Jeżeli jest aż taka różnica jakośći to myśle że warto kupować taki up you mass.Ale ja np jestem hardgainerem a UYM to bulk a mi trzeba raczej więcej węgli ale nieważne zreszto. 1 ważne pytanie: Jakie warto węgle kupić tak podczas,po treningu także SW i siłki, carbo witargo????
witam na mase,to dosc wzgledne pojecie,ale optymalnie byloby zaopatrzyc sie w jakies bialko,bulka,gainera,mysle ze dobrym wyborem bylby bulk trec hard mass 2,8 kg za jakies 180 zł.Pamietaj o diecie i dobrym treningu,bo to jest najwazniejsze w budowaniu masy:)
Dieta jest ? Jezeli jest i czegos brakuje to w zaleznosci od brakow carbo/bialko/bulk/gainer. Kreatyna dopiero po 6-ciu miesiacach. Oprocz tego witaminy,zma. pozdro
Pewnie gainera, ale trudno powiedzieć nie wiedząc jak się odżywiasz, moze dobrym wyjsciem na podbicie kalorii będzie bulk https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html
niewiele jest tego typu odzywek na rynku dobrze wychodzi profi whey olimpa albo standardowo bulk wlasnej roboty- kup bialko i carbo i wtedy masz wieksza mozliwosci operowania dawkami
ZMA jak najbardziej ile masz lat, że pytasz o tribulusa??? jeśli masz kasę to atakuj Xpanda - do niego nie trzeba żadnych dodatków, ewentualnie wspomniane ZMA oraz jeśli są braki w diecie: białko/carbo/gainer/bulk
BPL-G--- to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta a ta co mam tylko na noc, dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 , a z aminkami to tak ze nie probowalem i stad takie zainteresowanie zawsze sprawdzonych rzezcy szukam a podobno super je dodac zeby zwiekszyc bialko odciazajac troche trawienie , staz to kolo 3-4 lat.
to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta mysle ze przy twoich celach nie warto dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 jesli braki w diecie tego wymagaja to ok nie odpowiedziales na pytanie o kreatyne ?
[...] dokona nastepnego, obojetnie jakiego, zakupu niech ulozy sobie diete masowa. nastepnie jesli bedzie mial w niej braki moze dokupic jakas odzywke (jesli bedzie mial za malo bialka to bialko, jesli wegli to gainer, jak to i to- to bulk lub bialko i gainer lub bialko i carbo) jesli nadal nie bedzie tyc to znaczy, ze jest mu pisane byc szczuplym
[...] po nim nie ma... podczas takiego statycznego treningu rezerwy glikogenu sa naruszane w minimalnym stopniu... od razu po treningu przydaje sie mala ilosc wegli i ....bialko..dlatego gainer bedzie okej...a najlepiej jakis bulk... proporcje 25g bialka: 25g wegli beda oka... wegle w wiekszej ilosci warto dostarczac kilkadziesiat minut po treningu...
po treningu porcja ww (najlepsze carbo, moze byc bulk czy ewent. gainer) po ok. godzinie posilek np. ryz, kasza, ewent. platki owsiane + twarog, piers, ryba