cala

gorzej jak baba. Czyżby te dni? }:-( Mam kilka takich fajnych ciuchów, które kupowałem ważąc max 73-74kg. I kiedy one zaczynają mnie opinać oznacza że coś się dzieje..Obawiam się, że ciągnąc tą mase będzie tylko gorzej. Złapie jeszcze więcej fatu i redukcja to będzie znów jedno wielkie niepowodzenie - 4-ta z kolei się nie uda jak tego [...]

No dokładnie o to mi chodziło ;) Jak widziałeś u mnie w dzienniku też miałem takie krzywe akcje z psychiką ;) Trochę odpuściłem, podszedłem inaczej do tematu i od razu życie przyjemniejsze. Wszystko siedzi w głowie, tam się wszystko zaczyna i kończy i jeśli tam nie będzie poukładane to cała reszta będzie do doopy ;]

Wiem, że to nie był atak :) Staram się z tym walczyć. Zdaję sobie sprawę z tego, że zbyt często potykam się o nieważności w życiu. Czasami podchodzę do tego zbyt emocjonalnie(za często) i gubię całą przyjemność z samego procesu realizacji marzeń sylwetkowych. Postaram się to poukładać w głowie. Sam często zbyt kombinuję, dlatego może zdecuduje się [...]

Nie pitol, plecy i bary są git. Po redukcji wyjdzie cała praca. Na masie na naszym poziomie często jest lipa z wyglądem ;D

Testosteron zwykły wystarczy .a zawsze robie całą morfologie,cukier,próby watrobowe i jak wyżej cayek napisał to jest podstawą i w zupełności wystarczy

Ostatni wleciała cała miarka stimula8 - i nafink speszal :-? Dorzuciłem dziś jeszcze 2g krety, ba i argininy. Od poniedziałku planuje wrzucić joszke - wtedy chyba odstawie stimula a dodam 200mg kofy. Z joszką zaczne od 2,5mg(takie kapsy mam) - dwa tyg a potem jade na tydzień delegacji będzie tydzień przerwy od stymulantów i treningów - miska [...]

DALSZA REDUKCJA – 5-6 tyg planowo Wiem jedno bez zbędnego kombinowania. Te 3 treningi w tym tyg pokazały jak fajnie trenuje się intuicyjnie bez kartki i ołówka dlatego składam 4 dni treningowe…. Dieta – wiadomo – 1400kcal - 200b <50w 50t codziennie – Co 7-10dni naprzemiennie FN/CBL ładowania z tego co wywnioskowałem po tym wyjeździe jak nabiła [...]

ZDECYDOWAŁEM: Przeczytałem całą książke Lyle'a i zdecydowałem o spróbowaniu na własnej skórze Było 5 dni vlcd 1400-1500kcal i ładowanie 30-40h około 1200-1500w PRÓBUJE UD 2.0 Wczorajsze i dzisiejsze ładowanie traktuje jak CarbUp bo w sumie ten z protokołu prawie się nie różni. Jutro zamiast rest i roweru jest POWER TRENING a w poniedziałek będzie [...]

Dziś wszedł trening volume - całą siłownia mokra po tych wszystkich śmieciach }:-( Z racji braku ładowania w week - zmiana troche planu na najbliższe dni Dziś(czwartek) volume trening Jutro (piątek) volume trening Pojutrze (sobota) tension - i w zależności od wagi w sobote wleci albo coś ekstra z fatu albo z węgli po treningu Nd - bez treningu [...]

[...] z boku na bok tak szybko jak możliwy jak magnaci narty. Sprinty Run pełna prędkość przez 50yd. odległość Skok Rope - No sznur jest potrzebowany, po prostu przeskakiwać 1 cala poza ziemią na każdym rypsie. Skoki - Jump kiedy przynieś oba kolan do skrzyni. Na lądowaniu natychmiast przeskakują właściwe plecy do następnego rypsu bez [...]

Witam, obecnie biore mono ( 8 tydzien) i pewnie skoncze az zjem cala puche 500g. Oytanie brzmi czy po tym cyklu moge przesiąść się od razu na jabłko? Czy może odczekac te 4-5 tygodni i znowu wziąść mono?

Moim zdaniem lepiej w inną kettlową książkę zainwestować, bo tam są tylko najbardziej podstawowe informacje, które można bez problemu w necie znaleźć. Co do samej kettli - użyteczny sprzęt, kiedyś cała armia radziecka nim machała.

Fred, grubasie%-) TBB, cała armia mhm5-) Specnaz robił swingi skacząc z bezśmigłowych helikopterów bez spadochronów:)) To czysty marketing.

Cokta, wiem, że 80% zamieszania wokół kettli to marketing. Może przesadziłem z tym, że cała armia, ale był to sprzęt, który jednak był na wyposażeniu ruskiego wojska i nie tylko. Zresztą, nie to jest najważniejsze, wtrąciłem to tylko przy okazji. Nie zmienia to faktu, że i z kettlą można sporo dobrego zwojować, nie mam na myśli kulturystyki, [...]

no a ja tylko lapa kupiłem a reszta cale wakacje zabawa i wtedy waga 105kg :-d // no baa całą kolekcję :-d

No właśnie, konsultowałaś z chłopakiem;-) Weź sobie gotowca, sprawdzony, na rozruch ok. Zajęcia nie pomogą w redukcji, a może się okazać tak, że paradoksalnie ją spowolnią. Miód możesz, ale raczej sproradycznye, całą resztę tak. Mleko - sprawa indywidualna, ja mogę;-) Smażymy na smalcu/maśle klarowanym.

poniedziałek cały wyjety z życia , cała noc z niedzieli na pon jechałem w jedna strone , potem do południa załatwianie papierów i z powrotem do polski , tyle godzin bez snu wygladałem i czułem sie jak zoombie :-D http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png szama ogarnieta na droge razem z napojami wiec było mega czysto :-)) [...]

Krazek wyszedl i uciskanmi na nerw z czego boli mnie cala noga bo promieniuje , robie drugi rezonans zobaczyc czy cos sie nie poglebilo no i dla ortopedy aktualny

sorki chciałem cytować wypowiedź i przez przypadek edytowałem całą wypowiedź a później mogłem tylko treść wrzucić ponownie sobota dyzur 13h na siłce i łapy zrobione z cardio waga 86,5kg z rana na czczo co bardzo mnie cieszy siła do przodu , z masy ciała też zadowolony w dobrą stronę to leci Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-02 22:32:51

[...] ceiczeniach , mocno trzymaja sie nogi tylko z wentylacja slabo , zobacze jak bedzie przy frontach , tak na prawde ogromnej roznicy miedzy moimi underami ktore maja tez twarda podeszfe nie ma tylko to ze adidasy sa na podwyzszeniu i troche bardziej trzymaja cala noge . Ogolnie buciki na plus ! Co do nutwhey to smak rewelacyjny naprawde :-))