cala

to że nie śpię nie oznacza że waruję przy kompie całą noc %-)

Od rana zjadlam 3.5 pączka, porcje sledzia w jogurcie greckim plus 2 ziemniaki i garstke chipsow, lacznie ponad 2tys. czyli moj bilans juz poszedl sie j**ac, mialam isc na basen ale tak sie na spacerze wymarlam ze sie trzese + te paczki i cala reszta i tylko mi sie spac chce... @-) i po co i po co!

Na sen by mi sie przydaly pieszczoty zwinnej i drapieznej kobiety jak lwiczka zagryzajaca mnie cala noc%-) , szalal bym jak dzikusy co slonia upolowali%-)

Spoko, mam w domu cala szafe podobnych koszulek, moj maz takie nosi ;-)

zarzucilem pol porcji z pol porcji shocka i po 1.5h treningu ostrego przepbralem sie i jak wychodzilem mialem full energii i zero zmeczenia. Kolega polecial cala to mu palce lataly 2h po treningu. duzo kofy tam siedzi, stestuje pol porcji i zrobie jutro nogi jak zakupie,

Co ty tam zajadasz?, mini pizze?:-D, dzis to mam uczucie jak by ze mnie cala energie zyciowa wyssalo

też tej kiełbasy dzisiaj dokupie bo juz zjadłem całą

A ja lece na spacer, zakupy i cala reszte:))

przyszły wyniki badań. Mam jakiśtam wynik zły i rodizce od razu "białko ci nery rozj**ało! Nie jesz od dzisiaj kurczaka, to wszystko ta twoja proteinowa dieta! sprzedajesz całą serwatkę albo wyrzucimy ci ją, wsyzstkie suple do odstawki, zero kurczaków, jajek! Jesz zupki jarzynowe i kanapeczki!" Dzwonią potem skonsultować wyniki z zaprzyjaźnionym [...]

Trening dołu w tygodniu wygląda tak: ok 3h pedałowania + ok 1h biegania + 1 trening siłowy ze sztangą (przysiady, mc oraz hipull, ohp no bo sztanga to grzech nie zrobić). Góra w tygodniu: 2-3 treningi siłowe kalisteniczny (podciągi, dipy, australiany, pompki, raczkowanie, zabawa na ziemi, wchodzenie nogami na ścianę, nauka hs i inne). Jak dojdzie [...]

[...] : ogolnie dobry, chociaż od 2 lat jestem pod kontrola hematologa z powodu leukopenii- od grudnia brałam sterydy( przez 40 dni pol tabletki metanabolu, od grudnia roznie cala badz pol tabletki encortonu) - akutalnie biore pol tabletki co 2 dni i za 1,5 tygodnia koncze swoje przygodę z tymi lekami :) a wyniki teraz miesiąc temu miałam bardzo [...]

Możesz do śniadania, do płatków dodać ostrowie i razem to wymieszać. To dobre rozwiązanie. Choć jak możesz lepiej jajeczko albo 2... Ilość ryżu(węglowodanów)zależy od reszty diety, żeby się zbilanosowało. Wpisz sobie całą diete w dziennik, i zobacz na ile możesz sobie pozwolić. Jak robisz mase to czym więcej to lepiej... Jogurtów lepiej unikać to [...]

Bieganie 40min i pichcenie na jutro. ;-) - cała dzisiejsza aktywnosc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2088b8467c84da7873af90bfbf17ca3.png

Cholera, bardzo ciężka decyzja... Do czołówki zaliczam WUCHTĘ, RUSSEL'A, DEE-JAY też daje dobrze na treningach i w opisach, podobnie JAROT... A jest jeszcze cała masa innych dzienników... WODYN też dużo pisze, daje filmy... Ehh. No dobra. 1-dziennik WUCHTA34 2-dziennik/blog RUSSEL88 3-dziennik/blog DEE-JAY Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

wiem wiem siwy,ty nawet jak cala zime nie cwiczyles to i tak tu siedziales w dopingu

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA! I [...]

Jur, :-D Cała przyjemność po mojej stronie %-) Tuli tuli

Cru,wiec cala pielegnacja do wymiany:D

hahaha, to już nie wiem, co można zrobić więcej :D pacnij sobie trochę brązu w załamanie i dobrze go rozetrzyj, nałóż czegoś trochę ciemniejszego na całą powiekę ruchomą i już byle by podkreślić trochę oko. Ale i tak wszyscy będą patrzyli na twój tyłek, więc w sumie nie masz, co się przejmować :P

pasuje do kazdej powieki tylko musisz odpowiednio pociagnac kreske w zaleznosci czy masz opadajaco powieke, czy gleboko osadzone oczy itd wszystko da sie zrobic ja zawsze robie przed podkladem na cala twarz kreske eyelinerem i scieram jak mi nie wychodzi patyczkiem, koryguje itd