cala

sprawdzi ile wlewasz a ile zostaje bo czasem kalorie z małej ilosci tłuszczu dają wiecej niż cała reszta dania

kumpel z mojej siłowni liczył kalorię omlet z warzywami a dawał średnio 50ml oleju do smażenia, oleju nie wliczał a omlet jak go gąbka wpijał 100% z tego. olej miał więcej kalorii niż cała reszta towaru w omlecie

[...] dalej trzymaja zakwasy w plecach i bickach. Licze, ze do jutra prostowniki wypoczna. ;-) Co do magnezji, to w sumie mam, kupilem niedawno. Nie koniecznie chce zaj**ac nia cala silownie, ale w sumie- place to wymagam. %-) Knife -uzwywasz przy martwym chwytu na zamek (hook grip)? Jesli tak, to mialo to w Twoim wypadku przelozenie na sile chwytu? [...]

to bylo na oko :P bo ona cala wazyla okolo 320g :D

Dzięki za rady :) Do śniadania jamy całą michę sałatki (pomidor,ogórek,sałata..) dlatego nie dorzucałam tam więcej ww, do kolacji i obiadu także zawsze jakieś warzywo jest. Co do reszty trochę pozamieniałam czy tak jest lepiej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb8303d0caf44c9c986d4f80fa2ba6cf.png

horpysia, od 5 stron nie dzieję się nic oprócz próśb o sprawdzenie miski. Dostałaś już tyle informacji, a nadal nie możesz tego ogarnąć? Jeżeli dalej będziesz tak kontynuować swój dziennik to z czasem zrezygnujesz, bo nikt nie będzie przez całą redukcję sprawdzał i korygował Twojej miski ;-). Każda z nas ma swój dziennik i swoją michę do [...]

Jestem na LC, chcę odjąć kcal z WW. Przed treningiem jadłem 50g ryżu i po treningu 50g, lepiej zabrać ryż z przed treningowego, czy po treningowego? Po treningowy jem przeważnie koło 21:30, czyli dosyć późno. Czy podzielić 50g na 2 posiłki przed i po treningu? wg mnie to mało ww, ja tam całą paczkę zawsze jem po treningu. Jeśli tak chcesz obciąć [...]

Ok rozumiem chyba najlepiej bedzie jak wstawie cała diete na forum do oceny :)Sluchaj mam jeszcze jedno pytanie ostatnio byłem w Gumedzie zmierzyć sobie poziom tkanki tłuszczowej metodą bioimpedancji eletr ( jako student zapytałem wykładowce i sie zgodziłą na pomiar:)) wyszło 12% tylko czy to jest miarodajne, poniewaz zdania sa podzielone?

ile twarogu tam dałeś??? ja 250 około 70 gr kefirku 50 gr mleka wióry 10 gr i cała ta porcja zjedzona pokryła moje dzisiejsze zapotrzebowanie Kcal:P:P:P jednym strzałem ale trzyma długo w końcu to twaróg:P:P:P

samo if niewiele mi mówi, bo if to jedno, cała konstrukcja diety, treningu, supli to drugie.

1. Jak jem serek wiejski ale "wypłukuje" z niego serwetkę to liczyć całą ilość kcal w bilansie czy coś odejmować? 2. Wliczacie do bilansu śmieszne ilości jedzenia np. 50ml mleka itd.? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-04-14 18:20:14

Kurczakkkk - zależy od ilości kalorii ,jedz zgodnie z zapotrzebowaniem gremmly - cała przyjemność po mojej stronie ;D Zmieniony przez - Wav231 w dniu 2013-06-25 09:16:02

A czemu nie Bisping, już po walce z Sonnenem (którą wygrał) powinien dostać tsa. Co do Vitor vs Jones - to brawa dla Jonesa, kolejny gwałt. W sumie Vitor jako jedyny nie wyszedł do walki z 'kompleksami'. Próbował walczyć jak równy, z równym. Ale prawda jest taka, że cała walka toczyła się tak jak chciał tego Jones i Vitor nie miał nic do [...]

I śmieszne jest to, że przez całą walkę, KOMPLETNĄ dominacje widzicie tylko jedną prawie dopiętą dźwignie. Ja p******e, a fakt, że Jones wygrał przez dźwignię wyciągniętą w 3 sekundy to już nikogo nie interesuje. Bo przecież Vitor PRAAAWIE wygrał. Wasz hejting na Jonesa jest śmieszny. To, że Vitor wypadł najlepiej, nie oznacza, że wypadł [...]

Zaprawdę dziwne to forum :) Są na nim ludzie, którzy naprawdę znają się na MMA ( StevenO, mikel, TezAndrzej) oraz cała masa dzieci neostrady, których sezonowym bohaterem stał się Cigano. Przy tej okazji owe dzieci nie omieszkają przy byle okazji wytrzeć podłogi Jonem Jonesem ogłaszając wszem i wobec, że przecież Vitor odpuścił balache bo jest [...]

[...] parterze,tudziez decyzja,bo wiadomo,ze gameplan grega to podstawa :-P i trzeba sie z tym pogodzic i mimo wszystko docenic bufona,bo wyczyscil w tak mlodym wieku praktycznie cala dywizje i to w takim stylu. a w HW przewage zasiegu tak czy owak jak kiedys sprawdzalem bedzie mial nad wieloma rywalami,jak nie wiekszoscia,ale to jednak inna bajka i [...]

no az mi sie wierzyc nie chce jak usłyszłem ze program jest świętej pamięci NAJAI i od razu do neta szukać informacji co sie dokładnie stało a przez całą walke byłem z nim i myślałem że pokaze jakim jest bokserem

[...] Chodzilo mi tylko o WPLYW tego rodzaju masazu na stan skory. Wiem, ze osoby piszace na forum sa pelne dobrych checi, i jestem im rzeczywiscie za to wdzieczna. Joggera mam z cala pewnoscia za co przeprosic: wierzy w skutecznosc tej diety i co za tym idzie w jej pomoc w likwidowaniu naszych problemow i chwala mu za to! Prawda, ze jestem troche [...]

Filmiki kiepsko nagrane, postaraj się zrobić z dalszej odległości żeby było widać całą fazę ruchu. Co do przysiadu to wydaje mi się że za wąsko trzymasz nogi. W MC za wysoko zaczynasz ruch, musisz zacząć prawie z przysiadu, u ciebie wyglada to jak RDl a nawet MC na prostych nogach. Do tego musisz bardziej zadzierać głowę do góry, upatrz sobie [...]

Queblo - wystarczy umieć pić odpowiednio, dobra, zimna wódka zamiast ciepłych, tanich specyfików, bigosik i domowe sałatki, zamiast czpisów i paluszków, sok (porzeczkowy jest świetny), zamiast coli po której się rzyga jak kot, i można pić całą noc No i towarzystwo, też jest ważne, trzeba mieć dobrą ekipę umiejącą pić I spełniając te wszystkie [...]