[...] sobota niedziela (3x siłowo + 3x rowerek) Możliwe że zamienię kompleks sztangowy na FBW. // Wczorajsze objawy choroby przeszły, jest już 100% ok. //// Muszę powiedzieć że białko MuscleUP truskawka jest bardzo smaczne :) SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Electroactive 2x Olimp Gold Omega3 1x DIETA: [...]
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 22 (53) KILKA SŁÓW: Zauważyłem że od dłuższego czasu jestem ciągle zmęczony i zamulony. Dziś rosół + pyzy + knopers + laysy + Białko + trochę ciasta Dziś okno 15/9 więc lipa. Jutro już normalnie raczej. TRENING: brak SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 1x Activlab [...]
Sogacz wszedł. Może zrobiłbyś test jak wygląda białko z wodą (koniecznie z wodą bo będzie wszystko dobrze widać) po odstaniu 30 i 60 minut. Dobre białko powinno stworzyć coś w stylu koloidu. Kiepskiej jakości osadzi się na dnie. To ma duży wpływ na trawienie samego białka, a więc pośrednio na to ile z porcji nasz organizm wyciągnie. A co [...]
Białko zobaczę jutro. Pewnie słodkie, ciężko mnie odciągnąć od białek Olimp więc wątpię czy kupię pudło, ale estro block jak będzie ok to zapodam z 2-3paczki
[...] trenowałam. Teraz głównie Olimp, bo pracuje obok i czasem maximus obok tesco lub na halembie, bo blisko :) polka88- tak, blendowałam kasze jaglaną ugotowaną, mrożone owoce, białko, odrobinka wody i kostki lodu :D to było bardziej w celu zaspokojenia ochoty na słodkie :D Wpadaj koniecznie! na wspólny trening :-) DorisK- niedziela minęła na [...]
[...] się wypracować przez ten czas 76 kg i cały czas pomału idzie do góry. Jako suplementacje stosuję odżywki firmy OLIMP (na stawy) oraz SCI-TEC (kreatyna CREABOMB, gainer oraz białko) Efekty mam zadowalające zwłaszcza, że przed rozpoczęciem przygody z siłownią byłem chuderlakiem który jadł 2 kanapki dziennie i palił 20 papierosów. Ale do sedna - [...]
To jest tak: Jak masz kasę to kupuj białko konkretniejszej firmy (olimp, kaizen, biogenix, trec). Jeśli nie masz kasy to bierzesz ostrowie. To dobre białko, jednak bez porównania gorsze jeśli chodzi o smak, pienienie itp.
Jak bialko to jakiej firmy?? // zalezy (na noc?) Olimp 80 night formula Kreatyna? // lepiej stak ale jak juz to mono (sam sprawdz ceny) HMB? // olimp MC Amino? // amino 2000 Prolab
Jak bialko to jakiej firmy?? Olimp SP80 , Biogenix Pro Longatum, jak "czysta serwatka" to WPI Extensora Kreatyna? -Xpand HMB? Olimp MC Amino? może MLO anabolic amino 5300 Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-14 17:27:27
sp 80 to bylo moje ulubione bialko jak byla jeszcze stara formula , szkoda ze olimp z niej zrezygnowal, chcial robic serwatke/jajo mogl wprowadzic NOWY model a nie zmieniac swoje najlepsze bialko , szkoda aktualnie jem i polecam nitroprogen treca (odpowiednik prolongatum lecz duuuzo lepszy cenowo) oraz isocool ultimate chyba najlepiej [...]
Serwus Amfik. Fakt, że z kreatyną możesz jeszcze zaczekać, ale to Twoja sprawa. Jeśli chodzi o produkty to aktualnie polecam tak: Białko: Whey Supreme z Ultimata (promocja: 2.27kg za 155 zeta), Whey Protein Concentrate (1,5kg za 104 zeta) Kreatyna: Creapure z Ultimata lub Olimp, cena około 53 zeta. Glutamina: Trec, 400 gram za 89 zeta. Kreatynę [...]
Witam Tak połączenie jest ok, dlaczego tylko na miesiąc ma to starczyć ?. Jeśli będzie wszystko ok to ciągnij to 6-8 tygodni (chyba że przeszkodą są finanse). Konkretnych produktów Ci nie podam. Kreatynę kup sobie w proszku (czy to będzie olimp, hitec, czy ultimate ) powinieneś być zadowolony. Glutaminę wybierz z tańszych (też proszek). Dawkowanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 173cm Waga : 61.7kg Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein [...]
[...] odżywkami powinienem wspomóc swoją prace żeby osiągnać jak najlepszy efekt w robieniu rzeźby.Najpierw krótko o tej diecie: 1.200g piersi +100g ryżu 2.jak wyżej 3.szejk białkowy50gbiałka (jakie białko najlepiej?)czy olimp robi serwatke? 4.200g piersi z kurczaka +100g ryżu 5.8 białek +1 złótko 6 szejk białkowy50g bialka Kolejność posiłków [...]