Hutnik nogi i łapy na jednej sesji to bardzo głupi pomysł najpierw pompujesz całą krew w nogi,a potem wszystko przepompowujesz z powrotem w górę,nogi na tym ucierpią
[...] . Nacjola tez krytykuja ze robi plecy 3 razy w tyg a je konkretnie poprawił tu nie ma czegos takiego jak ksiazkowej teorii ze nie mozna rak robic z nogami ja zastosowalem taki plan i jest przyzwoicie jestem zadowolony. Jest cala masa artykułow zaprzeczajacych treningowi nog z rekami ale tez jest masa takich co zaleca takie polaczenie. Pozdro
- - - - - DATA 28.10.12 - - - - - 25.10 - Trening siłowy nóg 26.10 - wolne, studia 27.10 - wolne, studia 28.10 - wolne, studia Niestety nie jestem w stanie poświęcić się w 100% testowi. Po prostu nie mam w ogóle na nic czasu. Chyba nie trudno zauważyć moje problemy. Przepraszam najmocniej, że tak wyszło, nie planowałam tego. Test oczywiście [...]
wszystko jest względne...ja bardziej -przychylam się do opinii Brutusa!:)) serwatka jest doskonałym białkiem...chociaż fakt ,że np. na noc lepszym rozwiązaniem jest pod pewnymi względami białko w rodzaju proteiny jajecznej( wolniejsze wchłanianie zapewni dłuższą podaż aminokwasów)...ale to też jest nie do końca prawda! chyba nikt nie myśli ,że [...]
Rozumiem Cię ale nie traktuj tego jak nic-nie-robienia tylko jako konieczną dla Ciebie regenerację, dzięki której będziesz mogła zacząć nowy cykl w pełni zdrowia i siły. Organizm ma swoje priorytety i będzie miał w nosie;-) Twoje treningi jak będzie zagrożony chorobą - wyzdrowienie jest dla niego pierwszorzędne i cała reszta schodzi na drugi plan.
Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]
WSPOMNIENIA FANATYKA : RAKOW CZESTCHOWA 11.11.1995. Śląsk Wrocław - Raków Święto Niepodległości tym razem wypadło w sobotę. I właśnie wtedy Raków miał grać na Śląsku Wrocław, już tydzień wcześniej wracając z ŁKSu, postanowiłem że do Wrocka pojadę. Ciężko było to zrealizować, bo „moja ekipa”, już szykowała się do przerwy [...]
jestes w bledzie - dieta jest absolutna podstawa wszystkiego zly dobor stosunkow bialko/wegle/tluszcze i kalorii zaneguje efekty cala ta zabawa to jeden wielki organizm - dieta/trening/regeneracja + zbedne dodatki - jesli zabraknie jednego z 3 najwazniejszych czynnikow to cala zabawa traci sens, bo efekty sa niewspolmierne do wkladanej pracy [...]
[...] na spalanie tluszczu to jak mowisz mozna o kant dupy rozbic a jako ciekawostke na ktora zwrocilem uwage nie dawno jest to ze zeby spalic ten 1 kg tluszczu nie potrzeba -9000 kcal a 7000 teoretycznie. bo przeciez zeby tak bylo ,cala - kaloryczny musialby zostac poswiecony na spalanie tylko i wylacznie tluszczu,a tak dobrze to niestety nie ma:)
[...] i pilka mi zawsze wylatuje zanim wzniose dlon na maksymalny zasieg... lecz swoja droga to tez masz racje,bo zapas wiadomo musi byc, chociaz dziwie sie bo moj kumpel wystawi cala dlon i zrobi wsad, lecz on ma duza reke i trzyma pewnie pilke, ja tez wystawiam cala dlon, ale pilka wypada:/ Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2007-07-02 22:08:01
Wygląda na to, że chyba nie do końca rozumiesz czym jest zagadnienie do którego się odnosisz. Przypominam, że my nie rozmawiamy o możliwości indukowania klasycznej kwasicy metabolicznej (jak np kwasica ketonowa, czy mleczanowa) dietą. W wypadku zdrowej osoby nigdy do takiego stanu nie dojedzie. Rozmawiamy o zagrożeniu, którego wyraźne skutki [...]
[...] gaci wzialem takie starsze boksrki. Juz po pierwszej serii uslyszalem charakterystyczne "krrr" i generalnie jak patrzylem w szatni po treningu to dokladnie cala dupa na wierzchu- trzymaly sie na nogawkach. Po nogach wszystko ladnie do przodu, tylko na francuskim po pierwszej serii na sztandze zdecydowalem sie na przejscie na [...]
[...] przyniosl do domu takie wielkie dwa ladne, ale wytrzymalem ) i kilka innych pysznosci. Po wczoraj mam lekkie zakwasy na udach a na ramionach praktycznie nic (jak przez cala dlugosc testu zreszta). Jutro trening klatki, o ktory sie mocno boje po pierwsze dlatego, ze kumple mnie zostawili na rzecz innej silki, a po drugie ze wzgledu na [...]
Najlepiej jak bys napisal jak wygalda cala dieta bo wyliczenia sa ok. Co do efektow to wstepny okres to 2tyg. po tym okresie patrzysz mniej wiecej czy poszloz a barzdo w tluszc, czy przybylo za malo czy jets ok. Wtedy ew. odejmujesz-zwiekszasz kalorie - lub obstajesz przy tym jak jest. Wklej cala diete
No faktycznie dyrastyczne za dyrastyczne bo liga powinna ruszyć jak najszybciej ... powinni ostre sankcje na Catanie rzucić i zadbać bardziej o bezpieczeństwo na stadionach . Nie powinna ucierpieć na tym cała Serie A ...
SAA jak i cały doping to po prostu kolejny poziom wtajemniczenia w sporcie, jedna ze składowych sukcesu. troche to niepokojące, że cała ta machina rozpędziła się do tego stopnia, że sportowcy musza ryzykowac własnym życiem po to by zostac mistrzem w swojej dyscyplinie, ale i tak czynnikiem wiodącym w osiągnięciu czegokolwiek jest talent i [...]
Jedno jest pewne... W walce Bowe vs Tyson walka od początku do końcu to byłaby bójka... Bowe nie umie trzymać na dystans...Na pewno nie utrzymałby Tysona... Cała walka byłaby w środku,walka na cepy,podbródkowe itd...Coś jak walka z Holyfieldem... Ale Holyfield miał wiele atutów z Tysonem,których nie miał Bowe...W sumie Bowe pokonał Holego,ale [...]
LukaszK, dzięki wielkie za wskazówki :-). jak znów będzie stagnacja to się do nich dostosuje, bo wymagają zmian w treningu i diecie. w ogóle co do diety, to ja głupia w dnt obcinałam nie tylko węgle, ale i wszystko}:-(. ale powiem tak: działa, więc zostaje. a inna sprawa, że tych dnt to wychodzi coraz mniej w sobotę było absolutne dnt...ale też [...]
TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22
