[...] do obniżenia poziomu trójglicerydów i tzw .złego cholesterolu LDL jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu dobrego HDL, normalizuje ciśnienie tętnicze. Nom jeśli chodzi o białko to słyszałem, że mxpro jest dobry(dużo osób zachwala) system protein 80 też jest ok, no i ostrowia jak na 40 zł za 1kg razem z przesyłką to naprawdę tanio, pozdrawiam
Ostowia spokojnie nadaje sie do uzupelniania diety Ostrowia - WPC System Protein - mieszanka WPC i albuminy bialka jaja w stosunku 60:40 Sp 80 bardziej uniwersalne bialko
Kupiłem sobie już l-glutamine olimpu i chciał bym kupić białko ostrowi serwatkowe 80% tylko ile dziennie brać gramów no bo jak będę brał po 2g/1kg masy to na długo mi nie starczy. A podobno tylko 30g się przyswaja przy jednej dawce. To nawet nie będę miał możliwości żeby 6 razy dziennie je przyjmować.
Ok a to białko brać 1 raz w ciągu dnia? Brać je tylko w dni treningu ? Aminokwasy też tylko w dni treningu ? A co od kreatyny , troche czytałem i podobno to działą na zasadzie zatrzymywania wody w organizmie a dokłądnie w mięśniach , i że po zakończeniu łykania jej mięśnie maleją o nawet o 80% ? czy na pewno jest sens brać tą kreatyne czy lepiej [...]
w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]
Akurat majonez sklepowy to syf, masa tłuszczy utwardzanych. http://potreningu.pl/articles/4400/czy-majonez-moze-byc-zdrowym-dodatkiem W LCHF tłuszcz powinien dostarczać przynajmniej 70% energii (najlepiej ponad 80%). Białko to max 15%, najlepiej 10% i mniej, reszta węgle. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-01-02 19:21:45
I 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego ===>za malo wegla na sniadanie, lepiej zostaw sobie tunczyka przed snem zjedz platki owsiane z twarogiem II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka ==> moze byc III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka ==> ziemniaki + miecho(zwykly obiad) IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, [...]
witam ukladaj diete pod wlasna wage a nie pod inna bo potem sa problemy, policz zapotrzebowanie kcal,policz BTW na KMC ustal bialko 2-2,5g na KMC tluszcz 1-1,5g na KMC wegle 4-7g na KMC i wtedy bedziesz wiedzial co odjac 7:00 Platki owsiane 100g + 150ml mleka 30 g WPC 80 z mlekiem (100 ml) Jabłko dodaj orzechy/siemie lniane 10:35 Chleb zytni [...]
SP 80 to w mojej ocenie bardzo dobre, tanie bialko podstawowe - uniwersalne co do smaku to kwestia gustu wiec przeszukaj jak radzil kolega zasoby SFD z pewnoscia znajdziesz opinie na tak i na nie :D aby ulatwic Tobie (i klientom) Olimp wypuscicl serie malych i tanich folii - 750 g. folia moze warto samemu sprobowac kilka smakow i wyrobic sobie [...]
Sorry, ze pytam ale co to jest ta Ostrowia Wpc 80 ?? To jakies dobre bialko bo nie slyszalem o tym. I czy sie wogle oplaca bo chcial bym czyms uzupelnic dietke:)
Za dużo białka? Nie żebym się czepiał, ale on je 400 g mięsa i pół kostki twarogu przy wadze prawie 80 kg. Pozostałe białko jest pochodzenia roślinnego. A to nie jest tak, że wliczamy wszystko, a uwzględniamy tylko pochodzenia zwierzęcego? Przecież gdyby było inaczej, zawodnicy nie jedliby po kilogramie mięsa codziennie, bo przecież i tak [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]
odżywka jak najbardziej: serwatka po treningu albo protein 80 (lepsze by było 90) przed snem. Jak masz więcej kasy to możesz brać odżywkę(białko jeżeli masz problemy z łapaniem tłuszczu, gainera jeśli takich problemów nie masz) więcej razy dziennie, zabierać do szkoły w butelce i wypijać. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie [...]
1 ) nie badz w deficycie za dlugo,bo na przyrosty to ujemnie wplynie. Wszystko zalezy jak bardzo jestes aktywny w dni LC ,bo jak malo to duzo wegli nie potrzeba 2) Ogolnie to podzial na dni LC HC MC zalezy od budowy ciala,ekto moze miec HC i 3 LC , mezo zaleca sie 3-4 HC i 4-3 MC , wszystko zalezy jak tolerujesz wegle. 3) Powoli dodawaj [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa i siłą (głównie siła) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% nie wiem [...]