[...] o tym menu ? tam gdzie czegos nie mam prosze o rady, bo pierwsze ladowanie mialem takie ze rano zjadlem 4 nalesniki a pozniej juz caly dzien zarlem spaghetti ktore zrobilem cala wielka patelnie i na wieczor musialem troche zwrocic do sedesu bo juz nie moglem wytzrymac :) no ale wybaczam to sobie, tym razem juz rozsadek wezmie gure nad popedem :) [...]
Mam pytanie do Pana Michała. Czy widział Pan komentarze pod filmikiem z ważenia na Youtube ? Zdaje Pan sobie sprawe że cała Polska się z Pana śmieje i chyba niema ani jednego pozytywnego komentarzan na Pana temat ?Strasznie się Pan Panie Michale wygłupił.Wątpie czy po tym incydencie ktokolwieg zaproponuje Panu jakąś walke. Dziwnie się Pan [...]
Mam pytanie do Pana Michała. Czy widział Pan komentarze pod filmikiem z ważenia na Youtube ? Zdaje Pan sobie sprawe że cała Polska się z Pana śmieje i chyba niema ani jednego pozytywnego komentarzan na Pana temat ?Strasznie się Pan Panie Michale wygłupił.Wątpie czy po tym incydencie ktokolwieg zaproponuje Panu jakąś walke. Dziwnie się Pan [...]
No tak...ale Ozdoba cala walke na wstecznym a koksu nie mógl go poprostu dogonic:-) Gdyby choc raz na minute low kick puscil to by czeronej nie dostal.. a tylko uciekał... Ci co traktuja na powaznie taka walke i krytykuja...wyluzujcie... Ja sie przynajmniej usmiałem:-)
Tak uwazam ze gdyby Ozdoba stal w miejscu z opszczonymi rekami to Koksu by wygral. Masz racje :-)) :)) Czy ktoś napisał, że ma stać z opuszczonymi rękami? Wiesz na czym polega walka? Na walce. Jak jeden atakuje to drugi mu oddaje. Cała filozofia.
Tak uwazam ze gdyby Ozdoba stal w miejscu z opszczonymi rekami to Koksu by wygral. Masz racje :-)) :)) Czy ktoś napisał, że ma stać z opuszczonymi rękami? Wiesz na czym polega walka? Na walce. Jak jeden atakuje to drugi mu oddaje. Cała filozofia.A o taktyce slyszal? :-> Btw. Fajny Avatar :-))
lajla-co tu duzo gadać masz czas,musisz jedynie dojśc do rozumnego podzielenia diety na drobne cześci-kiedy spisc to nie jesz ale jak wstajesz to potraktuj ta godzine nawet 15 nasta jako zaczątek dnia jak ranek i tak zaczynaj,jedz co 3 godziny,przykładów diety masz setki,napisz co najlepiej lubisz ale ja uwazam że najłatwiej bedzie Ci do roboty [...]
piasek_92-co do treningu to jest tego cała masa,zmieniaj katy ustawienia i cięzar,kolejnośc cwiczeń itd.sztangielki na sztangi i na odwrót. Gainer z kreatyna jak najbardziej,nie ważne czy w tej samej porcji jak wypada czy w oddzielnych porcjach.
[...] biore przy zwyklej masie , ale przyznam ze wieksza liczba powtorzen robie swoje + schodze bardzo nisko . Ale chodzi o to ze bol zaczyna sie z tylu glowy i przechodzi na cala glowe a szczeglonie na prawa polkule . Mysle ze odpuszcze kofeine zupelnie i przy przysiadach bede mniej intensywnie trenowac . Jesli nie przejdzie to odpuszcze , ale [...]
arynekm myślę,że jeśli cała dieta jest dobrze skomponowana,to delikatnie dodane do omleta capuccino nie wpłynie na końcowy efekt.Mimo wszystko jak do tej pory nie spotkałem się z takim urozmaiceniem smaku Co do aerobów,to nie sprecyzowałeś jasno kiedy dokładnie je wykonujesz,a jak dla mnie to dosyć istotna informacja.Osobiście jeśli wykonuje [...]
navoo92 ja już dawno odszedłem od bezsensownego ćwiczenia na siłowni a męskie ego rywalizacji, "kto więcej wyciśnie", schowałem głęboko do kieszeni.Jak widzę sam po sobie i wynikach jakie osiągam to właściwa droga.Moja klatka stała się większa i bardziej gęsta, moje nogi w końcu zaczęły wyglądać jak nogi kulturysty a nie jak od pinokia, [...]
raszek kilka rzeczy bym zmienił ale to ja Przede wszystkim dodałbym jeden dzień treningowy więcej, tym samym podnosząc ogólną intensywność i ćwiczyłbym w ten dzień biceps z tricepsem,dodając do tego łydki i może brzuch.Nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie trening bicepsa po treningu pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast [...]
Piotrx1 trening wygląda ciekawie, ale czy będzie on dobry dla Ciebie trudno powiedzieć, musisz sam go na sobie przetestować. Połączenie Nitrobolon + monohydrat bomba, mam je przetestowane na sobie, również moi klienci ze sklepu są bardzo zadowoleni z efektów łączenia staka z czystą formą krety. Szprota94 dla mnie nadal wykonujesz bardzo intensywny [...]
tomek79611 myślę,że nie ma sensu trenować brzucha codziennie, sam trenuję go co najwyżej3 lub 4 razy w tygodniu w końcowym okresie redukcji.Musisz pamiętać o tym że całą robotę będzie robić trening aerobowy oraz dieta, trening brzucha to przysłowiowa kropka nad „i”. Runner21 z tego co wiem to do tej pory nie przeprowadzono [...]
powiem tak bralem muscle testa jak tylko wyszedl chcialem to przetestowac oczywiscie odpowiednie oslonki itd krzywdy sobie nie zrobilem jedynie sik byl pomaranczowy zjadlem cala puche a efekty? rozwolnienie dosc czeste to by bylo na tyle masa moze z kilogram podskoczyla chociaz nie wiem czy to nie zasluga diety dla mnie nic ciekawego moze na [...]
[...] okres treningu pompa 7/10 spoko, trening FBW wiec zbytnio nie poszalalem skupienie 9/10 jak najbardziej dobre smak 9/10 smaczne, lepsze nic nowa serie PRO Wczensiej mielismy cala puche na testy, a nie probowalem dawki dajacej 300mg kofeiny w porcji (chyba), wiec teraz probuje nieco wieksza ilosc i tego typu porcja dla mnie w punkt. Zmieniony [...]
cała przyjemność po mojej stronie jog artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Już Ty mi Bziu tych burpee nie przypominaj , jestem cała obolała %-) o dziwo najbardziej doopa Dziś już jestem po kawce, treningu i po sytym śniadanku . Trenio super z cyklu - krótko , zwięzle i na temat, fajnie bo mam godzinę tylko żeby go zrobić , więc spokojnie się wyrabiam . FBW A Rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p [...]
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
