biust

POMIARY BTW 120/70/150 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 93 91 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 77 77 76 76 UDO 50 49 50 50 51 50 50 50 50 LYDKA 34 33 33 [...]

POMIARY BTW 120/70/150 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 68,5 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 93 91 90 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 77 77 76 76 75 UDO 50 49 50 50 [...]

POMIARY (Po 10 dniowej przerwie od redukcji i liczenia miski) 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 68,5 68 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 93 91 90 90 [...]

POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 68,5 68 68 BIUST 94 91 94 94 94 94 94 93 91 90 90 90 POD BIUSTEM 80 77 75 76,5 77 [...]

POMIARY PO REGE 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 75 76 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 68,5 68 68 68,5 69,5 BIUST 94 91 [...]

POMIARY 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 89 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 78 75 75 74 75 76 77 75 PAS 73 72 71 70 71 70 70 69 69 [...]

POMIARY BTW(dt)-130/80/180 BTW(dnt)-120/80/150 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ 3.12 11.12 30.12 14.1 4.02.2015 18.02 12.04 19.04 26.04-@ WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 59,5kg 59,3kg 59,5kg 60,3kg 60,3kg 61,5kg 62,5kg 60,5kg 61,5kg BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 88 87 87 87 88 89 89 88 88 BRZUCH 81 79 80 80 79 79 [...]

MISKA czysta nieliczona 2 jaja,banan(30g),platki owsiane,migdaly(15g) kurcze z rozna (oj sporo ale samo biale mieso)+salatka(rokula,natka pietruszki,jakas inna zielenina,pomidory),jogurt domowy wolowina ,groszek zielony,cukinia,zielenina,pomidory+ryz basmati Napoje-kawa,woda,woda z cytryna Suple-magnez,wapn,omega3 **Od rana na plazy ,troche [...]

14.07 TRENING klata+plecy+brzuch Pierwszy raz podciagalam sie z guma -4 serie x3 (pierwsze podciagniecie w kazdej serii samodzielnie) Miska czysta nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly jablko,6 chlebkow ryzowych z lososiem wedzonym,1 jajo,pomidor,rokula-po treningu kurak,zielony groszek,ziemniak,cukinia,pomidor,cebula,awokado,jogurt domowy [...]

początek 11.02 18.02 25.02 biust 86 86 86 86 pod biustem 75 74,5 74,5 74,5 talia (najwęższe) - 70,5 70,5 70 pępek 81 81 81 81 biodra 90 90 90 90 udo 56 55,5 55,5 55 łydka 34,5 33,5 34 34 Bardzo dziwne bo czuję jakbym [...]

początek 11.02 18.02 25.02 biust 86 bz pod biustem 74,5 talia (najwęższe) - 70,5 (+0,5) pępek 80 (-1) biodra 90 udo 55,5 (+ 0,5) łydka 34 z oponki spadło ale gdzie indziej poszło w górę, mam nadzieję że zejdzie na razie spadam do niedzieli rallygunia u nas obu będzie się działo mam nadzieję

25kwietnia Zacznę optymistycznie POMIARY po tygodniu/ po 2 tygodniach (różnica) masa ciała - 58,2 (bez zmian) Biodra 94,5 94 (-0,5) Biust 86 85 (-1) Pod biustem 72 72(-) Brzuch najszersze 82 81 (-1) Brzuch pępek 80 78 (-2) Talia 69 68 (-1) Nad kolanem 38 37(-1) Łydka 34,5 34(-0,5) MICHA TRENING-wytrzymałość siłowa trening C 100 sit [...]

[...] jeszcze bardziej zdziwiona krzyknęła- Pani znowu to zrobiłaa potem nie wiem bo juz nic nie słyszałam. POMIARY: masa ciała - 58,6 (+0,4) Biodra 93,5(-0,5) Biust 84(-1) Pod biustem bez zmian Brzuch pępek bez zmian Talia bez zmian Udo bez zmian Brzuch najszersze 81,5 (+0,5) Nad kolanem 38 (+1) Łydka 35 (+1) Marta zrobię foty, taśma będzie pewnie [...]

Wrong to mówisz że nie ma szans żeby się spaść może jak będę dużo cyców jeść to mi masa w biust pójdzie Ann na Ciebie też przyjdzie kolej

A wiesz, biust mi urosl. Tzn. odpowiedni stanik tak go ogarnal, ze wydaje sie, ze go posiadam (bo mamy moja droga ten sam rozmiar)

lepiej mieć mały biust niż pustogłowie

Tak, w takiej kolejności pokazywał ćwiczenia. Młody jest, może się dopiero szkoli?? Ja od siebie dodałam tylko ćwiczenie 3, bo z tego co pamiętam ze studiów to dobrze robi na biust (a po dwóch ciążach to zupełna klapa) i przysiady sumo, to tak z sentymentu, kiedyś ich sporo robiłam :) Wszelkie uwagi mile widziane:-)) halinae- dzięki za SOG-a, aż [...]

zostawisz Ty ta wage w spokoju? od dzis wazysz sie co tydzien, OK? i pomierz obwody: pas, biodra, biust

Obwody to marnie, ja jestem bardzo nabita, u mnie waga pokazuje, a w obwodach względnie mało, pomierzyłam się jednak. Poza tym mnie najpierw chudną ręce i nogi, które mogłyby na końcu, potem twarz, brzuch biodrowy, a pod koniec dopiero talia i biust Wczoraj zmieściłam się w 29,8 g tych .... ww, pedałowałam też Dzisiaj tez mam kapustę

prooosze ci marcinecki...... tak, badz grzeczny i mily.... dla kobiet nogi i biust sa bardzo wazne.....ale bez przesady... ja chce miec 20% fatu .. tylko... i to jest dla mnie najwazniejsze....ale wiem w ktorych partiach jestem bardziej niz nieproporcjonalna i spedza mi to sen a powiek