Witam mam do sprzedania butle gazowe nowe,pelne.Narazie pytam tylko czy byl by ktos zainteresowany.Cena to 50zl za cala butle z gazem.Normalnie nowa butla z gazem kosztuje ponad 100zl.Odbiór jedynie osobisty(woj.Mazowieckie)pzdr jesli by ktos bral od 10 wzwyż to za 40zl Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-02-15 15:14:22 Zmieniony przez - Nowin33 [...]
Witam wszystkich i zapraszam do wzięcia udziału w konkursie działu odżywianie. Temat pracy - "Wpływ czynnikow abiotycznych i biotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków". Zasady konkursu: - Osoby chętne proszę o wpisanie sie w temacie - Praca od 3-5 stron napisana w Wordzie - Pracę oraz nick z forum proszę przesyłac do mnie na priv [...]
[...] przy kazdej serii o 5 kg (pierwsza rozgrzewkoa 50tkami). Jem dobrze, trzymam dietke dobra. Na inne partie miesni cwicze roznie.. plecy robie tez systematycznie, a cala reszte to jak mam czas w tygodniu (a czesto go nie mam). Dopiero od 3 tygodni mam czas, bo rzucilem prace, zostala mi na glowie tylko szkola i zaczalem cwiczyc pozadnie. [...]
Dla tych którym ślina leci widząc kolegów/koleżanki jedzących ptasie mleczko bądz jakieś inne słodkości. Banan x 2 kakao odtłuszczone 12% 2 łyżeczki 100ml mleka 0,5% 200g twaróg chudy żelatyna 3łyzki zmieszać w blenderze twaróg + 2-3 łyżeczki kakao-dolac mleka dla rozmiękczenia dodac do tego banany. CAŁĄ masę [...]
Witam wszystkie osoby zgromadzone na tym forum. Mam na imię Krystian. Mam: 20 lat, 186 cm, 107 kg i jestem nowy na forum a tematyka sportowa niestety jest mi słabo znana… Chciałbym zacząć ćwiczyć, jakoś zmienić swoje życie na lepsze, zrzucić parę kilo, wymodelować sylwetkę poprawić swoja kondycje, wytrzymałość i siłę. Niestety jestem „zielony” w [...]
Na wstępie chciałbym przywitać się z całą społecznością forum :) Wiem, że na forum istnieje multum tematów na ten temat, jednak są one niesamowicie długie, przeplatają się w nich posty nie na temat, a także sporo rzeczy po prostu nie rozumiem. Ok, więc zaczynajmy. Mam 15,5 roku, 186 cm wzrostu oraz 85 kg wagi. Sprzęt jakim dysponuje to: - [...]
Witam, mam problem z prawym przedramieniem. Podczas ćwiczeń czuję lekki ból i dyskomfort w prawym nadgarstku i łokciu. Za dzieciaka 2 razy skręciłem sobie ten prawy nadgarstek więc można zrozumieć niepełnosprawność ale z łokciem nie jestem pewien co się mogło stać, jakieś 2 lata temu 2 razy wywaliłem się na rowerze na tą rękę ale nie było żadnego [...]
[...] w naturalny sposob zbijajac wage? (Prosilbym o jakies potwierdzenie) mimo, ze stracilem mocno na wadze lipo nie wiele sie zmniejszylo, optycznie zdaje sie mniejsze, bo cala klatka jest juz mniejsza zdecydowanie (niestety, ale przy duzym spadku mieso poszlo tez...) 1) Czy warto skoro juz waze te 65 kg zbic jeszcze troche i miec z glowy to [...]
Witam Postanowiłem poradzić się Was, oraz przedstawić bardzo poważny problem. Powiem z góry że, ani piłka nożna, ani siłownia nie jest dla mnie priorytetem. Opowiem całą historię... W tym sezonie graliśmy w terenówce, jednak udało nam się awansować ligę wyżej do okręgówki, a tam już trzeba poświęcić swoje życie bardziej piłce niż dotychczas. A ja [...]
Ogłaszamy konkurs w treningu dla początkujacych Cel konkursu: " Nakręć dwa ujęcia z 3 wybranych przez siebie ćwiczeń siłowych i opisz sposób ich prawidłowego wykonania" Do wyboru są następujące ćwiczenia: klasyczny martwy ciąg ze sztangą, wiosłowanie ze sztangą ( podchwyt lub nachwyt ), podciąganie na drążku, wyciskanie leżąc na ławce poziomej, [...]
