black

Dzisiaj rozpocząłem etap budowania masy, wykonałem klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce płskiej 4x12-10-8-6 wyciskanie sztangi na ławeczce dodatnie w wąskim chwycie 3x8-10 rozpiętki na ławeczce płaskiej 4x10 obręcz barkowa wyciskanie sztangi zza karku 4x12-10-8-6 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli w opadzie tułowie 3x10-8 [...]

[...] jedna miarka black bombs rano na czczo i w ciągu dnia odżywka białkowa [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

Tabela Typera Serie A po 25. kolejce: 1. KafarXXL 155 (9) 2. Miechu.juve 151 (9) 3. dort 147 (7) 4. -kaczy- 143 (7) 5. number1one 139 (2) 6. Vieira 138 (-) 7. wikt 134 (4) 8. Black Pete 131 (3) 9. ginger91 110 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 43 (-) 14. ama_tor 29 (-) 15. King_Odin 23 (-) 16. Impostor 19 (-) [...]

Tabela Typera Serie A po 31. kolejce: 1. KafarXXL 186 (4) 2. Miechu.juve 185 (5) 3. dort 183 (6) 4. -kaczy- 173 (6) 5. wikt 172 (3) 6. number1one 162 (-) 7. Black Pete 159 (6) 8. Vieira 148 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. WojTAS7 46 (3) . seba1307 46 (-) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) 17. [...]

Tabela Typera Serie A po 35. kolejce: 1. KafarXXL 221 (8) 2. dort 211 (4) 3. -kaczy- 203 (6) 4. Miechu.juve 199 (4) . wikt 199 (6) 6. Black Pete 186 (8) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (4) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 77 (5) 12. susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. ama_tor 29 (-) 16. mateuszsz1 24 (7) 17. [...]

Tabela Typera Serie A po 36. kolejce: 1. KafarXXL 225 (4) 2. dort 217 (6) 3. -kaczy- 206 (3) 4. wikt 204 (5) 5. Miechu.juve 200 (1) 6. Black Pete 192 (6) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 80 (3) 12. susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. mateuszsz1 30 (6) 16. ama_tor 29 (-) 17. [...]

Tabela Typera Serie A po 376. kolejce: 1. KafarXXL 228 (3) 2. dort 221 (4) 3. -kaczy- 210 (4) 4. wikt 209 (5) 5. Miechu.juve 200 (-) 6. Black Pete 197 (5) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 83 (3) 12. susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. mateuszsz1 34 (4) 16. ama_tor 29 (-) [...]

Tabela Typera Serie A po 38. kolejce: 1. KafarXXL 234 (6) 2. dort 230 (9) 3. -kaczy- 219 (9) 4. wikt 213 (4) 5. Miechu.juve 204 (4) 6. Black Pete 201 (4) 7. number1one 162 (-) 8. Vieira 152 (-) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 83 (-) 12. susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. mateuszsz1 40 (6) 16. ama_tor 29 (-) 17. [...]

1. CHASER 2CD 2. F1 CHALLANGE 99-02 3. STARSKY AND HUTCH 4. SPLINTER CELL PL 3CD 5. UNREAL 2 AWAKENING 2CD 6. TOM CLANCYS RAINBOW SIX 3 RAVEN SHIELD 2CD 7. DELTA FORCE BLACK HAWK DOWN 8. STRAZNIK CZASU CZERWONE WIDMO PL 9. NBA 2003 10. JAMES BOND NIGHTFIRE 2CD 11. FROGGER THE GREAT QUEST 12. EUROPA UNIVERSALIS : 2 WOJNA SWIATOWA PL 13. POSTAL 2 [...]

http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/5/5/3f702ef884d643ea9ab43d75b04bc00d.jpg http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Mam pierwsze spostrzeżenia na temat nowego Black Bombs ( jednak była już dostępna wersja tylko 120 kaps - ta sama, która jest dostępna na SFD). Wcześniej miałem styczność tylko z [...]

Przy okazji, W.A skoro zdecydowales sie tu pisac moze odpowiesz na moje pytania zwiazane z Twoimi teoriami na temat JKD: 1. Dlaczego nazwales Tacketta uczniem Bruce'a Lee? 2. Dlaczego uważasz ze najważniejszą/ najistotniejsza rzecza w trappingu jest usidlanie? 3. Dlaczego na Twojej stronie skopiowales i przetlumaczyles artykuly takich ludzi jak [...]

a to moj rowerek ;p rama: kross level a3 ladies amor: suntour xcr 120 przerobiony na 100mm:P maneki: shimano alivio koło przod: piasta shimano. obrecz mx disc, opona schwalbe black jack 2,1 nyple dartmoor anodowane (czerwone i zlote) kolo tyl: piasta chosen. obrecz alexrims 24, opona schwalbe black jack 2,1 hamulec przod: tektro aquila (nie ma na [...]

spróbujcie wpisać "Man in Black 2_DVDRip_postx" bo ten film tez mam i jak znajdzie to dajcie - wiecej zasobow ze źrodła. Zalogowany jestem jako skorupek@kazaa to tak dla pamięci bo ktoś też ma taki film jak ja(Man in Black 2_DVDRip_postx) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ [...]

muzzy17 przepraszałem już KELTONa za tą literówkę hahaha, zjadam czasem literki i robię głupie błędy ortograficzne. Co do black mamby, oceniam bardzo pozytywnie, wzięty na czczo daje dużo mocniejszego kopa niż łyknięty po posiłku. Kiedy zażywałem go kilka dni pod rząd czułem że tolerancja rośnie i już nie było tego kopnięcia. Jeśli chodzi o [...]

[...] śr 29.08.12r 30 min bieg na czczo zmiennym tempem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a51983e19c34bed831617d31b72bba0.jpg 1 kaps black mamba 4 kaps BCAA Dzisiaj zrobiłem sobie bieg ze zmiennym tempem, można to chyba nawet nazwać interwałami. Jednak biegłem na wyczucie, a nie z zegarkiem w ręku że np. [...]

http://i.imgur.com/hD0wM3w.jpg Witam wszystkich! No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Sponsorowi UNIVERSAL NUTRITION, ekipie SFD.PL jak i wszystkim którzy śledzili mój skromny test. Jako świeżak nauczyłem się wiele podczas tego okresu i nabrałem trochę pojęcia co chcę robić dalej i poprawiłem technikę w [...]

Oj Black, Black Hiszpanów z Anglikami obejrzę i jak się uda to pierwszą połowę Francuzów z Argentyną

Tabela: 1. Miechu.juve 143 + 6 = 149 2. Andzik17 139 + 2 = 141 3. Pippo 127 + 5 = 132 -. Beev 128 + 4 = 132 5. -kaczy- 126 + 2 = 128 6. diakonos_0 118 + 5 = 123 7. Black Pete 114 + 6 = 120 8. Slaweh 106 + 6 = 112 9. Siwy__00 94 + 3 = 97 10. pawlikus 95 11. Zdenek_SB 72 12. Kwaszczor 69 13. Vieira 63 14. ginger91 53 15. Adrian1310 47 [...]

Ok, poprawiłem tych dwóch. Zaraz, mój też zmienił klub. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-08-27 18:34:50