c 6

Botox potocznie mówiąc jest to toksyna botulinowa(jad kiełbasiany). Jest on stosowany do leczczenia zmarszczek gładzizny czoła ( zmarszczki poziome i tzw. lwie),kurze łapki, zmarszczki królicze nosa,usuwanie nadmiernej potliwości stóp, pach i dłoni i leczenie bóli migrenowych. Przeciwskazania: -miastenia -ciąza i laktacja -uczulenie na [...]

Ile taka fiolka kosztuje na czarnym rynku? Bardzo niscy ludzie dostaja to w jakiejs klinice za symboliczne kwoty czy placa normalnie tyle co tu (pisze, ze brak refundacji): Rp Genotropin 5,3 proszek i rozp. do sporz. roztw. do wstrzykiwań 5,3 mg = 16 j. m. 1 fiol. dwukomorowa + rozp. 1 ml Pfizer Europe 674.34 Genotropin 12 proszek i rozp. [...]

Rozgrzewka przed biegiem Rozgrzewka biegacza dzieli się na dwie części: ogólną i specjalistyczną. Do ogólnej zalicza się wszechstronne przygotowanie całego ustroju do wysiłku (ściślej nieokreślonego). Przeważnie jest to kilkuminutowy bieg truchtem lub bieg w swobodnym tempie. Często też wykorzystuje się zespołowe gry sportowe. Jest to czas gdy [...]

a może taki zestaw 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x [...]

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

Szamiesz ,szamales tylko 230g tluszczow?-wg screena :) Samo śniadanie :-) Po lewej masz zjedzone, po ukośniku minimalną ilość do osiągnięcia. Miałem dzisiaj wyjazd do Lublina i musiałem zjeść w knajpie. Dopiero na progu Młoda powiedziała, że lubi golonkę. A ja ich zabrałem do knajpy z żeberkami. Feler, bo nie dają smalcu. 20 cm żeberek pieczonych, [...]

Przerabiałem i ja!! Miałem 6kg ze SPARTY. Żeliwne albo stalowe może. Drewniane może inaczej się zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie [...]

Przedwczoraj 7 singli. Wczoraj Deep 6 w klubie. Się wk***iłem. Treneiro pojechał gdzieś w świat i treningi prowadzi jego żona. Po intro. Może nawet asystent? Nie wiem. Ogarnięta, sprytna, stanowcza, wymagająca - jest OK. Lubię jej rozgrzewki. Nie lubię dogrzewania. A już wręcz nie cierpię swingów nad głowę (a robiłem wczoraj). Potem D6RKC Obwody: [...]

Normalnie rozj**ał system zobacz co wyprawia z kettlami. Nic nie rozj**ał. Za taki clean to by robił pompki na treningach. Co to było? Biczowanie klaty? :-) Mobilności pozazdrościć. OHS i Soty - zazdrość, ale... Kolanka mu latają jak na dziwce majtki. Widać, że za dużo tam ma. Na filmie nieźle podmontowane, ale w realu średnio. Umęczyć się można. [...]

1 dzień VLCD za mną /-)_ Co do ćwiczeń, to wczoraj na czczo wykonałem zestaw C mojego treningu FBW. Tak to leciało: - Trening mięśni nóg i pośladków - Prostowanie nóg z prasą siedząc - 3 serie. 10/10/12 x 80kg. - Trening mięśni pleców - Martwy ciąg - 3 serie. 10/8/6 x 100 kg. - Trening mięśni klatki piersiowej - Wyciskanie sztangi, skos dolny - 3 [...]

makaron lubella - swiderki do wyrzucenia posilkow za mało, staraj sie 5-6 jeść jak patrze na te 300g ryżu to mi sie odechciewa za duzy deficyt kaloryczny(przypuszczam, ze masz zapotrzebowanie ok. 3100kcal, odejmij 300-400 na start) za mało tłuszczy (podbij do 1-1,3g/kg m.c.) białka też podbij tak do 2,3-2,5g/kg m.c.

Trochę pytań jest, jednak nie zniechęcajcie się, tylko help :] 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww . 3. Ktoś odradzał jogurty. To activii mam nie jeść? A jogurt naturalny zamiast majonezu do sałatki? 4. [...]

uzywal ktos LIDOKAINY AEROZOL 10% (100mg/1g) ?? lub zelu z benzokainą 20% ?? (niby do znieczulenia bolacych zębów ale w skladzie aktywny sierodek to tylko benzokaina 200mg/1g ?? chodzi mi o lidokaine w sprayu , jak szybko dziala i dobrze ?? ma 10% zawartosci , a np zel EMLA czy jakos tak ma tylko 2,5% , co myslicie ?? nie chodzi o golenie całych [...]

Te 50 kg to będzie badać chyba kondycje a nie siłe Ale to nawet fajne, bo z dużym ciężarem wygrał by pewno najsilniejszy, ten kto ma max rekord. A z takim maleństwem może być różnie chyba. Ale najuczciwiej by było, gdyby robić pompki Moja waga przy pompkach pokazuje, że dźwigam ciężar około 63 kg czyli 73% cięzaru ciała. Lub zamiast pompek, [...]

Sory za to nie porozumienie podaje to co samemu udalo mi sie wymysleć. Proszę uwzględnić że nie moge sobie pozwolić na drogie potrawy i produkty. Dieta ma być redukcyjna. 6:30 3xJajo gotowane na twardo - 150g - 19g białka - 16g tłuszcze - 2g węglowodany Zielona herbata - 250ml MOZESZ TU DORZUCIC ŹRODLO WW- NP. OWSIANKE 10:35 (w szkole) 2xBułka [...]

04.10.2013 DNT dzień 28 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior, pomidor II - dynia z jajkiem, wołem i pomidorami III - krem [...]

29.10.2013 DNT dzień 53 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa+koper (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/110/50 b: 131 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - placki gryczane z jabłkiem II, III, IV, V - wołowina, dynia, warzywa, awokado VI - burak, [...]

31.10.2013 DT dzień 55 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona x3, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 135 g (33%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) trening (owoce leśne+whey) I - serca, ziemniaki, warzywa II, III, IV - ziemniaki, dynia, wół, warzywa, włoskie V [...]

generalnie to jadam takie skladniki WĘGLOWODANY 1.Ryż biały 2.Ryż brązowy 3.Płatki owsiane 4.Kasza gryczana 5.Kasza pęczak 6.Pieczywo żytnie BIAŁKA 1.Mięso białe – piersi z kurczaka lub indyka – gotowane, duszone lub grilowane 2.Ryba – filet z dorsza, albo tuńczyk z puszki 3.Chudy twaróg 4.Chuda wędlina 5.Białka [...]

[...] rady 10 razy) rest 75 sec 3. Romanian Deadlift 4x10 60kg rest 75 sec 4. Db Flies 3x15 12kg rest 60 sec 5a. DB Front Step Up 3x10 20kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x15 16kg żarło -jajecznica z boczkiem i cheddarem -WPC -filet z piersi w panierce z mąki kokosowej -kiełba i lody z kalafiora -owsianko-jaglanka na [...]