...
Napisał(a)
Witam konie, na poczatku chciałbym dodać że nie jestem typem niecierpliwego człowieka tylko człowieka który woli miec wszystko czarno na białym... Więć tak wale testa e4d jelfa 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że miche trzymam konkretnie z naciskiem na bialko trening to 7 razy w tygodniu ale nie jakiś cieżki zap******, pon boks wtorek siłka sroda boks czwartek silka piatek i sobota basen niedziela bieganie siłka wieczorem. więc pytanie brzmi jak to jest? to się wkręca dopiero porządnie i dopiero sie wszysto konkretnie zacznie czy gdzieś popełniam blad i dlatego to wszystko stoi ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja przy 125 kg smialo boksowalem jak chcesz to sam sobie pobiegaj. A ilosc kcal masz nie wiem skad wyliczona.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
A co Ty myslisz ze caly czas bedzie kilogram za kilogramem szedl? ;)
Liczyles swoje zapotrzebowanie?ile masz kalorii?co to znaczy dieta z naciskiem na bialko?raczej na weglowodany powinien byc nacisk
Zreszta masz dwa treningi silowni w tyg to z lekka malo
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-22 11:11:12
Liczyles swoje zapotrzebowanie?ile masz kalorii?co to znaczy dieta z naciskiem na bialko?raczej na weglowodany powinien byc nacisk
Zreszta masz dwa treningi silowni w tyg to z lekka malo
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-22 11:11:12
1
...
Napisał(a)
Przy takiej intensywności to Ty masy nie zbudujesz . Zreszta musisz sobie zadać pytanie co jest Teoim priorytetem budowanie masy czy boks . Reszta jw
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
białko 150, weglowodany 450, kalorie 3200-3500 siłka 3 x w tygodniu, po prostu chodzi mi o to czy to tak na prawde są początki tego wkręcania tescia... czy to co miało juz mi przyjsc to przyszło a teraz bedzie kibel
...
Napisał(a)
radek1133Witam konie, na poczatku chciałbym dodać że nie jestem typem niecierpliwego człowieka tylko człowieka który woli miec wszystko czarno na białym... Więć tak wale testa e4d jelfa 100mg z tym ze co 4 dzien wale podwójne dawki czyli 200, zacząłem 17 stycznia, przez ten okres przyszło mi 5kg, ale mam takie uczicie jak od tygodnia wszystko by stało w miejscu, moje pytanie jest takie, czy po prostu ja chce za szybko widziew efekty, czy to po prostu dopiero sie porzadnie wkręca, dodam że miche trzymam konkretnie z naciskiem na bialko trening to 7 razy w tygodniu ale nie jakiś cieżki zap******, pon boks wtorek siłka sroda boks czwartek silka piatek i sobota basen niedziela bieganie siłka wieczorem. więc pytanie brzmi jak to jest? to się wkręca dopiero porządnie i dopiero sie wszysto konkretnie zacznie czy gdzieś popełniam blad i dlatego to wszystko stoi ?
Tylko czekać aż się zajedziesz, na okres wiosna-lato 2018 będziesz wrak bez libido i potencji w rozsypce psychicznej.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
No to jeszcze poprosimy ankiete dzialu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Dlatego ze zapominasz o regeneracji
Wypełnij :
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
Wypełnij :
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
1. WIEK: 23
2. WAGA: 77
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 150
-węglowodany:470
-tłuszcz: 50
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 100mg podwójne dawki e4d
8. TRENING: 3x siłka 2x boks
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do chudnięcia, cięzko przybrać na masie
13. STAN ZDROWIA: okaz zdrowia
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg:
-przysiad: 80
2. WAGA: 77
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 150
-węglowodany:470
-tłuszcz: 50
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 100mg podwójne dawki e4d
8. TRENING: 3x siłka 2x boks
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do chudnięcia, cięzko przybrać na masie
13. STAN ZDROWIA: okaz zdrowia
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg:
-przysiad: 80
...
Napisał(a)
Wymiary slabe,tluszczu malo i kalorii zapewne tez...
Liczyles zapitrzebowanie kaloryczne przy tyle treningach?
Nastepna rzecz to tak jak Krzykacz czyli zajedziesz sie i tyle,gdzie masz czas na regeneracje?
Liczyles zapitrzebowanie kaloryczne przy tyle treningach?
Nastepna rzecz to tak jak Krzykacz czyli zajedziesz sie i tyle,gdzie masz czas na regeneracje?
...
Napisał(a)
Odpoczne w grobie, Temat zjechał na zły tor, szukałem odpowiedzi czy po miesiącu i 4 dniach to się dopiero wkręca jak powinno czy juz sie wkreciło i teraz po prostu bedzie szło ale wolno
Następny temat
Wyniki Badań.
Polecane artykuły