Witam. Jako, ze przez ostatnie 2 semestry uczelniane strasznie mi sie przytylo postanowilem zabrac sie powaznie za siebie w te wakacje. Mam 179 cm i waze 105 kg (21 lat). Cala moja nadwaga to najzwyklejszy tluszcz rozlokowany glownie w korpusie ;) Nogi rece sa raczej umiesnione niz tluste, gdyz grywam sporo w koszykowke. Moja wiedze na temat [...]
Będziemy myśleć o zaprzestaniu grania hymnów narodowych przed meczami - powiedział prezydent FIFA Sepp Blatter w wywiadzie dla szwajcarskiego magazynu "Schweizer Illustrierte" Jego wypowiedź związana jest z wydarzeniami podczas meczu Turcja - Szwajcaria, w czasie których doszło do obrzucenia różnymi przedmiotami zawodników gości przez publiczność, [...]
Witam!/ Dostałem ten plan treningowy od kolesia, który zna się na rzeczy, ale nie wytłumaczył mi fenomenu tego planu. Z siłką już miałem trochę do czynienia i widzę, że trochę odbiega on od reszty planów na masę. Moglibyście rzucić fachowym okiem? Mój staż na siłce to 4 miesiące. 23 lata, 74kg. Mezomorfik. Pozdrawiam! "ZESTAW CWICZEN (w takiej [...]
Serdeczne dzięki firmie za sprawienie mnie ( i wielu innym ) możliwości uczestniczenia w ich wspaniałej jubileuszowej imprezie,która miała miejsce wczoraj w pieknym hotelu w Jachrance. Rzeczywiście przepych, piękno, elegancja i splendor miejsca oddawał atmosferę sukcesu który niewątpliwie odniosła firma Trec. (mam na mysli całość imprezy : [...]
[...] nie ulomny :P) moze wyksztalcic sobie porzadne,imponujace bary? Tylko nie odsylajcie mnie linkami do atlasu cwiczen i innych takich, plz :]. Duzo tych materialow juz przeczytalem ale chce znac tez wasz sad nad cala sprawa... Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i rady :) Ile szans miales Ilu nie wykorzystales Ile razy chciales i kapitulowales...
Witam. Wszystkie dane dotyczące mnie umieściłem już w ankiecie, więc nie będę się o tym rozpisywał. Ułożyłem plan - split, prawie wszystko na wolnych ciężarach, ale mam problem co do nóg. Nie wiem jakie ćwiczenia dopasować do nóg i czy robić brzuch. To zacznijmy od planu: Poniedziałek: -Nogi: *Przysiady ze sztangą na barkach: 4s:15/12/10/8 *HACK [...]
pisałem o tym w dopingu, ale tu też potrzebuje porad więc śmiało kaman. powtórka z rozrywki: ogólnie chodzi mi o to, że potrzebuje konsultacji. na początek coś o mnie: na imię mam Piotrek mieszkam ... ble, ble, bla więc ćwiczę od 8 miesięcy w komórce, suszarni wraz z kumplem 3/4 razy w tygodniu mam 19 lat ważę 75kg na 183cm wzrostu, w bicepsie [...]
SKŁADNIKI: * kapusta pekińska (ja dałam pół dużej) * 2 cebule * 6 dużych pieczarek * przecier pomidorowy 0,5 litra (ja kupuje taki, który w skladzie ma 99% pomidorów i sól. Zadnego cukru, etc. Moze byc tez dobry koncentrat) * 200g filetu z kurczaka * 200 g karkówki oczywiście mięsa można użyc wszelakie- wedle upodobań/diet. * przyprawy (ja [...]
[...] mi ok 1300kcal a to jest bardzo malo i zastanawiam sie czy moge dorzucic do tego jakies caro czy cos pokroju mutant mass zeby uzupelnic te wegle i kalorie czy poprostu cala moja dieta jest bezsensu? Napisze w skrocie jak wyglada moj dzien chociaz wygladaja one roznie bo pracuje na 3 zmiany ale streszcze wam jakis dzien wolny jak np [...]
KONKURS DZIAŁU ODŻYWIANIE
