cala

Jak ostatnio jeden koleżka mówi, 'tak wczoraj nogi dotyrałem że przez pół dnia chodzę jakby mnie całą noc yebali' mam tak samo

massacry mialem w***ac pol saszetki bo slyszalem ze sraka jest niezla potym, ale sypnela mi sie cala niechcący zobaczymy jak będzzie :D

Per Aspera Ad Astra na zew stornie prawego przedramienia na cała długosc i szerokosc

Kurde wypielm rano porcje nitrobolonu nie moge spac cala noc juz mi palec od myszki spompowal Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-13 04:31:30

seo ma lecięc pod mięsień de facto, to nie pompuje mięśnia tylko go 'podnosi' od spodu. dobrze kojarzę mm czy pyerdole glupoty? do tego kwestia blizn/zrostow pod miesniem, ta cala 'fascia' Nie, to kolejna bzdura od Piany ze to sie bije pod miesien? Palumbo go zreszta na zywo sprostowal jak dzieciaka i on powiedzial ze nie mial racji. W skrocie, [...]

Dziś z HIIT'a nici, bo dopiero co wróciłem do domu (sobotnie zakupy, itp.), a zaraz robię sprzątanie i zabieram całą rodzinę do kina na „Rysia”. Weekend niestety wiąże się z licznymi utrudnieniami . Jednym z nich będzie jedzenie na mieście, więc zaopatrzyłem się przezornie w 2 powyższe batony, które mają mnie nieco podratować [...]

Wyraziłem się skrótowo i niejasno. Oczywiście, że same linki i przekładnie to raczej "przekładają siłę". Konkretnie to mechanizm działa jak dźwignia- przełożenie siły- o to mi chodziło, a te wszystkie obudowy, mechanizmy, linki zabierają mięśniom całą pracę stabilizowania ciężaru (wiadomo jaki to sprawia problem przy wyciskaniu sztangi, [...]

[...] Zgadzam sie w 100% z twoja "filozofia treningowa" nie uwazam siebie za profesionaliste a i do amatora nawet mi jeszcze brakuje. Atletyczna sylwetka nie musi byc cala pocieta, atleta wcale nie musi miec 8%BF. Silownia nie jest moim calym zyciem i nigdy nie poswiece wieczoru z dziewczyna czy znajomymi dla silowni. A stwierdzenia typu [...]

Tak jak mowie, temat rzeka, ale pompki na poprawe dynamiki to moim zdaniem mizerny pomysl, moze pracuja tu podobne miesnie co przy wyciskaniu, ale cala biomechanika ruchu jest calkiem inna. Ja to widze tak, ze predzej mocne wyciskanie da progres w pompkach, niz pompki w wyciskaniu, tym bardziej, ze Tobie ta dynamika potrzebna jest docelowo na 1 [...]

Akurat ten co wygrał to moj kumpel od podstawowki. Wyników nie komentuje , obie sylwetki inne ,najwidoczniej Rafała sylwetka podpasowała sędziom i pozowanie, bo i w klasyku do 180 też miał dość wysokie miejsce. Mimo wszystko , między nimi było ponad 14kg różnicy , także dziwne trochę . Może wydziabana cała ręka mimo wszystko przeważyła? Zmieniony [...]

/SFD/Images/2016/6/21/e1b27db839a0464db61828c34c594186.jpg Dni 78, 79, 80, 81, 82 Witam wszystkich po tak długiej nieobecności :-) Cała nieobecność wywiązała się z tego, że od piątku mnie nie było praktycznie w domu, a jak byłem to tylko coś zjeść i się wyspać. Z czwartku na piątek, kumpel miał urodziny, z których wróciłem o 5 rano i po których [...]

niezla ***nia z ta jelfa cala walowaniem zeby prolo ***ac to juz parodia 100mg to by mogli ***asy wlac chociaz propa

moze jeszcze bedzie impreza gdzie cala wasa czworka bedzie

No tak ale to ostatni posiłek na całą No i kilka godzin funkcjonowania :))

Właśnie czytałem dokładnie całą relację Barano, i stąd też obawy co do tego zabiegu na w sumie niedługo przed startem. Bo jednak po fortransie nie będę mógł normalnie trzymać diety, i pewnie odbije się to na formie.

Dzień 21: http://img835.imageshack.us/img835/1952/dieta20130122.png trening: dzisiaj niestety bez filmików Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s=12x45+12x55+12x65+12x75+12x85+12x95 Plecy: Martwy ciąg 5s=10x65+10x75+10x75+10x75+10x75 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5s=12x40+12x40+10x40+10x40+10x40 Barki: Wznosy bokiem sztangielkami [...]

ok wezmę kanapkę więcej do pracy, no mostek był dobry tak mi też mówił koleś na siłce co już dłuższy czas ćwiczy, a co z tymi stopami podczas mostkowania? wystarczy, że będę dotykał podłogi samymi palcami czy jednak musi leżeć cała stopa? i jeszcze jedna rzecz jak robiłem wznosy to czułem jak mi lekko przeskakuje chyba w obojczyku, kwestia zbyt [...]

Dzień 38: http://img51.imageshack.us/img51/4195/dieta20130208.png 45min basenu, łydki nie dały popływać nogami ledwo machałem praktycznie całą pracę wykonywały ręce, ale jakieś 30-40 basenów zrobione więc spoko

Dzięki. Zapytam mojego fizjoterapeuty czy ultradźwięki przewiduje w terapii. Ogólnie to sam nie wiem kiedy klatkę zacznę ćwiczyć. Wejść na ciężary takie jak dotychczas się zapewne nie odważę wcale, ale na skosie i poręczach też wygląd da się zrobić. Jeśli zapodam kurację (a zapewne to zrobię) to będzie to pół roku HGH + 3 estry długie teścia, [...]

Panowie my tu gadu gadu a mś za 2 tygodnie,oby chociaz w druzynie cos zdobyli Kalendarz Mistrzostw świata w Planicy 25.02.23 sobota godz.17.00 Indywidualny na małej 3.03.23 piatek 17,30-indywidualny na duzej 4.03.23 sobota 16.30 drużynowy na dużej Za tydzien to juz nie ma konkursu jak sie domyslam,tzn moze sa ale cala wierchuszka bedzie nie obedna