cala

ty, cwaniak z krzywym nosem i ja i ty wiemy co bedzie tansze i lepsze... no ale nie chcial bys zeby cala cwiczaca polska zaczela nagle koksic???

Iza wstyd mi strasznie . Czuję sie teraz jak po najgrszej zjeeebce. Już nie wezmę do ust żadnych ochydnych lodów i nie będzie żadnych takich wpadek. Jak bym cie narziła jeszcze na jakieś kuszenia to w ramach rekompensaty słoik masła migdałowego ci wyśle. Ale że takie sytuacje już nie będą miały miejsca to daj znać kiedy masz urodziny to może [...]

Analizowałem treningi innych i postanowiłem wzbogacić plan treningowy. Wygląda on teraz zupełnie inaczej niż poprzednio, ale nie do końca wiem co z czym i w jakiej kolejności ustawic, podzieliłbym go na dwa dni, ale jeśli ktoś mógłby mi w tym pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Plan wyglada tak: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane [...]

w ogóle cała Twoja praca konkursowa jest bardzo fajna

BiDoNN 12,5mg wystarczy żeby zbic tak wysokie estro? Swędzą i bolą ale cały czas kontroluje i nie ma żadnego obrzęku. Ile tego Cabaseru ? 12,5mg to będzie pół tabletki exe. Moim zdaniem trzeba tu szybko dzialac, jedz całą tabletke i to juz dzisiaj jak masz pod ręką exe. Ewentualnie pozniej jedz sobie po pół tabsa ale przy pierwszej dawce exe [...]

Takie delikatne sprostowanie ale dość ważne w tescie Skullburner to nie preworkout! To tylko i wyłącznie spalacz. Stosuje się go tylko po przebudzeniu rano na czczo. Inaczej strata towaru I nie spodziewajcie się po nim pompy. Tak samo samo bez sensu jest stosowanie pół porcji (tyle jest dla początkujących) i porównywanie z innymi których wzięło [...]

Wszystko zależy od tego co byś chciał otrzymać. Od porto jest szansa. Po prostu napisz list i poproś o autograf jednego konkretnego zawodnika; więcej Ci i tak nie przyślą. Co do Chelsea to jest strasznie snobistyczny klub, nigdy od nich nie dostałem odpowiedzi. Za to przekazują listy piłkarzom i od nich jest szansa coś dostać. Ja dostałem autograf [...]

Do Chelsea pisałem juz z 3-4 razy i niestety nic Proponuje pisać bezpośrednio do piłkarzy Chelsea, ja np. dostałem odpowiedź od Cecha, Ballacka i Drogby A największe pewniaki to cała Bundesliga

czesc. przesledzilam cala Wasza dyskusje^^ jak myslicie jest szansa na dostanie czegokolwiek od Mu albo Arsenalu do swiat? :D oczywiscie ładnie uloze, ze bardzo mi zalezy na cudownym prezencie dla chlopaka xD _ jak zabrac sie za pisanie do teamow f1 ? bo w sumie cos takiego dla przyjaciela by sie przydalo ;p icze na Wasze szybkie odpowidzi :*

Dziś przed treningiem wzięta cała saszetka smaku Fruit Punch - nie rozpuszczałem w wodzie więc ciężko mi powiedzieć jak z rozpuszczalnością stwierdziłem, że pierwsza saszetka pójdzie cała do buzi :D O dziwo okazało się całkiem przyjemnym doznaniem smak PRE miłe zaskoczenie pod tym względem. Natomiast jeśli chodzi o pobudzenie nie zrobiło na mnie [...]

Och owoce to cala teoria Zalezy jak podchodzisz ostro do diety, mysle, ze na statystycznym poziomie owoce nie "szkodza" i nawet mozesz sobie spokojnie zrobic koktajl, a jezeli zakupisz sobie np. odzywke bialkowa o smaku waniliowym i zmiksujesz to wszytsko z chudym mlekiem i owocami to masz caly posilek, ktory mozesz pic po treningu, [...]

Puar Kamysz to nudziarz i mafijny złodziej zgadzam się:-)) Respekt za merytoryczne pochylenie się nad tematem sceny politycznej w Polandii, której obraz znacząco rzutuje na naszą przyszłość. Zachęcam do przetrwania pierwszych 30 minut i wysłuchania Jarka, Nojmana z PO i Kukiza. Ja lubię to dałem radę. A Petru wyszedł jak błazen, co wpisuje się w [...]

Mariusz Przybyła z SFD wygrywa swoją kategorię wagową do 85kg w kulturystyce ekstremalnej - GRATULACJE! Kolejne zdjęcia z dekoracji bikini fitness powyżej 163cm oraz cała kulturystyka ekstremalna http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814006874916DSC_0213.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635667814044002916DSC_0215.jpg [...]

Tu chyba chodzi o mądre planowanie i szacowanie swoich sił. Od razu widać rękę Pawła T. Jak czujesz, że nie zrobisz, to odpoczywaj dłużej pomiędzy swingami, oszczędzaj siły. Lepiej żebyś nie zbliżał się do maksa możliwości niż miałbyś zaliczyć porażkę. Cel i tak osiągniesz. Może nie w przyszłym tygodniu ale osiągniesz. Kilkanaście dni temu [...]

Jak ja ostatnio nie mam czasu! Masakra jakaś! Ale trening zrobiony jak się patrzy albo i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and [...]

[...] z przeciagnieciem - jest to cwiczenie, ktore mozemy zaobserwowac na filmach z Arnoldem, postanowilem sprobowac - nie atakuje co prawda TYLKO przednich naramiennych, ale cala obrecz barkowa mimo to uwazam to cwiczenie za godne uznania tylko wazne jest by sie w tym cwiczeniu po pierwsze nie bujac tj. nie wykonywac ruchow zamachowym, a starac [...]

masakryczny to nie, ale w quadrosecie - owszem %-) darcie pi.zdy na cala silownie :-]

"Ale chwileczkę – zapytasz – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Bardzo dokładnie czytam ze zrozumieniem i rosną = rozrost = progres. Podtrzymanie = zachowanie progresu, który był uprzednio wypracowany, bez jego kontynuacji... Czyżby to nie zaprzeczenie samo w sobie? %-) [...]

Venc, tylko że Hubert ćwicząc głównie pod kątem sylwetki osiągnął podobne wyniki siłowe :-) Choć cała ta dyskusja chyba dotyczy rozbudowy masy mięśniowej, a kto posiada jej więcej chyba widać gołym okiem...

10.05.2012 Naramienne Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc 2. Unoszenie bokiem siedząc 3. Unoszenie przodem z drążkiem wyc. dolnego 4. Unoszenie przodem talerza ze skrętem ___________ Wyciskanie no ok, tak jak chciałem wziąłem sobie w ostatniej serii 35kg na 15 ruchów, fajnie weszło, ale czułem dyskomfort bo całą noc spałem na [...]