HW. Tak sobie myślę, że może to nie jest [...]

No mam nadzieję JJ, bo pretendentów sporo i długo czekają. Anderson, Blachowicz, Smith, Reyes. W Reyesie pokładam największe nadzieje. Anderson ma taką se stójkę i w dodatku ma szklanke. Blachowicza to JJ rozwali na glebie, bo Janek chyba nie ma nikogo rozsądnego od zapasów tylko jakiegoś kolesia od bjj, który mu każe walczyć całą rundę z pleców [...]

kkz sog , chyba wydałeś na to całą wypłate co ? pozdro

kkz sog , chyba wydałeś na to całą wypłate co ? pozdro Nie było tak źle - towar jakoś mimochodem gromadził się na przestrzeni czasu, a i w tydzień przecież wszystkiego nie zjem %-)

Ja tam całą kasę wydaję tylko i wyłącznie na odżywki, zbieram każdy grosz dosłownie... babce z renty kradną To swoją drogą... %-) Niezły cykl by się ułożyło mając wszystkie te suple z tematu... :-D Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-09 20:24:11

https://www.facebook.com/jacek.miszta całą prawda o Revange

Nie wiem, ale co są badania to ludzie się cieszą jak zgodność z etykieta jest do 10g białka itp. To jest normalne ? Jest etykieta to k***a w środku ma być to SAMO, a nie wał na wale wała pogania. Olimp dobra firma bo ma tylko wahania w granicach 10%... oszuści i tyle bo nie ma tego co na etykiecie... zresztą tak jak cała reszta.

Nie wiem, ale co są badania to ludzie się cieszą jak zgodność z etykieta jest do 10g białka itp. To jest normalne ? Jest etykieta to k***a w środku ma być to SAMO, a nie wał na wale wała pogania. Olimp dobra firma bo ma tylko wahania w granicach 10%... oszuści i tyle bo nie ma tego co na etykiecie... zresztą tak jak cała reszta. Na jakim ty [...]

i cala strone wyj**alem. alko nie wrzucamy tutaj, idz na forum dla alkoholikow jak chcesz flaszkami sie pochwalic