cala

witam tak wiec ostatnie 2 tygodnie zero diety i cwiczen macius rosnie ale najwazniejszy jest muj synek ,siedze z nim caly dzien w szpitalu a zona cala noc,jak wyjdzie do domu zaczne znow swoja przygode z silka i dietka Studensky dzieki kolego pozdrawiam

witam Demolud- mam taka prośbę możne ty kolego znasz jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie ? Przestraszyłem się tego garba, muszę coś z tym zrobić ,jak będę w Polsce pójdę do ortopedy, kupie sobie taki suport do poprawy sylwetki może mi to pomoże. przyszedł czas na podsumowanie IV microcyklu FBW 15-10-5 by Wodyn ZESTAW A 1 [...]

8x16kg 8x28kg 6x22,5kg +2,5kg??? Nie rozumiem tego zapisu . Drugą serię zrobiłeś ciężarem 28 kg x 8 ? Czy 18 kg ? Jeśli 28 kg to nie powinno to tak wyglądać. Jeśli 18 kg x 8 i czułeś że ciężko już było, trzeba było zaatakować 20 kg w ładnej nie szarpanej technice bez wspomagania plecami i ze stopami przywartymi całą powierzchnią do podłoża. [...]

http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By MrRafi77 at 2011-10-22 35 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW ostatni trening http://www.sfd.pl/Rafi_No_excuse_Life.Be_fit_for_it-t589468-s96.html Cały plan strona 77 ( po zmianach storna 82) Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy PUSH 1. Pompki na poręczach8-)8-)8-)8-) 5 serie [...]

Kubinho ja mam od magnezji uczulenie - koszmar :) swędzi jak cholera skóra o to sie na meczysz:-), a można GVT podzielić na 4 dni? bo jestem ciekaw myślę nad nim bo jest konkretny, Koleo wszystko co wiem o tym Planie mam z [...]

http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg 2 mikrocykl( 9 trening) 10 serii roboczych x 8 p. @ 60% maxa Poprzedni taki sam trening [...]

http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING BARKI Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg 3 mikrocykl( 13 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% maxa Poprzedni taki sam trening [...]

Pandarek- Masz racje kolego trzeba zająć stanowisko na dłuższy czas ale ja nie widzę lepszej rzeczy na redukcje jak Kompleksy metaboliczne -sztangowe a co do GVT to zawsze muszę zorganizować sobie miejsce do zrobienia treningu tak żebym miał wszystko pod ręką:-), druga sprawa płace dość dużo za karnet wiec i mogę wymagać Cokta Ciśniesz, [...]

http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING NOGI Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni (troche zmodyfikowałem rozgrzewkę , wiekszy nacisk położyłem na kolana i stawy , (skłony+przysiady, rozciąganie ) 3 mikrocykl( 16 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% [...]

witam kolejny trening B2) PULL rozgrzewka 10m bieżnia - Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 4 serie. - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4 serie. - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie. - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3 serie. - UGINANIE RAMION chwytem młotkowy STOJĄC Z liną 2 x max - wypychanie [...]

*Panie jghjgh,gdzie zamawiał Pan odżywki ? Prosimy o zrozumienie,towar który znajduje się na sklepowych półkach trafia tam przez całą sieć dystrybucji .Od dystrybutora zatem i innych pośredników zależy jaki towar i w jakich smakach trafia póżniej do Was. Są dla przykładu odbiorcy,którzy zamawiają tylko samą wanilię czy czekoladę. Jesli komuś [...]

To jest podstawowa cena hurtowa , można uzyskac jeszcze od niej kilkuprocentowy rabat.Jednak uważam że to zabieg marketingowy właściciela sklepu gdyż z takiego taniego produktu zarabia się nie wiele więc postanowił sprzedawać taurynę bez zysku i skorzystać z triku sprzedaży wiązanej.Mianowicie klient który skusi się skorzystać ze sklepu zwabiony [...]

Zawsze warto przed rozpoczęciem treningu na worku trochę na temat się dowiedzieć, jeśli nie masz możliwości iść gdzieś na trening żeby podłapać podstawy to poczytaj chociaż na necie, sporo wiedzy znajdziesz na worektreningowy.pl i na Youtube na kanale ZapytajTrenera - jest tam cała seria filmików na temat treningu na worku - unikniesz w ten [...]

ludzie ,niemazadnej przerwy miedzy przedramieniem a bicem itp ,bototypowy uraz gdzie glowa krotkazostala cala a dluga zerwana z przyczepu poczatkowego poczytajcie sobie troche na ten temat zanim zaczniecie znowu pisac swoje teorie na ten temat

w mediach? cala organizacja zatuszuje sprawe piszac, ze to ugryzienie pajaka, użądlenie pszczoły albo jeszcze coś innego

[...] ze gdyby nie spieprzyl nie dowiedzielibyscie sie ze uzywa seo, i jak w poprzednich latach zachwycali jego forma, glupio pomyslec ze juz wtedy uzywal oleju, co? Zreszta cala ta dyskusja przypomina mi gadanie o dopingu w wykonaniu ogladaczy olimpijskich dyscyplin - chca patrzec na nadludzkie wyczyny, wysrubowane wyniki, oczekuja bicia [...]

jesli o mnie chodzi to oni moga walic co popadnie ich sprawa, to ze tego nie popieram to inna kwestia. ja ogladam ich sylwetki, oceniam, podziwiam, cala otoczka nie ma dla mnie wiekszego znaczenia, czy jeden wali sto srodkow czy dziesiec - nie wazne. ale jedno musi byc jasne : zawodowi kulturysci maja pozwolenie na doping pod warunkiem ze jest on [...]

Arnold byl, jest i bedzie mistrzem ludzkiej sylwetki Coleman byl, jest i bedzie mistrzem nieludzkiej sylwetki cala reszta to tlo dla nich

Jedyne dobre miejsce to phila reszta to żenada; Rockel 9? hide 10 powinno być ostatnie! freemann curry w top 10 - śmiech! układy i jeszcze raz układy nieźle w łapę dostali nie ma co! Ta cała otoczka zawodów i sędziowie psują tą świetną idee ;( szkoda Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-09-18 10:04:22

nie chce mi sie czytac tych wszystkich stron odladalem cala transmisje az do rana, heath wygral zasluzenie jestem ciekaw jego planow na przyszlosc, kiedy i gdzie bedzie startowal i jak nadal bedzie udoskonalal swoja sylvetke. jest jakies info co do jego planow na starty?? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-18 13:19:07