cala

Tak całą chce robić przez cały czas robiłem na góna partie a chce na całą robić góre - środek - dół tylko nie wiem jakie mają być ćwiczenia które dają najlepsze efekty i jak to ułożyć w jakiej kolejności

Jest dwoch bezczelnych kłamców na tym forum trener kadry szymkowiak romek i jeden pracowity gosc niunio podszywajacy sie pod inne osoby i nie majacy odwagi przedstawic się(taka cecha małych ludków),łgają jak najęci i jeszcze nigdy,podkreślam NIGDY nie zamieścili na potwierdzenie swojego belkotu nic konkretnego!Podobnie było w tym temacie,z cała [...]

Trening 10B Poprzedni trening 10B www.sfd.pl/temat313216-strona19 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 25-30-35-40kg 8powt (35kg) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 30-35-40-45kg 9powt(40kg) 3 MARTWY CIAG 45-55-65-75kg 8powt (70kg) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> [...]

Zgadza się, lecz cała resztaposzła ładnie do przodu. Teraz jego trening bedzie z priorytetem na klatę

Pierwsze treningi zaczęły sie w liceum (nie pamietam kiedy) było to machanie sztangami, czym popadnie, robiłem split oparty na braku jakiej kolwiek wiedzy. Trzymałem sie jedynie założeń 12-14 serii na duże partie 9 na małe.. Diety nie było w ogóle oprucz porcji ryżu przed i po treningu z jogusiem.. Ciężary nie szły radykalnie w górę ale stopniowo [...]

[...] bokiem 3x12x10kg 5.francuz stojąc z linka wyc. dolnego 3x15x20kg +przedramię całość ok 1h 5 min z rozgrzewka i rozciąganiem, po treningu 15 min aero zamienilem zwykle rozpietki na mds'a, jednak to chyba lepsza opcja, fajnie katuje cala klatke, a pompa masakryczna:-) fajny trening, trochę niższy zakres, postaram się progresować w powtorzeniach.

[...] swoja forme,gdyz obecnie zalezy ona glownie od dyspozycji dnia. Ostatnia opcja wydaje sie byc Fabianski. Chlopak wszedl do ligi z nikad i godnie zastapil Boruca. Ratowal juz Legii wiele punktow. Kiedy cala jedenastka grala fatalnie (poczatek rundy),on zawsze trzymal soldiny poziom. Jesli rozegra dobra wiosne-w moim mniemaniu zasluzy na wyjazd.

"Jak przeciętny ocenili występ Jerzego Dudka dziennikarze "The Sun" przyznając mu ocenę "6". Żaden z piłkarzy Liverpoolu nie dostał wyższej noty." Spisał się jak cała reszta ekipy ... nikt nie zachwycił więc dlaczego to Dudek akurat miał być naj ? Kolejna proba będzie napewno bardziej udana i będzie co pochwalić

Czyli na chlopski rozum :D Klade sie na laweczke, macham 12 powtorzen, nastepnie 10 potem 8 i to jest jedna cala seria tak ? I cala czynnosc wykonuje 3 razy. czyli wychodzi (12 + 10 + 8) x 3 = 60 powotrzen w danym cwiczeniu przy wykonaniu pelnych trzech serii, tak ?

Zayebiście, że mnie pilnujecie:D Dzięki. Jestem oczywiście cały czas, choć byłam w Krakowie od piątku do wczoraj. Odwiedziłam "stare śmieci", przyjaciół i zaliczyłam służbową delegację przy okazji. Jak łatwo się domyślić treningi odpadły, dieta różna, ale bez żadnego szitu, choć proporcje BTW mogły nie być zachowane. Dziś wróciłam do treningów: [...]

Trening poniżej. Z góry dziękuję za wyjaśnienia. Może dla większości trening jest jasny i logiczny, dla mnie jako początkującej, niestety nie. A jak czegoś nie rozumiem, to jestem nieprzekonana, pomimo zaufania jakim darzę Was, modki. A tak poza tym, to jestem chodzącym zakwasem!:)) Ciekawe co by było, gdybym wczoraj przyłożyła się do ćwiczeń tak [...]

Marta ratuj! Dziś robiłam dzień drugi z treningu Rudej: 8 ćwiczeń, 4 serie po 10 powtórzeń, spędziłam na siłowni dwie godziny! Wyplułam z siebie całą energię, machanie tylu powtórzeń spowodowało, że nie miałam siły już w połowie treningu, a pod koniec miałam mroczki. Głównym powodem był oczywiście kurva TŁOK, duchota i smród!!!! Ale ilość [...]

Stalówka ewidentnie przespała pierwszą połowę. Pontus wziął na plecy Maciorowskiego i uderzył pod poprzeczkę. Wietecha bez szans. Po przerwie obudził się Tadek Krawiec, który całą pierwszą połowę przespacerował . Zaczął w końcu biegać i wyszedł mu strzał życia. Nieudanie interweniował też Feć i piłka po jego rękach wpada do siatki. Niedługo [...]

Pojemność ma być 10 tys. No mi się bardzo podoba ten projekt . Cała rozbudowa ma kosztować 45 mln złotych.

Dobra, ale jak tam urodziny i ciasta, ostało się coś jeszcze ? %-) Cała lodówka ciasta dalej :-P tylko zaraz wpada rodzinka, więc pewnie wszystko to zniknie w sekundzie :-D

Hmm z tego co usłyszałam na temat owoców są różne teorie. Jedne badania stwierdzają stan rzeczy jak Ty, inne zaś mówią, że owoce to nic złego. Tylko w rozsądnych ilościach. Ja jestem zadowolona z tego rozwiązania, w końcu cała gadka była o to, że za mało jem, więc Adam podpowiedział rozwiązanie :-) .

zatłuszcza nadmiar kalorii nie cukier. Jak masz debet na koncie 2000zł a wpływnie wypłata 1500zł, to dalej jesteś -500zł i nic nie odłożysz. Kolejna sprawa owoce to praktycznie same ww i to proste. Czemu więc mają niski bądź średni indeks glikemiczny skoro cukry proste zawsze mają wysoki indeks? Odpowiedź jest prosta, większośc klepie [...]

No właśnie tego ryżu nie wcisnę - serio. Ryż przecież pęcznieje i zjeść 60g węgli czyli prawie całą torebkę ryżu albo zamiast tego 60g pieczywa + np 150g mandarynek (dwie) to różnica, kolosalna. Hmm póki co słucham Adama i podkreślę, że jeszcze nie ucinam niczego, na razie jem jak do tej pory :-) ale dzięki za wskazówki, serio :-)

Witam. Ja mam takie pytanie odnośnie tego: Jest napisane ze kod i hologram musza byc obok siebie a jezeli tak nie jest? To czy produkt bedzie zaliczony? Jezeli zerwe całą etykięte na której jest i hologram i kod?

Witam. Może wyskoczę z głupim pytaniem ale wole się upewnić.. Jeśli hologram jest np z przodu puszki a kod kreskowy gdzie indziej to zrywa się całą etykietę i przesyła? Edit; już się dowiedziałem;) przepraszam za kłopot;p Zmieniony przez - _Jaskier_ w dniu 2008-10-14 11:13:25