cala

/SFD/Images/2015/11/30/7215846ddfbd455fae0fb5393cb087f7.png Dziś Treningowy. Upper Power ( poniedziałek ) Podciąganie szeroko nachwyt 3x maks ( 12,12,10 ) wiosłowanie hantlą po łuku 3x8 25-30kg 8/8/8 Wiosło hammer 3x8 12-13szt 8/8/8 wyciskanie skos hantle + 3x8 25-30kg 8/8/8 pompki na poręczach 3x8 CC+6kg 8/8/8 rozpiętki hantle 2x10 12kg [...]

Dzień 6 Dzisiaj był dzień bez treningu. Po pierwszym treningu we wtorek, w środę następnego dnia ledwo chodziłem jednak dzisiaj po 3 czuję się bardzo dobrze i powoli przyzwyczajam się na nowo do wysiłku. Oczywiście, że ledwie tydzień to z całą pewnością za mało na stwierdzenie, że forma wróciła, ale znów czuję ten dreszczyk emocji i to jest w tym [...]

[...] lekarza, ktory akurat jest wojskowym, o niczym nie swidadczy. Kazdy lekarz mogl jej to wypisac. Jednostki AT nie otrzymuja zadnych innych specjalnych szczepionek, niz cala reszta policjantow, wojskowych i innych zwyklych ludzi. Ty nic nie wyssales z palca. Ty sobie sam dopowiedziales reszte historii. A Strongmani szczepia sie tym samym, co [...]

Dopiero od 1,5 roku mnie to dotyczy, a cała przeszłość spred tego czasu była w porządku. Poza tym, naczytałems ię na mleku i sam nie wiem co mam myśleć, bo wiele osób ma to co ja,a ja prócz biegunki mam inne objawy, ktore moga wynikac ze spozywania mleczka, no ale to juz nie w tym temacie...

nie koniecznie cala musi byc na dloni moj kumpel rzuca i ma ja na palcach i o dziwo ma jakas 90 % skutecznosc jak gramy raczej jak ci bedzie lepiej rzucaj ja mam cala na dloni

Nike lunarglide+ polecam! Główne cechy i funkcje produktu * Nike LunarGlide+ to pierwsze buty do biegania zapewniające najwyższej jakości ochronę przed wstrząsami i potrzebne wsparcie przy użyciu systemu Dynamic Support. * System Dynamic Support w podeszwie środkowej butów Nike LunarGlide+ zawiera lekki rdzeń piankowy LunarLite [...]

[...] !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA! I [...]

:):) Brawo za aero na czczo:D w końcu pokonałeś lenia:) Muza- trafiona:*:) Śnieg wszędzie jest ciężki, u mnie lało całą noc i teraz po prostu można się zabić, lepiej w ogóle nie wychodzić z domu:)

a widzisz, cała reszta czeka na multimedia,

Wreszcie...nadszedł ten dzień. Dzień glorii i chwały, dzień w którym wszystkie miecze trzasną o ziemię niczym gniew Bogów! Jak wiecie przez trochę ponad 40dni starałem się pierwszy raz w życiu zejść do niskiego % bf. Ogólne wrażenia: - jestem zadowolony - pierwszy raz zobaczyłem u siebie masę żył, nigdy wcześniej tego nie doświadczyłem - [...]

Jedna pralinka? Jeden cukierek? Drogie Panie, to czasem można sobie zarzucić i organizm nawet nie poczuje! Gorzej, jeśli się na jednej nie poprzestanie, a tak czasem bywa. Ja np. nie umiem zjeść kostki czekolady. Wpieprzam wtedy całą tabliczkę. Dlatego w domu, gdy jestem na redukcji, nie ma prawa być nic słodkiego. Zmieniony przez - jakub.ch w [...]

[...] przyznac ze bola mnie wszystkie miesnie obreczy barkowej i karku - efekt wczorajszej jazdy na rowerze - po 2 tygodniach przerwy - i zalozylem kask czasowy by go wyprobowac - cala droge dzielnie trzymalem glowe zadarta w gore by ogon kasku ukladal sie na karku - a dzis ciezko ;) Ale wiecej pompek praktykowal nie bede z trywialnego powodu - zle sie [...]

[...] / nowy plan - gdzie bedziesz juz powoli pracowac nad sila i predkoscia - jesli chcesz pobiec po cos wiecej niz tylko ukonczenie. Taki trening mozesz podejrzec u mnie - cala wiosne i lato bede budowal sile i szybkosc by na jesieni pobiec o cos wiecej niz obecne PB - przy okazji budujac baze do pracy zima, by w przyszlym roku zejsc ponizej [...]

Teoretycznie najlepszą amortyzacją jest .... Twoja stopa czy cała noga. Odpowiedni krok biegowy i amortyzacja zbędną. Fakt, ze po którymś kilometrze wchodzi zmęczenie i technika siada. Dla jednego to będzie 8 km dla innego 28 a dla innego 55 :-P Lepiej kupić lżejszego buta i mniej męczyć nogi niż pchać się w dziesiątki gramów pianki.

[...] co drugim domu mijanym na trasie stoliki - ludzie stali z woda, piwem, owocami - doslownie co kilkaset metrow punkt odzywczy. Pozamykane drogi - na tak maly bieg zamknieto cala okolice i juz. Kierowcy na krajowce stali w kilometrowym korku - i nikt nie wyzywal, wszyscy sie cieszyli, wyszli z aut, kibicowali. Az chce sie tu biegac. Tym razem [...]

Marcinie, a czy gdybym Ci podesłał plik z biegiem, to Suunto potrafiłoby wyznaczyć EPOC, VO2 itp.? Bo wiem o czym piszesz. Do tych parametrów PRO (bo one są PRO), potrzeba bardzo wrażliwego sprzętu, o ile rzecz się dzieje na poziomie sprzętowym, czyli pasek piersiowy o bardzo wysokiej czułości i odpowiednio szybki mikroprocesor w zegarku. Bo [...]

Marcinie, a czy gdybym Ci podesłał plik z biegiem, to Suunto potrafiłoby wyznaczyć EPOC, VO2 itp.? Bo wiem o czym piszesz. Do tych parametrów PRO (bo one są PRO), potrzeba bardzo wrażliwego sprzętu, o ile rzecz się dzieje na poziomie sprzętowym, czyli pasek piersiowy o bardzo wysokiej czułości i odpowiednio szybki mikroprocesor w zegarku. Bo [...]

[...] szukac pomiedzy nimi. Na pierwszych metrach gubie zatyczke do nosa – nie jest dla mnie niezbedna, nie miala wplywu na czas plywania – po prostu pozniej leci mi z nosa przez cala trase.. Grupa odskakuje ode mnie po 100 metrach, zostaje ja i kilka podobných mi osob, ktore rowniez nie naleza do asow plywania. W wodzie nie mecze sie, ale cierpie, [...]

Na siłę też nie ma sensu walczyć z wagą. Trzeba pamiętać, że mimo sportowych ambicji to cała ta zabawa ma być przyjemnością. Spadanie to spadnie.......w uj drążyć :-P

[...] - na dlugim kroku. Moja technika jest slaba ale w nagraniu chodzi o oddech i prowadzenie glowy w wodzie, prosze zwrocic uwage na dwie rzeczy - w fazie naplyniecia glowa jest cala pod woda, na oddech rotacja calej osi ciala - jedno oko - polowa glowy, pozostaje w wodzie - nie podnosimy glowy w gore. http://www.youtube.com/watch?v=nZlmQUEva8I [...]