To jeszcze napisz gos o sobie bo my tu nie jasnowidzami 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
?1. WIEK:22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: bialkowa -białko: ok.60g -węglowodany: niewiem -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: intensywny 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niby tura 7 tyg 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 dni 11. POZIOM BF%:10 12. [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:ponad 110 (dawno nie mierzyłem) -udo:? -talia: pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące 11. [...]
Moze byc Jak f***master napisał albo na 3 dni Pon Barki + Nogi + Brzuch Wt WOlne Sr Plecy + Biceps + PRzedramie czw wolne Pt Klata + Triceps + Brzuch SOb i nie wolne
[...] boldenon 15 tyg cypionat 11 tyg po przestaniu cypionatu wejscie na winstrol i do końca z boldkiem i odblok dobry plan ? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3 gr -węglowodany: 4,5 gr -tłuszcz: 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
wypelnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:550 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: zmasowanie i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]
Thiago: Mowisz ze w waskim chwycie na drazku pracuje biceps a plecy w szerokim? To chyba jakies nieporozumienie... 1)Podciagnij sie do polowy na drzwiach jak rodzicow nie ma w domu i wis tak jak najdluzej. 1-2serie 2)Pozniej poloz sie na plecach pod biorkiem i chwyc blat podchwytem i podciagnij sie dynamicznie jak najwyzej, niekoniecznie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości i gęstośći mięśień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: XX -udo: XXX -talia: pas; 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON FOREVER 11. POZIOM BF%: 11 12. [...]
klata i biceps to nie sa jedyne partie, jezeli juz chcesz trenowac to całość sylwetki bo doprowadzisz sie do dyspropocji co nie wyglada ani ladnie ani estetycznie. Masz 15 lat, w tym wieku jeszcze siłownie bym jednak odpuścił, skup sie na grze a wyniki przyjda na razie same.
[...] temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Chcę dopiero zacząć 8. TRENING: Masowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa z ewentualna rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]