białko 80

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: o tym nie bede sie rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

standardowo, 2 gramy na kilogram masy ciała, oczywiście wliczałem tylko pełnowartościowe białko, zero kreatyny, raz na 2 miesiące kupowałem jakieś białko wpc, nie miałem za dużo floty na diete, wiec po treningu naprzykład piłem litr mleka. FBW jest dobre, tylko trzeba dobrać odpowiednio cięzary, jeśli ciężar makymalny to 100 kilo ( w moim [...]

[...] to dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy... Domyślam się, że dostał mniej więcej regułki diety Dunkana sądząc po kilku poradach: Faza uderzeniowa - samo bialko. Tylko białko. Żadnych warzyw - absolutnie. Jakieś normy czy granice? Po co? Po fazie uderzeniowej można jeść już wszystko z wyjątkiem smażonych rzeczy - mhm. Normy czy granice? Po [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 73 -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 390-400 g -tłuszcz: 70-80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 miesiecy prop 12 tyg. 100mg e2d 8. TRENING: aktualnie 4x w tyg 2 razy każda partia przy cyklu pewnie [...]

BIałko to białko mozesdz jeść twaróg chudy pierś z kurczaka tuniczyka. jak chcesz coś kupować to: duzo kasy: mxpro prolongatum wpi vitalamaxa średnio kasy: sp80 extensor 80% mało kasy: OSTROWIA co do diety na redukcje polecam CKD

WIEK:17 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

Mam ponad 80 kg , wyliczalem juz sobie zapotrzebowanie, bialko ponad 200gr , ww okolo 320 i tluszcz 80.

[...] i tam mi wyszło na kalkulatorze 3300 KALORIE 125 BIALKO (ale daje 200, wg. rad z forum) 450 WEGLOWODANY 110 TLUSZCZ i muszę przyznać, że daje rade takie zapotrzebowanie ogarnąć. Więc w takim razie chybe się skuszę na samo białko. Coś polecacie? Może po prostu zwykłe K** 100% WPC 80? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 11:26:10

ja bralem i biore no xplode. dobry stack, ale przed treningowy. niestety sam no xplode nie wystarczy do dobrego cyklu poniewaz zawiera za malo kreatyny (1g jablczanu na jedna porcje) radze dokupic do tego conajmniej 200g mono, chyba ze masz wiecej kasy to cellpumpa lub nawet xpanda/horsepowera. jako uzupelnienie diety potrzebujesz jakies bialko. [...]

Jasne jestem gotowy do jazdy oki jedziemy : ser bialy -1zl skoro 1kg kosztuje ok 10 zl to jadasz ok 100g ---> B/T/W 20/0,5/3,5 wiec nie ja kupuje ser bialy chudy w cenie 6 zl ka klogram orzechy - z drzewa kolo domu powiedzmy ze w sumie ok 100g 16/60/18 zgadza sie Odzywka bialko -0,9zl pewnei miarka wiec 30g (to dane mojej oozywki) 26/0/2 [...]

Dopiero bede brac WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: zbudowanie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g ziemniaki po ugotowaniu mają mniejsze ig czy wyzsze? tak samo jest z smażeniem? jakie produkty poddane obróbce termicznej tracą połowę [...]

[...] Papaja i Ananas Wiórki kokosowe I oczywiście mleko posiłek około 500g ( jeśli znajde w sklepie te wszystkie produkty w miescie 80 tys mieszczkancow to będzie git) białko???? IV posiłek 15:00 w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba piers z kurczaka itp. żeby nie jesc ciagle tego samego) Kasza lub ryż lub ziemianiaki gotowane 300g [...]

[...] uzbierać kasy i kupić np sp 80 czy ostrovie a dołaćżam się do wuwu po białku czy gainerze nie można mówic o efektach bo powiedzmy że masz diete dopracowaną do perfekcji i bierzesz porcję białka to po miesiącu przytyjesz ze 3 kilo i móisz ze o dobre białko i wtedy łykasz tylko samo białko . BEZ SENSU WYJASNIŁEM ALE MOŻE DOMYŚLISZ SIĘ O CO CHODZI

Białko WPC 80 Ostrowia, czy Trec Mass XXL - co lepsze??

Odzywki zaproponowane przez Barana sa duzo lepsze od twoich Regenerate !! Super Whey Gainer 4000 Olimpu oparty jest na bialku serwatki (30g/100g). Mass Gain Hi-Teca to bardzo slaby gainer (w odroznieniu od SMP Hi-Teca) i do tego 20g/100g bialko. Co do bialka to Pure Whey 80 Olimpu to serwatka, a Ovopol to albumina... Nie zebym mial cos do Ovopolu, [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:Teraz przeszłem na IF zobaczymy węgle 3g białko 2g tłuszcze 1g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push pull + 3 interwały 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Rozklad BWT 30/30/40% - Nie wiem za bardzo o co chodzi w tym. Wytłumaczy ktoś? 1800kcal 30% białko ->540kcal - 135g białka 30% węgle -> 540kcal - 135g węgli 40% tłuszcze -> 720kcal - 80g tłuszczy czyli w gramach 135/135/80 linka do dziennika dietetycznego juz masz i słuchaj Obli, Twoje ciało to Twoje ciało, nie bedziesz chudnąc, [...]

u mnie nie ma posiłków które łączą w sobie duże ilości tych składników posiłki z węglowodanami mają mało tłuszczu (do 20g) a posiłki z dużą ilością tłuszczu nie zawierają węglwodanów, mi taka dieta bardzo odpowiada. Nie wiem co na ten temat mówią fachowcy, ale dla mnie to jest dobre. np dzisiaj jadłem tak: 1. Białka jaj, serek wiejski, owies B:40 [...]

Redukcja CKD - dzień 2 tydzień 3/6 Trening siłowy - nogi, ramiona, brzuch 1.Przysiady klasyczne 15 x 80,85,85,90kg 1a.Uginanie 15 x 30,30,35,35 2.Wykroki chodzone 4s - 15 x 17kg 2a.Wspięcia stojąc 4s - 30 x 30kg --- 3.Uginanie ze sztangą 4s - 15 x 25kg 3a. Francuskie wyciskanie 4s - 15 x 25kg 4.Uginanie, ramion z hantlami 4s - 15 x 11kg 4a. [...]