cala

płyta cała w takim klimacie lezejsz i ostrzejsze no ale ****... ****a jutro ominie mnie koncert korna na torwarze za***e sie

[...] praca,zarcie trening do tego zonak i coreczka ale daje rade waga jakos 105,5kg po sraniu wiec lipy nie ma.dochodze do wprawy w robieniu szczalow bo dzis 3 samodzielny i dupsko nic nie boli wczoraj klate styralem jak wsciekly.darlem ryja na cala silke naszczesci nikogo nie bylo juz.Dzxis waskie plecy.Polecam muze TSA do treningu wkreca w ****u

kurva mocny ty cala wioske skoksujesz

ja wole cos takiego, cala plyte kill'em all jest poprostu wyyebana http://www.youtube.com/watch?v=UX2jrWifKak

siemano, mam pytanie, otóż przy wyciskaniu na ławce lub innych złozonych cwiczeniach typu martwy, wiosło itd, całą uwage poświęcam poprawnej technice, oddychaniu i skupieniu na dynamice, i własnie wtedy(w trakcie cwiczenia) nie jestem juz w stanie liczyc ilosci wykonywanych powtórzen, poprostu odkladam ciężar wtedy kiedy wiem ze nie dam rady [...]

Siema, mam takie pytanie. Jak przystopować lub maksymalnie zminimalizować rozrost łapy bez utraty siły? Mam w łapie 40, a wzrostu 176 i nieproporcjonalnie wyglądam w stosunku do innych partii i co najgorsze mam mega rozstępy na lewym bicu. Praktycznie cała wewnętrzna strona bica ma rozstęp.

nie rozmnozenie tylko sztuczne nabijanie wagi kompletnie bezwartosciowa woda czy ty wpompujesz 20czy 100g to w makro nic sienie bedzie zmieniac ... cala woda odparujei zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka

wklej całą morfologię leki jakieś zażywasz???

No właśnie bo u mnie już cała rodzina chora masakra, łykam dużo witamin z Iron Horse także może dotrwam, jeszcze tylko 10 dni.

Acha ale na mistrzostwach Polski w kulturystyce startował ze mną gość,który przed wystepem na scenie rozgrzewał się sztanga 100 kg na bicepsy w 10 powtórzenia i w seriach :) Ważył ok 95 kg,Tadeusz Gajda. Zajmował najczęściej 2 miejsce za mną i strasznie się tym denerwował,bo ja ta 100 kg 1 raz ledwo zrobiłem :) Kiedyś nawet z kolegami czekali na [...]

U mnie prawie nic nie ma. Co chcę kupić to nie ma i zamawiam przez neta. Z początku jak otworzyli to jeszcze była cała oferta, a teraz nic prawie.

Jak poczekamy to może parę jajek zniesiemy z tego czekania będzie co na śniadanie zjeść Czy faktycznie jak na 100 g jest od 91 g do 97 g białka to tak mało? Moim zdaniem jest dobrze.. PS. Piję białko na wodzie i jak na wodzie jest ono takie pyszne, to ja nie chce próbować go na mleku, bo zeżrę d razu cała paczkę i potem trzeba będzie mnie [...]

to nie są zdecydowanie przesadnie słodkie biała z trecowych tylko pwp o miano takiego może sie ubiegać chociaż też bez przesady miarki są we wszystkich wiekszych opakowaniach może i plus, ale jak sie ma już całą szafke miarek różnych to nastepne nie są potrzebne

ja kupiłem wanilje jest git wypił bym całą torebke hehe

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30,35,40,45,45x9,45x6kg http://www.youtube.com/watch?v=vwVXRIhI5t8&feature=youtu.be Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 2, 3,5, 5, 7,5, 10kg http://www.youtube.com/watch?v=do-i4sK-5yU&feature=youtu.be Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 10,10,16 [...]

tak czytam czytam wątek już od czasów jego pierwowzoru i coraz bardziej skłaniam się w stronę spróbowania. Jednakże zastanawiam się jak najlepiej wcisnąć porę karmienia w poniższy rozkład dnia: 7.00 Pobudka 8-17 (20) praca - często dłużej siedzę w pracy dlatego też w nawiasie 20 20-21.30 trening 23.00 kimonko Jedzenie dopiero po treningu odpada, [...]

Biniu, dzięki bardzo za odpowiedź. Zastanawiam się nad jedną rzeczą, gdyż nie kojarzę czy została tutaj poruszona: Czy są jakieś negatywne skutki tej diety u osób z wielkim prawdopodobieństwem wystąpienia cukrzycy (praktycznie cała moja rodzina po stronie ojca to cukrzycy powyżej 40 roku życia), gdyż tak długi post na pewno powoduje lekkie [...]

o delirkach wynikających z niskiego poziomu glukozy, co u osób narażonych na cukrzycę może mieć trochę większy wpływ niż u osób bez takiego niebezpieczeństwa (przynajmniej genetycznego). Zastanawiam się jeszcze nad wyprawami rowerowymi: w weekend lubię sobie czasami z rana pojechać na 2-3h na rower i czy po takim długofalowym wysiłku czekać [...]

Mi na każdej redukcji za***iście wysuszy całą górę , tylko brzuch cały zawsze zostaje dlatego teraz pod koniec go będę traktować yohą

Dlatego, czy się chce tego, czy nie by ruszyć boki trzeba ciąć węgiel, żeby dojechać dół brzuch trzeba opanować kortyzol, podobnie jak z klatką trzeba opanować estrogen. Chodzi mi o późniejsze fazy, pierwszy okres rusza większość partii. Reszta ciała schodzi raczej równomiernie, nie licząc nóg, gdzie mamy najstarszy tłuszcz. Po paru redukcjach [...]