białko 80

Witam, Chciałem prosić o pomoc przy wyborze suplementów. Wybór jest duży a opinii jeszcze więcej. Ćwiczę sumiennie od 3 lat (oczywiście zdarzały się nieduże przerwy) i od czasu do czasu wspomagam się odżywkami, ostatnio stosowałem storma + shocka i fajnie działało, teraz chciałbym spróbować czegoś nowego. Moim głównym celem jest siła i dobrze [...]

No hejka sportowe świry wrzucam dietke do oceny Przed śniadaniem 5g kreatynki Na śniadanie 3 gotowane parówki + chleb W szkole 1 posiłek - 7days max , 2 posiłek - 100g ryżu + 130g twarogu półtłustego 5g kreatynki Gotowana pierś z kurczaka 150-200g , gotowane ziemniaki , banan 100g ryżu + jogurt grecki Na noc białko wpc 80 Waga 69kg dietka na mase

Zakupiłem kreatynę mono treca oraz białko whey protein 80% 1.2 kg. Zastanawiam się czy nie za wcześnie na kreatynę ale niestety pochepilem się, kumple mnie namówili i jakoś kupiłem. Mój staż to około 3,5 miesiąca opieprzania się na siłowni, i ponad miesiąc powaznych treningów. Przedtem trochę biegałem. Jak myslicie, wziaść ją juz od poniedziałku [...]

wzrost 186 cm, waga 99 kg, typ budowy ektomorfik. Jestem obecnie na redukcji przy cyklu: 1-7 prop 100mg e2d 4-9 wino 30 mg ed dieta: białko 3g/1kg, wegle 3g/1kg, tluszcz 0,5g/kg aeroby 4 razy w tygodniu za czczo od 30 min, obecnie 4 tydzien 40 min. problem polega na tym ze waga w pierwszym tygodniu 1,5 kg w góre, potem 0,5 kg w dół ale obecnie [...]

I Płatki owsiane 100g 6,9 2,5 83,6 363 Mleko 300 ml 3,4 2 4,9 51 Rodzynki 50g 1 0,5 31 130 II Banan (100g) 1 0,3 23,5 95 Orzechy ziemnie 50g 10 24 12 290 Slonecznik 10g 2,4 4,3 2,4 56 III (Przed Treningiem) Ryż 100g 6,7 0,7 78,9 344 Pierś z kurczaka 100g 21,5 1,3 0,0 99 IV Makaron 100g 11,5 2,6 77,4 373 Jaja 2 (100g) [...]

Witam jestem nowy na forum . Moim celem jest masa i wygląd . Waże 80 kg a wyglądam na znacznie mniej . Chce poprawić swój wygląd . Ćwicze od 2 lat z przerwami ( teraz 8 miesięcy systematycznie , 3 razy w tygodniu ). Brałem monohydrat Olimpu + dekstroze + Carbo . Efekty były w energi i sile lecz małe efekty w wyglądzie. Proszę o [...]

Mam 15 lat ważę 80 kg i mam 178cm wzrostu... Dieta na Masę... Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z [...]

Cześć, mam pytanie... Mam 182 cm wzrostu, waze 80 kg ( znikoma ilosc tluszczu). Cwicze na mase i sile ( trening z "Kulturystyki dla kazdego" Kruszewskiego). Czytalem, ze po treningu trzeba zjesc weglowodany proste, potem zlozone i bialko. Czasem cwicze wieczorem ( tak, ze koncze o 22)...Czy wtedy tez mam zjesc te weglowodany? A, jeszcze [...]

siema widze ze uns wystawił niby te same białko tylko w nowej szacie i tansze UNS WPC 80 ECONO co o tym sądzicie? cena niska a co siedzi w srodku?

1.cel to jakościowa masa mięśniowa 2.chce stosować jabczan kreatyny treca-cm3 plus białko serwatkowe wpc 80 ostrovit jako uzupełnienie diety 3.jestem po 4 tygodniach brania monohydratu kreatyny z olimpu(efekty zadawalajace, duży przyrost siły lecz słaby przyrost masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce [...]

witam tak jak w temacie wiec do sedna 1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu 2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki [...]

