Na poczatek ja polecam System protein firmy Olimp . Jest to białko ale w twoim wypadku na początek białko bardzo by Ci sie przydało ;) Nastepnie mozesz pomyslec dalej o jakiejs kretynie badz steku kreatynowym jakim jest np: nitrobolon II
co do kretki to ja biore 8-10 gram dziennie mysle ze jest to optymalna dawka :> jesli w 2 porcjach to bierz rano na czczo 5 gram i druga porcje przed lub po treningu 3 gramy, pamietaj zeby brac na pusty zoladek. Do kretki nic nie dokupuj bo nie spoteguje jej dzialania na tyle zeby bylo to oplacalne, kreatynke popijaj sokiem z winogrona i do [...]
[...] B = 76 TREC WHEY 100 2,275KG 150zł B = 72 Activlab - Muscle Up Protein 3KG 130zł B = 70 Remik 7 "działania nie odczujesz po białku" Pisząc działanie miałem na myśli to żeby białko spełniło swoją rolę, powiedzmy że chodziło o jakość. Z tej listy najbardziej mi odpowiada Łowickie(Kusi ilością oraz dobrą opinią) oraz TREC(Pewny produkt potwierdzony [...]
Weglowodanow za duzo to sie otluscisz, za duzo bialka przyspieszy metabolizm i wlasciwie pozatym to zmarnowanie kasy. Zdecyduj sie na gaine -zastap nim jeden posilek bedzie wygodniej. Bialko jak chcesz zastapic posilek przed snem (mnie sie wtedy glupich jajek nie chce ugotowac a bialego sera nie lubie). To moim zdaniem rzowiazanie ok. Ewentulanie [...]
dobra !! geeloo !! widac że dalej się niezdycydowałeś i zakładasz post za postem , więc powiem ci tak! , białko to białko najlepiej jak kupisz serwatkowe i firmach możesz śmiało wybierać różne firmy np : hi tec , olimp , trec , multipower , mlo, ultimate itd , wszystkie są dobrymi i renomowanymi firmami te produkty różnią się ceną !! i [...]
[...] Mieszanie łatwiejsze niż białka (o wiele) i... niż np. gainbolica Olimpu, który miałem ostatnio. Dlaczego? Bo gainbolic w 70% to też malto, a reszta to gorzej mieszalne białko + fura ulepszaczy typu E-coś tam dla smaku, aromatu itp. Porównaj Ostrowię smak naturalny z Ostrowią smak truskawkowy. W składzie różnią się tylko barwnikiem [...]
[...] adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję polecam po treningu bezpośrednio wypić białko a następnie po jakimś czasie spozyć posiłek. Jakie białko ? także w zależności od funduszy szeroka gama do wyboru. Co do łączenia to tak ale zastanów się czy nie [...]
Gainera stosujesz jako dopełnienie diety tak samo jest z odżywką białkową protein 90. Jeżeli jesz dużo w diecei masz dużo węglowodanów to gainer nie jest Ci potrzebny. Gainery są raczej używane przez osoby które chcą przytyć lub są tzw. hard gainerowcami (mają problem z tyciem) Myślę że gainera powinieneś odstawić :) Białko bierz 30 g na drugie [...]
[...] Biogenix Monster Mass 3kg, Olimp Mct 3kg, Trec Mass XXL 3kg czy Hi Tec'a Whey Mass Gain 3kg. Kwota 120-130 zeta jeśli w tym przedziale mieści się lepszy gainer a nie wymieniony to z chęcią poznam:) A jak w miarę tani sposóc uzupełnić białko ( z porduktów spoż. dostarczanych w diecie nie wystarcza) Czarnuchock wspomniałeś o ovopolu? Pozdro.
[...] 80 1000gr.) 2. Kupno bulka Olimp Profi Whey Mass 4kg. Wychodzi całkiem podobnie co do dostarczania białka i węgli. Bo przy pierwszej opcji brałbym Monster'a 2 razy dziennie i raz dziennie dane białko reszta z diety. A bulka brałbym dwa razy dziennie. Chodzi mi o efektywność danych supli za czym idzie danej opcji o raz o jakość składników. Pozdro.
białko wydaje mi się zbyteczne, przy tej wadze nie powinieneś mieć braków w diecie na ten składnik odżywczy. witaminy i o3, mogą też być dostarczane z pokarmów, jak nie to kup olimp'owskie. ZMA może się przydać.
Ja osobiście biorę podobne zestawienie do tego co przestawiłeś: 1. Gold Omega3 Olimp 2. Białko ( na początku brałem ProLongatum teraz WPC Ostrowii - tańsze i nie bardzo gorsze) 3. MZB Olimpu zamiast ZMA - bardziej opłacalne - na mnie fajnie działa 4. Gold Lecytyna w proszku - na mnie działa ok 5. Witaminy i minerały Multiple Sport Olimpu - [...]
Marvyn i nie przesadzaj bailko jest super ,ale nie nakrywa nikogo czapka ,prosze udowodnij ze tak jest ciut podbne jest do matrixa(w sensie ideologi ,nie skladu ) Panowie bialko to bialko ,czy sadzisz ze bedzie jakas roznica jak wypijesz sp 80(jaja+wpc) a perfect whey(wpi,wpc,wph) spwoduje wieksze przyrosty lepsza regneracjie lepsza rzezbe a [...]
Cześć proponuje ci tak dieta to podstawa do niej na masę gajner i białko a na siłę kreatyne i to tego i l-glutaminę.gajner olimpu nowy 4000 polecan białko to ovopol na noc ,kreatyna ultime i l-glutamine np.olimp.A na to kasy ci napewno starczy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki za pomoc :) a co powiecie na te aminokwasy OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS oraz białko TREC BIAŁKO WHEY 100 ? Czy lepiej zainwestowac w inne suplementy które mi bardziej pomoga ? jak tak to jakie ?
A cena pewnie nizsza, bo idzie z Weggier to bialko, jak dobrze kojaze chyba poprzednie WPC szlo z USA. Rowniez polecam to bialko 2300 g stoi po 150 zl, klienci bardzo chwala sobie. Niedlugo sam bede spozywac, bo juz mnie smaki Olimp'a nudza