Mam nadzieje ze Sliwulla jeszcze nie polecial do sklepu :) Ja mam wlasnie takie jedzonko przed pyszczkiem (musialam wyciagac słoiczek z kosza ale co tam) Oto co tam stoi na opakowaniu: Gerber - Jabłka z morelami. Sklad: jabłka, morele, witamina C. Wartosci odzywcze na 100g białko - 0,3 g wegle - 11,1 blonnik pokarmowy - 1,6 witamina C - min. 16 [...]
Dzień 15/128 - "Rekord" To dzień wczorajszy, który klawo wszedł z bieganiem. Myślałem, że będzie słabo z wytrzymałością, bo faszerowałem się jakimiś specyfikami w tabletkach, typu: wapno, witamina C. Tutaj niespodzianka, biegłem, biegłem, nie ukrywam, że ostatnie 2km wpadły już sercem i charakterem, ale ponad 9km to dla mnie duży sukces. Uważam, [...]
Może zacznę od d&^y strony. Wybór siłowni - chybiony masakrycznie. Nie mam opcji na zrobienie siadu, musiałem robić na smith'cie. Suwnica też mega średnia i już żałuję, że dałem się udu*&^ć na miesiąc czasu. Ale cóż zrobić, jakoś przetrwam. Drążek robiłem podchwytem, ale nie domykałem kciukiem. Wiosło na wyciągu, nie było wolnej sztangi żeby [...]
Wizyta w Śremie - pozowanie i trening 8-) Aż żal nam było z Karoliną wracać do domu :-D Atmosfera fantastyczna. Jakbym mieszkała bliżej albo chociaż pociągi by jeździły do Śremu to byłabym tam częściej :-D Od poniedziałku dokładam cardio do 60min/dziennie. I trochę zmieniam jego sposób liczenia: wliczam min. 30min cardio ciągiem. Później z [...]
Hi 5!!! };-) };-) SFD/Images/2015/7/22/b707fd3d22a34ae4a689bf283ea9d37c.gif Kaszka, podziwiam za wytrwalosc i odwage (zwlaszcza na diecie, ja bym chyba po tygodniu spuchla) i kibicuje mocno. Juz sie nie moge doczekac twojego debiutu! Dzięki :-) Długa droga jeszcze przede mną... To jest dopiero namiastka... Dzień 36 tydzień 6 DNT 13.07.2015 Miska: [...]
Wow, widzę że kolejne cięcie węgli nastąpiło, teraz to już nie przelewki. Agata, trzymam mocno kciuki za Ciebie!!! Efekt końcowy na pewno będzie wart tego co teraz się dzieje };-) Dziękuję, bardzo się przyda trzymanie kciuków :-) Boję się co będzie na końcu skoro początek jest taki hardcorowy %-) Tak czułam i jak wyszłyście to mówiłam Arturowi że [...]
Dzień 78 tydzień 12 DT 24.08.2015 Miska: I 30g płatków owsianych, 10g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata+papryka+cebula III, IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego V 30g ryżu, 5białek i 2 żółtka, [...]
a najadasz się taką miską czy jednak głodek dalej męczy %-) ? Jestem żarłokiem więc i tak mi mało }:-( Dzisiaj przeprowadzam ewidencję ssania przed następnym posiłkiem :-) Przyznaj ile juz kg zeszlo? Zeszło w sumie niecałe 3kg. Teraz jestem "na masie" więc nic nie schodzi :-P Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No [...]
[ Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) }:-(}:-( Wszystkożerna bestia %-) |-) I wiecznie głodna };-) No wszystkożerna to nie :-P Bo owoców morza czy podrobów inne niż wątroba nie ruszę :-) Dzień 82 tydzień 12 DT 28.08.2015 Miska: I 40g płatków [...]
Wiec tak wygląda nasza dziewczynka po pozbyciu się nadmiaru fatu, teraz czas coś podorabiać. Głównie bareczki trochę mięsa potrzebują:) Dodam tylko, że te zdjęcie zostało zrobione po 1 tygodniu rotacji z ładowaniem. Po drugim tygodniu było mnie jeszcze mniej %-) Aktualnie leci czwarty tydzień masy z czego drugi tydzień na docelowym rozkładzie ;-) [...]
Dzień 90 tydzień 13 DNT 05.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata III 40g płatków owsianych+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata, 30g masła orzechowego IV pizza :-PP V 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata + [...]
Dzień 96-99 tydzień 13/14 DNT 11-14.09.2015 FIWE :-) Fantastyczna atmosfera i ludzie :-) Dzień 100 tydzień 14 DT 15.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V [...]
Dzień 101 tydzień 14 DT 16.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, [...]