cala

To jest dość logiczne mordo wiesz?? Kiedy waga ciała wrasta załóżmy o te 15 kg potzrebny będzie mocniejszy kościec jak i cała reszta by dzwigać to ciało, nawet nie ćwicząć i mieśnie się wzmocnią pod tą wagę aby nam ułatwić życie codzienne... Poza tym ja wykonuje podstałowe ćwiczenia jak pomki, przysiady i podciągania. Zrezygnowałem z siłowni [...]

No dobra. Człowiekiem jestem i mam prawo się mylić. Przyznaje wam rację. Przez całą noc prawie nie mogłam zasnać bo byłam głodna. Kiedy w końcu zasnęłam to się obudzilam o 7. Jem śniadanie zwykle o 10-11, więc myślałam, że znów zasne, potem poćwicze i będzie ok. No niestety. Tak glodna byłam, że wylądowałam w kuchni. No, ale nie najadłam się jak [...]

No to moje ok. 2l wymięka... Ale przyznam szczerze, że teraz to mi się niemal non stop chce pić, a dziś jak ćwiczyłam aeroby to wyglądałam jak facet prosto z silowni. Cała mokra! A pot to mi spływał na oczy strumieniami...blee..nie lubie się tak czuć. A dziś wołowinka Mlask

Koleś podjarał się Frankiem McGrathem i zamiast być cierpliwy odrazu koksy, obkleił pokój plakatami i całą resztą bo strasznie się podjarał tym wszystkim Psyche ma konkretną, nie powiem że nie...

dziwią mnie teksty typu jaa on walił koks nie dożyje 30 tyle towaru wbił z kąt ta pewność staliście tam i widzieliście jak bił coś?,nie jeden tu na forum np crnx nie walił koksu i chyba miał z 47 w łapce dam łeb że on nawet przez całą swoją karierę nie odpuścił jednego treningu ani posiłku supli widać sporo na półkach nie wydaje mi się żeby walił [...]

Swoja droga ciekawe czy on ma az tak zimno na tej silce ze cwiczy w bluzie? i to takiej grubej z kapturem? Ja mam na silce kolo 18-20 stopni a jakbym cwiczyl w bluzie to by byla cala mokra od potu. Juz w koszulce sie tak poce a co dopiero w takiej bluzie

Bo nie każdy ma czas a przede wszystkim KASĘ... policz sobie ile kosztuje dieta, suplementacja, odżywki i przede wszystkim koks. W tym sporcie jedyne co ci daje natura to kształt mięśnia. Oblukaj na półkę tego Francuzika... jakie tam puchy leżą... 400-500 zł, a może więcej w samym prochu. Co ja piszę 400zł to tam 2 puszki kosztują, a tam cała [...]

a ta woda potem cała schodzi z mięsni czy zostaje

czy ciekawe to nie wiem, natomiast potrzebowalismy klubu zeby WPC wprowadzic, oraz dzialacza w miescie zeby finansowo sprostac, dlatego tez decyzja zeby Paweł został prezydentem, zakres jego działania to własnie sprawy pozyskania funduszy z miasta i prywatnych sponsorów tak jak i oficera. Całą organizacja, promowaniem, ustaleniami i podejmowaniem [...]

BTW knockdown który zalicza Jon "Rzep" Fitch i jego ryj po walce - bezcenne a Hardy to ma gumowe kości, ja nie wiem jak on te dźwignie wytrzymał. Fedor a GSP imo to bez porównania. W każdym aspekcie (stójka/zapasy/parter) Georges go przewyższa. Z resztą jak i większość zawodników zapasy bezkonkurencyjnie najlepsze w całym MMA - a wcale [...]

[...] trening i tak troche lyso 1 trening wyczuwalem ciezary...ale bez pompy spocony bylem itd...ale po treningu czuje sie wyrzuty pieknie....ale trening krociutki godzina..nie cala..." "ja powiem Panowie tak....pompy ja na treningu nie mialem szybko skonczylem trening a dzisiaj zakwasy mam bardziej *****skie niz Peja piosenke o zyciu [...]

Wiem, że widziałeś, bo całą galerię przejrzałeś na pumpinbody :-))

Teraz martwy walnąć pare serii i cała wieczerza na dywanie :-D

wydawało się mi że na tym to polega, co by poczuć tą setkę ale może jestem w błędzie:-( jak tak to po, co ja tak się męczyłam:-? Dzisiejszy trening ciut wcześniej bo moje dziecko całą noc nie spało (gorączka) tak więc dzień zaczęłam "trochę" wcześniej}:-(.

Miska wczorajsza a do niej troszkę surówki z kapusty i koniec warzyw - niestety, ale jestem po za domem i za bardzo nie mam wyboru. Przy objedzie kotlet był bez skórki, ale w jakimś tłuszczu usmażony, (dlatego zaznaczyłam ze skórką) dogadałam się z kucharzem, że będzie grillowane mi -zobaczymy. Do tego coś mnie połamało mam od wczoraj 39 stopni [...]

Kurczę nadal jestem nie do życia, kaszel mnie strasznie męczy aż cała klata mnie boli nie wspomnę, że nadal się pocę jak świnia. Tak sobie podglądałam info od Marty o spince od 1 października i z chęcią bym się zgłosiła, muszę tylko sprawdzić, kiedy mam ostatni wyjazd z pracy a i nie wiem czy jest sens się zgłaszać, bo Marta napisał, że „musimy [...]

Trening Dziś jakoś w połowie brakło mi siły , jakby wypompowanie i juz myslałem ze nie dam rady zrobić aerobów ale rozkreciłem sie na nowo :-) PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy 2.Podciaganie na drązku szeroki chwyt 2serie młotkowy chwyt 2serie 3.Ściąganie górnego wyciagu do klaty szeroki chwyt 3serie 4.Wiosłowanie na maszynie wąski [...]

dziennik mega motywacja sam zalozylem i sie mega motywuje, zaraz wlasnie lece na treningos cos mnie na kurczaka dzis ciagnie a cala lodowka wolowiny/lososia%-):-)

Ostatnie dni miałam strasznie zabiegane, starałam się trzymać miski, dokończyłam trening. Od 11 kwietnia- brak apetytu, wielkie osłabienie. Wróciłam do domu, byłam u lekarza. Badania wykazały u mnie niedobór żelaza, kazał dodatkowo przyjmować witaminę B12 (przyczyna: zbyt obfite miesiączki) i w końcu się wysypiać (śpię po 4-6 godzin, często budząc [...]

spokojnie wyglada na pozie biceps przodem i do tego zero tluszczu w realu musi porazac vadim za***ista sylwetka widac ze wiesz jak polaczyc cala ukladanke koksowa zarcie, trening, regeneracja powodzenia na zawodach szkoda ze jest tak malo osob na tym forum ktore sie naprawde dobrze znaja na temacie pozdro chata tez wypasiona