cala

deja vu, przepis jest z głowy. Miałam trochę rosołu ze skrzydełek kurczaka i warzyw, do tego dodałam podduszoną cebulę z pomidorami (duużo) i papryką (wcześniej zmiksowałam warzywka), dodałam całą rybkę, pogotowałam delikatnie, odcedziłam do wywaru dodałam rybkę bez ości i dużo przypraw (papryka, chili bo lubię) i już! %-) Można dodać ziemniaki, [...]

1. Sterydy anaboliczne " Czarna księga" cała prawda. 2. Prop- 50 - 100mg e2d 48h po ostatnim strzale odblok, clomid 3 dni po 100mg następne dni po 50mg

Mistrzu, NIE Wznosy bokiem - nie tak wysoko wystarczy do kąta 60% i staraj się robić bokiem a nie przodo/bokiem. Możesz wolniej opuszczać co zintensyfikuje pracę bocznego aktonu. wznosy w opadzie - lepiej będzie jak dasz łokcie na zewnątrz. Nie prowadź sztangielek dłońmi do wewnątrz. Lepiej poczujesz pracę tylnego aktonu a wcale to nie taka [...]

[...] jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje wiecej wcinac , ale co z tego jak zjem wiecej na sniadanie (np cala miche platkow+2/3szklanki mleka {jak jadam zazwykle} + do tego jeszcze kanapki z czymstam i serek wiejski + cos przegryze i to wszystko na 1 sniadanie, to jestem [...]

gdy oglądałem WW 65kg x 85 --to widziałem że dajesz z siebie wszystko ,całą moc i wytrzymałość a 85 raz poszedł b.ciężko -tak to widziałem -dołożyć do tego wyniku jeszcze 16-ście powtórzeń w tak krótkim czasie to nie lada wyczyn :-)) ,chyba że tamta próba była podpuchą :-?:->

Marek przecież wiesz jak przygotowania do zawodów potrafią być nudne . Najważniejsze że jest pot i ból a łzy zostawiam na zawody 27 czerwca .A jutro powalczę ze sztangą tylko 5 min. może uda Ci sie obejrzec całą próbę :-D Goldi odpoczywaj jutro Twój wielki dzień poznasz mnie na żywo |-)

Oj no nie wiem jak bym jechał codziennie WW tak jak pompki to napewno bym się zarżnął . Jest też tak że zawody są dla mnie mniejszym obciążeniem niż to co robie na treningu czy WW czy pompkowym. Pomijając ocene wykonania pompek to ta ilość z zawodów ( 215 x ) jest dużo mniejsza od dziennej dawki w przygotowaniach . Po zawodach wiadomo chmiel był i [...]

No w sumie to robi :-) Tyle że w WW czy pompkach można rywalizować jak równy z równym a często wygrywać . Przez lata startów w WW mogę powiedzieć z całą pewnością że tak jest więc po co sobie psuć życiorys :-) Pompki 88 116 +3 045 = 91 161 Coraz więcej jest w tym dipów . A w WW chciałem podnieść trochę ciężar ale 65kg jakieś takie ciężkie się [...]

anister - też bym tak wolała, ale wymierność wagi to jedyne co przemawia do wychodzonego-potencjalnego-przegranego-w-zakładzie. W każdym bądź - ja ten zakład uznaję za dodatkową motywację, a mi zależy bardziej na tym, żeby nie widzieć "6" na wadze, chyba, że w pozycji 56, i żeby toto jakoś wszystko ładnie-zgrabnie wyglądało, tak przede wszystkim. [...]

Izzy Gerl. Teraz już wiesz };-) Nawet nie wiesz ile ja się nasłucham, że jem za całą polską rodzinę tylko bez ziemniaków }:-( Trzeba olać i trzymać się obranego kierunku :-)) Co to znaczy - dramat w obwodach? Od nieliczonego mleka do kawy i braku aero coś poszło na plus?

HAHAH - ja chodziłam przez pierwszy tydzień jak beczka i nie umiałam sobie wyobrazić, jak mam resztę w siebie zmieścić. Teraz zdarza mi się zjeść całą paczkę ryżu i kawałek mięsa na jeden posiłek (wcześniej to rozkładałam na 2). A jak pomyślę, że Marta mi przytnie niedługo pewnie kcl, to chyba zacznę jeść papier albo zjem moje niebieskie hantelki [...]

Dlaczego we wszystkich seriach masz to samo obciążenie? Jak jesteś w stanie zrobić całą serię z x kg to w następnej serii dokładasz choćbyś miała zrobić tych powtórzeń mniej. Skąd ten trening? Nie lepiej zacząć od treningu 1 by Obli? Warzyw miałaś nie wpisywać w miskę. Zawyżają Ci ww, których i tak moich zdaniem masz za mało.

Jako że usunałem przez przypadek całą wypiske która miałem dodać.. dam tylko na szybko z dziś.. Plecy .. Podciąganie x10 , +15kg x 6 +15kg x6 , x10 Wiosłowanie hantlą 50kg x10 3 serie Ściąganie drążka za głowe x10 x10 x10 x6 rozpiętki odwrotne na maszynie x10 x10 x10 Triceps Francuz hantlą oburącz 34kg x10 34kgx10 34kg 10 34kg x10 Ściąganie [...]

Manchester zagrał dobre pierwsze 10 minut spotkania, potem dominował tylko jeden zespół - BARCELONA Cała Europa w barwach BLAUGRANA !!!! Potrójna korona !! Czego chcieć więcej Campeones Campeones !!!

Ja jadę czas po treningu 100 gram węgli z rodzynkami to cała moja pula , raz na 2 tygodnie ładowanie.

a dlaczego tak nie inaczej - juz wyjasniam: to juz 4-ta edycja,za kazdym razem jest jakis maly upgrade,czyli jest poprawione cos co sprawiało kłopot. Obecnie imo nie ma juz nic to by mogło sprawiac jakikolwiek problem,ale to sie okaze. Sam schemat: LOGO - wiadomo po co - bedzie nas cała watacha,wiec jakies odroznienie musi byc. Nazwa dnia – Data – [...]

siemanko ja dopiero klepie wypiske cala robie fot i tak dalej jeszcze z tydzien chyba nie bede mogl biegac na silke jakos dam rady chodzic bo z noga juz lepiej , a co tu takie pustki cos bedzie sie dzialo czy nic patrze narazie tylko 2 osoby wrzucily ?

no i wlasnie slucham tego hg zemsty nadejdzie czas i jak zwykle ******lenie o tym jak jest zle i ze za wy***ki i kradzieze "chłopak" nie powinien isc siedziec bo ****y tez łamią prawo, przesłanie w samo w sobie 0, negatywne i*****. wbijają w cała sluzbe wiezienna, bo pewnie ktorys tam z nich byl za handlowanie i go obdarowali [...]

serwer obslugi kont padl, wiec cala polska nie ma gg. dobrze chociaz ze spam post jest

no Ja tez a zastepca dyrekora ? sekretarz generalny od spraw marketingu i cala reszta ??