cala

[...] po 22 , badz to pogadamy bo dawno cos Cie nie widzialem a wypiske leniu masz kilka stron wczesniej + filmik robilem tak jak mowiles dokladnie , bylo za***iscie klata cala na maxa popuchla pieknie ************************************************************* No wreszcie w domu Zabieram sie za przed ostatni posilek, zmixowaneowsiane owsiane [...]

elo to i moze ja sie wpisze jak na kazdym forum co jest zjawiskiem zuplenie naturalnym jest klakierstwo mysle ze cala wina Pitta jest to ze malolaty jako moda traktuja go jak boga stad sie bierze zgryzliwosc ludzi pokroju erossiego inni po prostu siedza cicho on postanowil sie wpisac faktem jest ze jak na forumowego boga i wyrocznie pitt jest [...]

[...] skoro twoim celem jest 95 kg przy 191 to narazie wygladasz jak oswiecim, wiec daj sobie na looz , jesli soba nic nie pokazujesz. profil od roku nie edytowany. mysle ze cala wina Pitta jest to ze malolaty jako moda traktuja go jak boga o własnie. TYLE TYLKO ZE TO NIE ON Z SIEBIE BOGA ROBI TYLKO BANDA KLAKIEROW ktora sie odzywa po [...]

[...] Powiedzialem Ci idz zyj sobie dalej w swoim wyidealizowanym swiecie , gdzie wszyscy buduja mase i w tym samym momencie robia kratki na brzuchach, przedgladnij sobie cala historie testow SFD i znajdz mi takie osoby , porozmawiaj sobie z osobami siedzacymi w temacie glebiej a nie ******l mi tu smutow , da rade znalezc osoby ktore, by [...]

podałem co znalazłem :) , czy są obiektywne nie mam pewności , ale sadze że tak :) , w wymiarach na oficjalnej stronie podaje 19,5 cala na zimno wiec w sumie szału nie ma , ale wyglada to niezle ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-03-19 23:40:34

@ojan-Chcesz iść wyłącznie w kierunku siły czy też będziesz dbać o wygląd sylwetki? Podam kilka danych o sobie. Od października 2016r jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka [...]

  2014-05-22 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 549           Dieta             2 266           Bilans            -1 283        DIETA / SUPLE miska wg założeń   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

Na noc bym zjadł potężną ilośc białka, a nie obcinał. 20g białka na całą noc to mało. 30-40g białka = 150-200g twarogu = ok Druga sprawa nie na temat i "czepialska". Na końcu każdego zdania "buźka z oczkiem" czyli co, żartujesz? To co piszesz nie jest prawdą?

Pudzi bedzie pewnie szedl od razu w parter, jesli przy obalaniu nie wylapie jakiegos farfocla to powinien spokojnie "przelezec" cala walke

cala polska jest za !

a już miałam nadzieję ,że zacznę coś chudnać po 2 tygodniach... za dwa tygodnie się pomierzę dziś juz pływałam 45 minut ćwiczyłam 55 minut fitnesu plus cięzarki... minęły dopiero 4 dni a ja mam wrażenie,że to cała wieczność

Tancerko, co do tego mojego napoju magicznego: -miód (łyżka mała) -cytryna cała -pół łyżeczki imbiru -parę goździków piję codziennie zrobiłem trening 20min na dworze przy temperaturze ok.-10st. i NIC mi nie jest śpię przy uchylonym oknie itd. Jak tylko czujesz, że coś Cię łapie to od razu pij taki napój. +dodatkowo czosnek (chociażby w kapsach).

[...] cykl redukcji...i rzeczywiscie prawie 10 cm jest. ale teraz od jakiegos czasu nic nie ruszylo.. byc moze to jakis tydzien albo i dluzej tyle ze zatracilam poczucie czasu bo bedac na diecie kazdy dzien jest dla mnie potowrnie dlugi... miajaj 3 dni a ja mam wrazenie ze to cala wiecznosc.... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-07 14:08:37

dzieki kochani.... pocieszyliscie mnie wszyscy po raz kolejny. od jakich dwoch tygodni mam doła wiec moze tak wlasnie odreagowywuję pocieszajac sie slodkim? dziś było AERO 30 MINUT. POTEM ROZCIĄGANIE- z dnia na dzien mam coraz wieksze zakwasy i coraz wiekszy ból w miesniach dzisiaj to juz nie dalam rady się rozciagac godzinę wiec tylko bylo 15 [...]

Kasztan, i Paweł - Dzięki Panowie, dajecie na prawdę otuchy ! A Twój ostatni post Paweł, na prawdę pomaga i motywuje ! Fast Foodów nie jem w ogóle, słodyczy - jak wiadomo, dziś pierwsza drożdżówka chyba od 3 lat. Herbaty oraz kawy nie cukruję w ogóle. Co do słodoznych napojów.. zacząłem ostatnio pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki [...]

Posiłki ok i smakowite. Jednak piszesz ze po nich czujesz sie b. syty. Oczywiscie trzymaj diete dane posiłki i je zwiekszaj, lecz na polecałbym Ci jeszcze zrobić ogólne badania ( Hemoglobline, OB, mikro imakroelemnty) ogólnie najlepiej cała morfologie krwi i na... robaki, pasozyty ewentualnie tasiemca. Te paskudzctwa siedza w wielu ludziach. [...]

Ok, rozumiem :) Chyba garstka ... Tylko, które? Te o 5:00 rano czy te o 8:00 śniadanie .. i potem jeszcze coś na przekąske o 11:00 bo nie ciekawie w moim przypadku będzie się głodzić od 8:00 do 15:00 - obiadu ... Strasznie mam nadęty brzuch. Po obiedzie uczucie sytości nieziemskie. Nie wiem czemu mi go tak wywaliło .. może przez to, że w tych [...]

wiesz, my piszemy, ty czytasz, potem i tak robisz swoje - i co mamy znowu to samo pisać? jesteś już dużym chłopcem , a nie dzieckiem lat 5, któremu jak się nie powtórzy to zaraz zapomni Wiem, że potrzebne są małe kroki. Ale ty musisz informować, czy je robisz czy nie. Masz swoje ograniczenia, nei tylko psychiczne, ale też fizyczne - jak [...]

Wg mnie też brakuje troche do dobicia 2000 kcal/dzień. Co do konserwowych rzeczy, jak już wspomniałem wcinam tylko ogórki i surówki do obiadu, a tak to nic tylko i wyłącznie świeże warzywa :) A czy ogórki gruntowe się normalnie płucze i je? Czy trzeba je jakoś przygotować? Nigdy nie miałem z nimi styczności, stąd moje pytanie. Wziałem dwa razy [...]

Mozesz zjesc cala kostke na raz (mit o zbyt duzej ilosci bialka w jednym posilku jest obalony). Co do pieczywa, to wytarczy popatrzyc na sklad, a mozna znalezc chleb z maki zytniej, wody, zakwasu, a to bardzo dobry sklad (chleb tez dobry). Jezeli lubisz gotowac, ciagnie Cie do tego, to probuj. Wiadomo, na poczatku znalezc jakas prace w gastronomii [...]