cala

Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym. Na początek krótkie wyjaśnienie - na poważnie wzięłam się za trening siłowy niedawno, więc sporą część istniejących metod intensyfikacji treningu znam na razie tylko z lektur. Dlatego też w swoim planie stosuję przede wszystkim najbardziej podstawową i najprostszą rzecz [...]

[...] psonic z ciebie wielka kiła rzeżączkami tez nie wsgardzisz wrzód wenętrzny czy opryszczka w buzi trzymasz mego bzyczka nie chces rozstac sie bez tego swego mleka bielutkiego pozniej zeby nikt nie wiedzial idziesz umyc szybko ząbki tak sie koszmar znow zaczyna murzyn wpycha se twe szczoteczkiwa cala brudna kupą wali psonic płacze i sie zali

22.09.2013 DT dzień 16 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+mniszek, melisa x2, rumianek, znalezione w głębi szafki herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona, szparagowa, kalafior dostarczono 1917 kcal b: 160 g (33%) [...]

01.10.2013 DT dzień 25 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), zielenina: kiszona, kalafior BWT 160/150/60 b: 154 g (35%) ww: 149 g (34%) tł: 63 g (32%) I, II, III - placki cicierzycowe z [...]

[...] totalny shit a i tak znajda sie ludzie co to chwala.- wiec sila rzeczy nie musze byc Sherlokiem, zeby podejrzewac, ze ktos ma interes w pisaniu i chwaleniu produktu jak cala reszta pisze, ze cos jest nie tak. zawila sprawa ale trzeba miec oczy szeroko otwarte. chociaz z genesis sprawa jest jasna. po co wymyslac nowy produkt jak mozna [...]

przeczytaj całą dyskusję w arcie, a nie będziesz musiał zadawać tych pytań. Po prostu

Czesc. Zmienilem trening na FBW, dzialalo na mnie jak zwykle czyli koszulka byla cala mokra. Trening A: -Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie (ciezary jak zwykle - male, 35 kg i robilem te 15stki...) -Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3 serie (drazek byl zajety, wiec zrobilem wioslowanie polsztanga jednoracz, 20 kg na koncu sztangi) [...]

dobrykoks powołał się na deontologię (chyba chodziło mu o etykę deontologiczną), najpopularniejszy przedstawiciel tej etyki I. Kant sformułował coś takiego: "Postępuj wedle takich tylko zasad, co do których możesz jednocześnie chcieć, żeby stały się prawem powszechnym.","Krytyka praktycznego rozumu" - podobne? Tylko, że bez "dodatku" religijnego. [...]

Chciałbym napisać coś od siebie dotyczącego opętań czy obcowania człowieka z duchami czy jakimiś innymi wróżkami. Mam styczność z osobami chorymi psychicznie, ja leczę się na zaburzenia nerwicowe, rozmawiałem z wieloma psychologami, psychiatrami i osobami chorymi. Psychiatra mówił mi że 98% osób które twierdzą że są opętane chorują min na [...]

OloKK teoretycznie %-) Powiem tak każdy dorosła osoba może wybierać i przymusu nie ma , każda osoba niepełnoletnia musi przyjmować to w co wierzą jego rodzice ( gdyż nie jest wstanie podejmować decyzji za siebie ) a powiedz o co ci chodzi ( przed chwilą napisałem na cała stronę ) więc jeśli dyskusja to lakonicznie ( gdyż to bardzo szeroki i [...]

1 TRENING SIŁOWY – 22.06.09 (poniedziałek) 1. Przysiad 40kg x 10 50kg x 10 65kg x 10 80kg x 10 90kg x 6,6,6,6 2. Przysiad dynamiczny 70kg x 4,4,4 3. Dzień dobry 40kg x 8 60kg x 6,6,6 4. Przywodziciele 10szt x 8 12szt x 6,6,6 5. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 8,8,8,8 Podsumowanie Trening trwał około 1h10min. Obciążenia dobrane idealnie, [...]

Dla mnie wyciskanie robisz ładnie , myślę że nie zrobiło by Ci różnicy gdybyś całą powierzchnią stóp dotykał podłoża Military press też miło oglądać ,prostujesz kręgosłup i głowa idzie do przodu kiedy sztanga idzie w górę .

Skóra cała ale 4 guzy są %-)

Dla Czołga który siedzi w domu przed kompem ruch w postaci marszu myślę, ze całą litanię plusów generuje... Minusa nie widzę żadnego.

Żonka z dnia na dzień coraz bardziej zadowolona :-) Na razie robi leciutko, 5 ćwiczeń na trening: goblety, WL lub pompki, wyciąg górny, wyciskanie hantli stojąc i glute brigde. Mówi, że czuje się o wiele lepiej, że ma więcej energii, łatwiej jej wykonywać codzienne zajęcia a bała się, że będzie chodzić cała obolała :-) Więc może coś z tego będzie [...]

No Czołgu - bedziesz miał co robić. Dla laika to oni po prostu się przepychają "na chama". A tu cała filozofia, technika i cwiczenia pod to są:)

Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można }:-( Bo my jesteśmy prawdziwi Polacy i musimy tak . %-) Dobra powiem co myślę o tym drążku, żeby nie było że sobie jaja tylko robię. Ten plan białoruskiego hochsztaplera jest tak samo realny jak to, że on całą armie sowiecką wytrenował i nauczył putina ujarzmiać tygrysy.}:-( Choć może jest [...]

Zaczełam robić i nagle same negatywne. No zgłupieć można }:-( Bo my jesteśmy prawdziwi Polacy i musimy tak . %-) Dobra powiem co myślę o tym drążku, żeby nie było że sobie jaja tylko robię. Ten plan białoruskiego hochsztaplera jest tak samo realny jak to, że on całą armie sowiecką wytrenował i nauczył putina ujarzmiać tygrysy.}:-( Choć może jest [...]

CARBO(hydrates) = WĘGLO(wodany) GAINER = TO GAIN - zyskiwać, przybierać Czy w olimpie są jacyś ludzi którym się nudzi i musza się poprocesować?! NIE MOŻNA TEGO ZASTRZEC, NIE DA RADY. To tak jakby opatentować dżem, wodę czy piwo. HEJ OLIMP! Wytoczcie proces klubowi "CARBO GLIWICE"!!! http://www.carbo.gliwice.pl/ już nie wspominam o [...]

Nutrifarm to wobec tego sprawa powinna być jasna chyba....skoro macie ochronę i byliście pierwsi to powinniście całą sprawę rozstrzygnąć na swoją korzyść a tak na razie to nie wygląda, czytając oświadczenie Vitalmaxa... a już widzę w czym problem....macie zastrzeżony znak SłOWNO-GRAFICZNY. I tu leży pies pogrzebany...no...to jak twierdzicie: [...]