bieznie

Po odpowiednią dietę do działu odżywianie,rygorystyczna dieta (w domyśle nie jedzenie prawie niczego)to pojęcie z jakiś kobiecych pisemek,ma być zbilansowana i ukierunkowana na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj [...]

Bieżnie niestety są najdroższe z urządzeń aerobowych, też chciałem kupić ale na taką, żeby sie dało pobiegać trzeba wydać 2000-3000zł. Tańsze się szybko rozlecą.

arealny- zdecydowanie jestem tego samego zdania. jogging angazuje znacznie większą ilośc mięsni, co przemawia na jego korzyść w stosunku do np. rowerka. ja biegam codziennie, a na etapach redukcji jest to nieodzowny element moich treningów. kiedys kupilam do domu rowerek: nudziło mnie cholernie pedałowanie w miejscu (mimo ze normalna jazde na [...]

Dokładnie jak ktoś napisał lepiej biegać w terenie bo po paru latach stawy się odezwą, ale z własnego przykładu wiem, że to trudne. Znacznie lepiej wskakuje mi się na bieżnie po treningu niż biega w terenie.

Czyli skończe trening siłowy, do szatni wypić bcaa, i na bieżnie ?

1700zł jak na bieżnie to troszkę mało. Co do różnic to tak jak Papet. Wiesz pobiegać zawsze będziesz mógł na dworze czy gdzie i jest to zdrowsze dla kolan, a taka aktywność jak orbitrek to nie na co dzień Kiedyś ćwiczyłem na takim: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/1121 Powiem Ci ,że płynnie chodził nic się nie psuło. A ,że była to [...]

tak tak york bierz . A bieżnie jakoś byś już kupił za 1700 i nie taką najgorszą :) Ale bież orbitka ,a na wiosnę pobiegasz po parku (czy po czym tam możesz biegać)

Metabolizm zależy głównie od diety - kiedy ktoś je za mało w stosunku do wysiłku, to organizm się broni i "zwalnia obroty", zaczyna za wszelką cenę gromadzić energię. Czy jest możliwość redukcji tkanki tłuszczowej bez aerobów/hiit/interwały itp? u mnie na siłownii są zepsute rowerki/bieżnie itp a biegać po dworze mi się nie chce, jest coś [...]

Metabolizm zależy głównie od diety - kiedy ktoś je za mało w stosunku do wysiłku, to organizm się broni i "zwalnia obroty", zaczyna za wszelką cenę gromadzić energię. Czy jest możliwość redukcji tkanki tłuszczowej bez aerobów/hiit/interwały itp? u mnie na siłownii są zepsute rowerki/bieżnie itp a biegać po dworze mi się nie chce, jest coś [...]

Metabolizm zależy głównie od diety - kiedy ktoś je za mało w stosunku do wysiłku, to organizm się broni i "zwalnia obroty", zaczyna za wszelką cenę gromadzić energię. Czy jest możliwość redukcji tkanki tłuszczowej bez aerobów/hiit/interwały itp? u mnie na siłownii są zepsute rowerki/bieżnie itp a biegać po dworze mi się nie chce, jest coś [...]

sąsiad ma w domu bieżnie :) co myslicie aby z jej skorzystał czy lepiej nie?

racja na świeżym powietrzu się lepiej dotlenisz a poza tym te bieżnie powyżej to dość duzy wydatek , przynajmniej jak dla mnie więc lepiej w jedzenie odpowiednio zainwestować pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-06 09:09:55

Kolega jak zawsze ma ciekawe pomysły lecz ja osobiście polecam Ci bieżnie. Najlepiej 5min szybkiego marszu, 5min biegu i tak w kółko tylko jeżeli chodzi o marsz to najlepszy będzie pod tzw. górkę.

moze wpadnij na lagune przy ulicy piotrkowskiej 3 bieznie 4 rowerki jest troche sprzetu dla kobiet

przepraszam że się wbijam nie w swój temat, ale takie ciśnienie to bardzo ź.e? ja mam bardo często koło 130 bez żadnego wysiłku, jak wstaję, albo wchodzę na bieżnie. a po siłowni (fbw) koło 160-170. isć do lekarza? ale co mi lekarz powie, że siłownia to pedalstwo i ch** i żebym siedział przed komputerem :P

"Chce zaczac robic bieznie po kazdym treningu, czyli 3- 4 razy w tygodniu i stad pojawia sie kilka watpliwosci. " W jakim celu ?

HIIT to, o ile dobrze pamietam , interwały, czyli np. wuychodzisz na bieżnie, przez 30 sekund sprint, przez nastepne 30 trucht,lub marsz i nastepnie znowu sprint. Jeżeli coś pokręciłem to prosz emnie poprawić

ja sie przygotowywalem na egzaminy sprawnosciowe 1.5 tygodnia. Bieganie nie szkodzi. Nie biegaj na twardym podlozu(drogi itp.) proponuje las, park, bieżnie.

Miałem bieżnię BH fitness New Discovery. Wytrzymała bez żadnych problemów użytkowanie po około 2h dziennie przez około 5 lat. Teraz ma ją nowy właściciel i też nie ma problemów żadnych. Tyle że Twoja będzie używana trochę więcej.

[...] duzo ludzi na silowniach, w tym ja sam przez dluzszym czas robilem rozgrzewke calkiem do dupy bo przed razciaganiem wymachami, krazeniami etc, nie szedlem np na 10 min na bieznie pochodzic szybszym tepem (nie biegnac) albo na rowerek pokrecic jak teraz robie.Pozniej wrzucam 2 czesc, wymachy krazenia etc. i pozniej cwiczenia rozruchowe z [...]