c 6

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Wzięcie spalacza i kofeiny około 20 to nie był dobry pomysł %-) miało to pomóc w nauce i poprawie koncentracji i pewno tak było, ale spać mi się nie chce %-) więc wypiskę dam dziś ,chociaz planowałem dać łączoną jutro ,bo w sumie podobne dni. Dziś 12 h na uczelni ,co tu dużo komentować %) [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien41.png Dziś szybko i bez zdjęć, bo chcę trochę odpocząć wieczorkiem i pozamulać....pierwszego dnia 26 roku życia %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. Shake białkowy 35g + 15ml oliwy z oliwek 2. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa 3. 150g piersi kurczaka grillowanej + warzywa 4. 35g odżywki [...]

środa - 30.04 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

wtorek - 13.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

wtorek - 20.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

na szybkiego "Int J Sports Physiol Perform. 2008 Dec;3(4):516-30. Vitamin C supplementation and salivary immune function following exercise-heat stress. Carrillo AE, Murphy RJ, Cheung SS. Source Environmental Ergonomics Laboratory, School of Health and Human Performance, Dalhousie University, Halifax, NS, Canada. Abstract PURPOSE: Prolonged [...]

Witam Właśnie zacząłem cykl DEKI indyjskiej 200mg(10 strzałów) i testosteronu prolongatum 100mg(15 strzałów). Cykl wygląda następująco: Deka w poniedziałki, testosteron w środy Deka: 1 strzał- 1ml 2 strzał- 2ml 3 strzał- 2ml 4 strzał- 2ml 5 strzał- 2ml 6 strzał- 1ml Teść: 1 strzał- 1ml 2 strzał- 2ml 3 strzał- 2ml 4 strzał- 3ml 5 strzał- 3ml 6 [...]

  2015-12-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 35         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 361           Dieta             4 439           Bilans             2 078        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

03.06.16 Trening Plecy: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki - 15x95kg; 10x130kg; 10x130kg; 15x95kg; 20x75kg 2. Wiosłowanie nachwytem - 15x40kg; 10x65kg; 10x65kg; 15x55kg; 20x40kg 3. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 10x60kg; 10x60kg; 13x50kg; 25x25kg 4. Podciąganie na drążku nachwytem - 9x; 8x; 7x; 7x 5. [...]

06.06.16 Pierwszy dzień szkolenia. Miał być nietreningowy, ale stwierdziłem, że wolę zrobić trening popołudniu z Adamem, niż jutro rano się zbierać o 6:00. Byliśmy dzisiaj na nowej siłce dla mnie, w Strefie Formy. Bardzo fajnie wyposażona siłownia w sprzęt Hammer Strenght. Trening Plecy + triceps: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie [...]

09.06.16 Dzisiaj dzień po high carb, więc spodziewałem się konkretnej pompy. Poza tym przed treningiem ze spalaczem wleciało pół porcji 7Nutrition BB PRO z agmatyną, więc w ogóle był konkret! Trening Klatk + barki + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg; 12x60kg 30s przerwy pomiędzy seriami 2. [...]

Akurat odnośnie tego mocno nie szukałem... wiem, że to badanie prawdopodobnie zapoczątkowało kontrowersje: Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P. Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke [...]

Mi się zdaje czy nigdzie nie zostało napisane o oknie w cbl? Dla cn jest 6-8, a cbl tak samo? Okno trwa od momentu wypicia szejka po treningowego z lekką ilością ww czy od momentu 1szego posilku? PS: dzis zjadłem 200prostych, 250zlozonych i nie mogę od 4h wcisnąć w siebie nawet marchewki, chyba przesadzlem z 1szym posilkiem }:-( Ale jeszcze za [...]

Mi się zdaje czy nigdzie nie zostało napisane o oknie w cbl? Dla cn jest 6-8, a cbl tak samo? Okno trwa od momentu wypicia szejka po treningowego z lekką ilością ww czy od momentu 1szego posilku? PS: dzis zjadłem 200prostych, 250zlozonych i nie mogę od 4h wcisnąć w siebie nawet marchewki, chyba przesadzlem z 1szym posilkiem }:-( Ale jeszcze za [...]

Tutaj jeszcze ciekawe podsumowanie glutaminy: Glutamine Destroying the Dogma, Part 2 by David J. Barr Last week, David Barr started shooting holes into the reputation of the long-standing bodybuilding supplement, glutamine.. While glutamine was staggered and bleeding at the end of part 1, watch as Barr sticks a sharp knife into glutamine's still [...]

Glutamine Destroying the Dogma, Part 2 by David J. Barr Last week, David Barr started shooting holes into the reputation of the long-standing bodybuilding supplement, glutamine.. While glutamine was staggered and bleeding at the end of part 1, watch as Barr sticks a sharp knife into glutamine's still barely beating heart and twists it. Another [...]

takie coś wygrzebałem... Zerknijcie głównie na końcówkę :) Konsumpcja oleju lnianego i kapsułek z olejem rybim zmienia skład kwasów tłuszczowych n-3 w ludzkich czerwonych krwinkach: próba uwzględniająca różne dawki, porównująca dwa źródła kwasów tłuszczowych n-3.1,2,3 Gwendolyn Barceló-Coblijn, Eric J Murphy, Rgia Othman, Mohammed H Moghadasian, [...]

Jak na ulotce będzie git. Dorośli początkowo 2-3 x ed 2 tabsy czyli 6 tab a po ustąpieniu objawów 2x1 tabs ed Sory ale jak ktoś bierze duże dawki mety antka czy wina to takie dawkowanie na nic mu nie pomoże. Ja żeby wątrobę utrzymać w miarę w ryzach na samą metę 60 mg ed brałem 8 do 10 tabsów ed plus esseliv forte po 6 tabsów :) Dokładnie jak [...]

Wycinka nie. Ale leciutkie rzeźbienie jak najbardziej. Panie Janku ,żadnego leciutkiego rzeżbienia przed pokusami Świątecznego stołu ,nie mam zamiaru sobie odmawiać |-) czwartek --Plecy + biceps rozgrzewka + 10 min rower stacjonarny + ława rzymska 1.Podciąganie wąsko --4x8 2.Skłony na prostych nogach sztanga w dłoniach --5 serii po 12-8 powt c/r [...]

Jeszcze fragment badań o Gh. Tłumaczenie pozostawia wiele do życzenia. :-{ BADANIE . Wstęp: Zespół lipodystrofia HIV (HLS) charakteryzuje się przyspieszonym lipolizy, nieodpowiednie utleniania tłuszczów, zwiększenie reestryfikacja wątroby, a wysoka częstotliwość niedoborem hormonu wzrostu [...]