1. Białko żadnemu początkującemu nie jest potrzebne... 2. Więcej białka wcale nie oznacza lepiej. Dla masy optymalne jest 80-130g/dzień, w zależności od masy, stażu, trybu życia i np. czy chcemy zwiększyć siłę maksymalną, dynamiczną, czy może wytrzymałość. 3. Jak już koniecznie chcesz wydać tę kasę to, tak jak Ci radzili, kup sobie Ostrowię za 130 [...]
[...] trakcie układania, myślę że zacznę od 2700kcal Przeciwskazania medyczne : Kifoza w niskim stopniu (lekko już zmniejszona przez ćwiczenia) Zażywane suplementy : Witaminy, ew. białko jeśli będą braki w diecie Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad [...]
1. WIEK:37 2. WAGA:108 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:140 -udo:68 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:powolna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
- Nitrobolon (300tab.) <zamówione już>-moze byc - Mutant mass 6800gr.,-dobry gainer - Białko (nie mam pojecia jakie, proszę o pomoc)-mysle ze WPC 80(ostrowia) moze do tego jakies mono?jakie miałes cykle?
Ja trenuje o 20-21 i po treningu normalny posiłek 80-120g węglowodanów 40g białka (redukcja). W ciągu dnia lecę białko tłuszcz i po zjedzeniu wegli bez problemu zasypiam i śpię bardzo dobrze nawet po ciężkich treningach. Żadnych szejkow nie pije po treningu, wolę zjeść
[...] 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: NIe mam diety staram sie jesc mniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem cyklu sterydowego jechalem na horsie venomie taurynie trec cm3 8. TRENING: nie mialem [...]
oczywiście System 80 to idealny preparat w kontekscie przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Zawiera nie tylko bardzo wysokiej jakosci białko, ale także bogata jest w dodatkowe skałdniki usprawniajace przemiany anaboliczne (witaminy, minerały, karnityna) To bez wątpienia jedna z najlepszych propozycji odżywek w stosunku do ceny
[...] partię, czy jej część... W każdym razie, duże grupy: 2 podstawowe + 1 izolowane małe grupy: 1 podstawowe + 1 izolowane Więcej nie powinno nas interesować. ornata: co Cię pokusiło, żeby to g**** kupować? Czy naprawdę jesteś aż tak naiwny, że wierzysz, że za 7 zł dostaniesz 80% białko? o_0 Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-30 12:17:51
Troche poprawione :) Chleb nie za bardzo pasuje mi zamieniać bo koszta :/ Gainer w szkole to dla mnie aż 400 kcal. I jak wcześniej pisałem jajka nie zawsze i tu pytanie, jeśli nie zjem tych 5 jajek to moge przed snem wypić białko Ostrovit WPC 80? /SFD/Images/2015/8/21/55afb443ee4641b79aa525eb923c07e0.jpg
[...] 1 tab Zincasu forte i 2 filomagu to wystarczająca dawka dla mnie czy może nie powinienem brać mniej Zincasu.. Daj 1 ZF i 4 filomag b6 2) czy dokupić do tego gainera jakieś białko. Myślałem o system protein 80 albo egg protein. Może jakieś inne propozycje? Zalezy czy brakuje tego w diecie czy nie 3) czy po siłowni powinienem kupić sobie carbo [...]
[...] około 1,5h po powrocie z klubu czy wystaczy jeżeli carbo wypije około 15 minut po ćwiczeniach czy musze je brać ze soba na siłownię? co lepsze z tych dwóch białek egg protein czy system protein 80? i czy gainer mct jest bardziej odpowiedni od gain bolica czy może odwrotnie? białko chcę dokupić bo w gain bolicu jest go mało.. sporo mniej niż w mct
TT powoduje zwiększenie produkcji własnego testosteronu, ale nie licz ma tp że przebije to prohormony a co dopiero sterydy! . TT jalepiej stosować z ZMA . Białko i węgle to podstawa diety i jest to w sumie osobna para kaloszy. Dlatego jak masz mniej niż 21 lat to nie chwytaj się za TT bo się nie opłaca, gdyż poziom hormonów w organizmie do 21 lat [...]
przychylam sie do propozycji Mc, ale bialko zmienilbym na system prostein 80... a suplementacje zmianilbym troche roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata potem 2 przerwy i 1,5 znow ciagle 6. DIETA:jest -białko:143g -węglowodany:418 g -tłuszcz:77 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki, prochormony 8. TRENING:split 2 razy partia na tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]