cala

28.06.2014 i 29.06.2014 Fatalne dni... Sesja egzaminacyjna w tym semestrze mnie przygniotła... Chyba najgorsza z dotychczasowych. Ogrom materiału i jego trudność sprawiły, że nie poradziłam sobie z niektórych przedmiotów. Gdybym dzisiaj nie zdała kolokwium byłabym już jedną nogą rok niżej. A wizja niezdania w przyszłym tygodniu egzaminu z [...]

Dziękuję bardzo wszystkim za życzenia i miłe słowa ;-) Czikita, ta blacha trapezowa to jest pikuś. Cała siłownia praktycznie w betonie architektonicznym... Aż się nie chce z niej wychodzić. Małe sprawozdanie :-) Wczoraj wcale dużo nie zjadłam. Trochę sernika by Malinowa, kawałek tortu migdałowo-kokosowego, kotlet mielony, kawałek pizzy [...]

Han- zabawa z kreatyna podczas redukcji i to jeszcze przed startem nie jest najlepszym pomyslem, no chyba ze doskonale znalbys reakcje organizmu... ale tego nawet po kilku udanych probach nie mozna byc pewnym. Odwodnienie nie trwa kilku tyg. przed startem tylko caly okres robienia definicji i rzezby- to dlatego nie ma tutaj cukrow prostych bo [...]

na******laj barki brachu niech mochery żyją w strachu niech ksiądz do nieba o pomstę woła bo mam plecy jak stodoła Biceps, triceps z bólu wyje kaptur zakrył całą szyję klata cała jest w rozstępach ale morda uśmiechnięta uda niczym bele słomy potwór ze mnie pie...ony na szybkiego wymyślone:D

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-1024x572.png BT Sport Jon Jones ma radę dla Anthony’ego Smitha: „Pospiesz się i kup swojej rodzinie broń” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones odpowiedział swojemu byłemu przeciwnikowi Anthony’emu Smithowi na jego ciętą ripostę, dając mu radę. Na początku tego miesiąca do domu Smitha wtargnął intruz, [...]

Cała zima przed Tobą ;-D Jaki masz trenażer lub jaki byś polecił? W rozsądnych pieniądzach?

Ale Ty się przejmujesz ;-) Ja mam do zjedzenia cała blachę ciasta :-D Mąż mi upiekł. Na dodatek zero aktywności i... żyję ;-)

Podejrzewam, że "trochę" to nie cała kostka %-) Bzyku roztrenowanie mam, to co mam sobie głowę dietą zawracać ;-) Zaraz będzie trzeba znowu michy pilnować i nawet nie chodzi o kwestie wagi, ale na takim zwykłym żarciu biegać się nie da ;-)

Dampaz ale dlaczego od razu nieliczenie czy jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się [...]

Dampaz ale dlaczego od razu nieliczenie czy jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się [...]

FighterX Dzięki że pytasz, z każdym dniem lepiej, zobaczymy jak będzie jutro po dzisiejszej jeździe :-) https://i.imgur.com/TLrg3Xz.png Pobudka o 8. Koledzy się troszkę spóźnili, mieliśmy jechać bez napinki w świętokrzyskie, ale jednak dojechaliśmy około 11.30, więc troszkę za późno.. ;-) Szybko się przebraliśmy i klops, nie działa mi pomiar mocy. [...]

Skąd ja znam te problemy ze snem... Nie wiem, może to po części kwestia objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to [...]

Bzyk'u w zwisie :-) Teraz już idzie po 9p w serii, na poczatku po 2-3 max ;-) Poza tym Twój balans, który stosujesz w diecie i treningu jest dla mnie wzorem ;-) Viki Tylko ja Ci mówię że mi ten obecny wygląd się bardzo podoba :-) Dlatego nie chce go zmieniać i nie jest podyktowany sportem. :-) Z drugiej strony myślę że troszkę przesadzasz z tym [...]

O co tu się martwić? Młody jesteś, zdrowy (z wyłączeniem nadgarstka), wykształcony, dasz sobie radę. Jest cała masa ludzi biednych, schorowanych, w podeszłym wieku na głodowych rentach, z gromadką dzieci. Oni to mają się o co martwić

Ja to jestem lewy w takich rzeczach. Chyba że szukacie eksperta do przekręcenia gwintu czy uszkodzenia czegoś %-) Ale tym razem okazało się że przedłużka od zimnej wody co wchodzi bateria prysznicowa była cała skorodowana i puszczała wodę pod brodzik ;-) Skomplikowane ale udało się zrobić :-D

No i po co była ta cała sraczka? :P

Dzięki Łukasz :-) Szajba jechałeś kiedyś 35km/h po kostce która jest cała poro@p*****lana? :-D To tak u każdego wygląda :-) Jazda po bednarskiej to rodeo ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-10 20:57:29

Przeczytałem artykuł. Zacznę od tego, że przypadku tego typu treningów nie mam jakiś określonych oczekiwań i rezultatów. Co u siebie zauważyłem to na pewno na bardzo duży plus poprawiła się dokładność pracy nogami w trakcie pedałowania. Niska kadencja na wysokiej mocy zmusza do koncentracji i kontroli tego ruchu. Co tym zyskałem (zyskuje co [...]

Nie no, dla mnie 2x to już będzie aż nadto hehe. A co do trenażera, to mój ziomek wrócił z Wawy do Wro na wieczny home office i nie ma tu gdzie trzymać sprzętu, więc pożyczył mi na całą zimę drugiego Kickr Core :-D. Gośka będzie chciała złamać 60 min na Alpe %-)

W ERG masz ustawioną daną moc kroku i przez całą długość tego kroku nie zmieni się ona. Czy będziesz kręcił 100 obr/min czy 60, to trenażer tak będzie Ci zmieniał obciążenie koła zamachowego, żeby waty się zgadzały. Przełożeń w ogóle nie ruszasz przez cały czas.