białko 80

nie sluchaj banderasa < jak bys mial sroke po wpc to do 80 dosyp kakao ale lepiej kup sobie ginera bo by bialko dostalo sie do miesni potrzeba energi wegli i tluszczy zestaw ktory polece ci na poczatek zakladam ze dobrze sie odzywiasz to : monster mass i na razie ci wystarczy a puzniej jak bedziesz mail zastuj to kup krede vitalmax 200 msch [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku gdzies 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta + oma 8. TRENING: 4/5dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 81 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: nie wiem ;p UDO: 58 zalezy gdzie mierze TALIA: zalezy po posilku 80 przed waha sie miedzy 78-79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: zalezy WEGLOWDANY: zalezy TLUSZCZ: zalezy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z prolongatumu i deci 8.TRENING: 5 dniowy 9.CEL CYKLU: [...]

[...] działu .. proszę %-) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie enan 250e4d 8. TRENING: split z piorytetem na bary i ramiona 9. CEL [...]

Witam prosze o ocene wynikow?Widac ze sie pogorszylo od ostatnich badan, aktualnie leci deka 125mg+125 mg susty e3d 2019 13:14 Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,4 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ­­ 6,56 10^12/L 4,1 — 6,2 Hemoglobina (HGB) ­ 19,0 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) ­ 56,9 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia [...]

Poprawilem, co do tego czy za duzo twarogu to watpie, kcal trzeba a na dodatek nie wiem skad mam wziac węgle, bo wychodzi mi po dodatkowych obliczeniach ze z 80g brakuje. Kcal wyliczylem ze 4000 potrzeba wraz z 700 kcal nadwyzki. Wzrost: 193cm Waga: 84kg Cel: masa masa masa Staż: pół roku Zapotrzebowanie: 4000 kcal Białko~ 220g ww~580g tł~110g [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : Rotacja Węglowodanami / dieta tłuszczowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC 80 Ostrovit, kreatyna PURE SFD, BATA ALANINA SFD Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] zwierzęcego, a około 20/25 % białka pochodzenia roślinnego i da to ogólną pulę 2 g na kg masy ciała /czyli około 1,5 g białka zwierzęcego i około 0,5 g białka roślinnego/ białko zwierzęce, z tego co czytałem, spożywane razem z roślinnym da pełny aminogram temu roślinnemu, które w ten sposób się przyswoi bez problemu... chcę się upewnić, będzie [...]

Liczysz bmr dodajesz 300kcal, białko ~2-2,5g tłuszcze ~1,5g na kilogram masy ciała węglami dopełniasz. @infernol zgadzam się, ale według mnie liczy się cało dzienny bilans kaloryczny, więc nie ma co się bawić w idealne posiłki. jesz, żeby zgadzały się makro. Jeżeli p******e głupoty to mnie naprostujcie Bilans to takie uproszczenie dla [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 71,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 140g WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka" 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata [...]

A świstak siedzi..... Najefektywniejsza jest dieta i trening, suple tylko wspomagają, a po wakacjach i w czasie nich też dietę stosuj, a tak to mówiłem białko i gainer, tyle Ci wystarczy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] lepiej zeby to byla nowa wersja. Olimp Taurine MegaCaps 150 kaps - zbedne Olimp Thermo Speed Extreme MegaCaps 90 kaps - slaby spalacz, jak juz wez cos lepszego, jak scorch. białko do uzupełnienia diety WPC 80 ostrowia 4x lub Kaizen - 100% Whey Protein - 2270 g lub Universal Nutrition - Ultra Whey Pro - 2270 g - tutaj wg preferncji, osobiscie [...]

60kg/173cm - tutaj nie ma w czym rzezbic, jak bedziesz wazyl 80-85kg to pomyslisz o rzeźbieniu co do btw - białko (zwierzęce) 2-2.2g, tluszcz 1-1.2g, reszta węgle, ale węgli daj 4-5g pozdr

kp11 - zauwaz, ze nie trzeba kupowac od ostrowi i placic 20zl za przesylke, jest tez opcja na allegro od SS (super sprzedawcy) ostrowia : 3,2kg - 125zl (allegro) sp 80 olimp : 3,2kg - 159zl (sklep sfd) (dla porownania 154zl - 4kg ostrowi) ostrowia jest dobra, rozumiem ten ktory ma pieniadze na "firmowe" bialko, to kupi [...]

Wartość odżywcza w 100g: # Białko (min. w % s.m.) 80 # Węglowodany (min. w % s.m.) 6 # Tłuszcz (max. w % s.m.) 7 # Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g) bralem łowickie i powiem szczerze i pewnie: pierwszy raz w zyciu pojawil sie znaczny nadmiar tluszczu na brzuchu, zgodze sie masa poszla, ale kosztem brzucha i nie latwo sie go pozbyc. z [...]

[...] która sprzyja tyciu i cukrzycy. Duża ilość oczyszczonych węglowodanów zostaje w organizmie przekształcona w tłuszcz. Z drugiej strony właściwe tłuszcze i oleje, tak jak i białko, przyczyniają się do ustabilizowania poziomu cukru i insuliny. Właściwa kombinacja tłuszczu, białka i nieoczyszczonych węglowodanów (pełne zboża i jarzyny) sprzyja [...]

Ja bym dał tak: Kreatyna 5g przed i po treningu Witaminy do śniadania Thermo Speed razem z kretą przed treningiem, drugą porcję kiedy chcesz w zasadzie (zacznij dawkowanie od mniejszych porcji i powoli zwiększaj) Guarana rano (na przebudzenie) Możesz też dodać do porcji Thermo. Przed nauką dobre. Białko do posiłku ubogiego w ten składnik i [...]

lepsze system protein 80 od izolatu(teoretycznie), w praktyce nie bedzie wiekszej rooznicy, a masz racje po co przeplacac jak mozna miec taniej bialko lepsze(lub roowne).

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany:470 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 100mg podwójne dawki e4d 8. TRENING: 3x siłka 2x boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WP to białko a MS to gainer. Gainer to mix wegli z białkiem w proporcjach zazwyczaj 80-20.