Kupiłem sobie niedawno odżywkę białkowo węglowodanową 80%- wegle:) 20%-białko i zastanawiam się jak to brać czy 3 x dziennie czy częsciej moze tak 4-6 razy dziennie czy efekty będom szybsze jak bedę brał więcej niejszych ilości na dzień czy tak rzadziej a więcej, mam tego 3 kg. Czy jak będę to brał to mam przez ten czas nie ćwiczyc brzucha nie [...]

chcialem zakupic cos na mase i mam problem, co polecacie? mam 16 lat, cwicze 3 razy w tygodniu, problemów z tluszczem nie mam, i co kupic, profi whey mass? matrix, pure whey 80 ?? moze gainer olimpu na mase?? bo tak: lepiej chyba kupic ialko np matrixa i glutamine to co jest niezbedne i ciezko uzupelnic a gainer mozna uzupelnic nawet ryzem i [...]

Witam, sprzedam zestaw odżywek, spalacz tłuszczu Tested Burner - około połowa opakowania. Fit Max BCAA PRO 4200 120 tab. - około 3/4 opakowania. Fitness Authority - MultiVitamin AM + PM FORMULA - opakowania praktycznie całe, po 3-5 tabletek z każdej zjedzone. Białko Syntrax Matrix smak Vanilia - 80-90 procent opakowania. Cały zestaw zakupiony [...]

[...] mono 500 g + dextro juice + ZMA jakieś 7 tyg potem z 2 tyg. przerwy cell pump 665 g + ZMA jakieś 6 tyg ! ze 3-4 tyg. przerwy i crevolution + TCM + ZMA !! I co dalej ? Nie pisze o odżywach typu gainer czy białko bo to bedzie stosowane według braków w diecie ! Jedynie szukam pomocy co y tu mienić a szczególnie dołożyć ! Z góry dzięki za pomoc !

Siema, dostałem od znajomego kilka suplementów - białko łowickie 80% 1800g - Kreatyna z Olimpu 150 kapsułek - L-Karnityna Trec Green-Tea 180 kapsułek Do tej pory ćwiczę tylko na spalaczu Olimp Thermo i głowię się jak połączyć te suplementy i ich dawkowanie. Poniżej napisałem jak wyglądał mniej więcej mój plan, celem było zrzucenie niepotrzebnego [...]

[...] kromki razowego chleba 3.100g ryżu + 100g kurczaka gotowanego + ważywa --- witaminy i minerały 4.w dt 2 kromki razowego chleba z serem żółtym w dnt 2 romki razowego chleba z serkiem wiejskim 5.gainer 25g białka , 80 g weglowodanow 6. 100g twaróg lub białko dymatize gourmet ( mix bialek koncentratu i serwatkowego ) sensownie jakoś to wygląda

witam ... nie wiem czy dobrze wybieram kupujac bialko hi teca 80% 2500g + zma + kreatyna + HMB i wlasnie tutaj nie jestem pewien bo niektorzy na silowni radza mi "tak tak hmb i kreatyna to dobre polaczenie "inni mowia ze wogole nie wchodzi w gre bo hmb powoduje strate wagi a kreatyna na odwrot ... ale z tego co wiem to kreatyna nawadnia mniesnie [...]

czesc!!mam maly problem...trening zazwyczaj koncze w oklicy godziny 19:30 i na rowno 20:00 jestem w domu natomiast o 21:00 musze juz spac co by te 8 godzin przekimac jak wiadomo posilek potreningowy jest najwazniejszy a jakos nie widze tu opcji na 40g bialka innego niz odzywka po treningu zaraz moge zapodac te 50g wegli prostych ale o 20 szamac [...]

Witam chcialem w najblizszym czasie rozpoczac suplementacje bialkowo-aminokwasowa.Trenuje juz okolo 2lat mam 165cm wzrostu i waze 73kg.Moim celem jest zdobycie odpowiedniej definicji miesni jesli przy okazji sila pojdzie nie bede narzekac:).Mialem w zamiarach kupic anabolic bcaa system treca ,bialko hi teca protein 80 2,5kg oraz aminokwasy [...]