białko 80

Jak zwykle szczegóły początkowe: 27 lat, 173 cm wzrostu, 82 kg wagi 2,2 białko 2,8 ww i 1 T Dzień nie treningowy: b ww t I POSIŁEK: 31 60 18 250 ml. Mleka 1,5% 7,7 12 3,7 40g płatków górskich 4,8 24,4 3,1 25g słonecznika 6 [...]

Tytułem wstepu podam parę info. o sobie, wiek 30 lat, waka 90 kg, 183 cm wzrostu. Cel redukcja. Staż - Od ponad pół roku ćwiczę po godzince, pompki, na drążku, trochę chantle ale niestety bez jakiegoś określonego planu, plus biegam conieco wiec trening biegowy do godziny nie jest problemem. Co do diety tu jest gorzej, bo jej niema, co prawda [...]

Hej. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, w celu spalenia tkanki tłuszczowej i ogólnej poprawy kondycji. Byłam już u trenera, dobrał mi trening. Mam 3 razy w tygodniu treningi po ok 1 godzince. Ułożyłam sobie zbilansowana dietkę redukcyjną i proszę o poprawki. Ilość kcal bez deficytu: 1660 Ilość kcal z deficytem 20%: 1330 LBM- 46,5kg Białko z def: 103g [...]

[...] typowo siłowego. Poniżej moja dieta, sorry za format, ale mam problemy z przeglądarką.. mam nadzieję, że mi to wybaczycie.. Bardzo gorąco proszę o rady! Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze śniadanie 1 8:00 Produkty b.d. 489 25 58 17 Jajo kurze całe szt 219 20 1 15 Chleb żytni razowy g 178 4 37 1 Jabłko g 92 1 20 1 [...]

Witam moglibyście doradzic co do diety bo nei jestem pewien do końca co do niej stosuje ją od 2 tyg i efekty jakies tam są zapotrzebowanie liczyłem z dziennika vitalmax a potem z postu ellisa i praktycznie to samo wychodziło 7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek B; [...]

[...] to czy kupic mono czy Cell Pumpa?Jestem dopiero po dwóch cyklach mono, ale szczerze mówiąc za wiele mi nie daly, a o Cell Pumpie słyszałem wiele pozytywnych opinii... Druga sprawa to białko.Zastanawiam się które jest lepsze: Oxy-gen protein 80; VITAL MAX Whey Protein 82 czy może TREC Whey Protein Concentrate 80%? Aha, czy do tego dokupic BCAA?

Witam wszystkich! Dane: wiek: 17 wzrost: 180cm waga: 85kg biceps: 40/0 - 41cm klatka: 115 - 117cm pas: 97 (za duzo stanowczo za duzo ) wycisk: 100kg martwy ciag: zadko robie ze wzgledu na plecy jak robilem to 130 serie koczylem. przysiad: nie sprawdzalem ale 80-100 koncze seria. Staz: 2 lata moja historia: Od kiedy pamietam zawsze [...]

Witam. Swego czasu a było to dawno korzystałem sam z tego działu i ze wskazówek które mi dawaliście odnosiłem dobre rezultaty. Dziś mam następujący problem. Moja dziewczyna zapłaciła panu który zajmuje sie układaniem diet. On swoja wiedze opiera na tym ze x tam czasu zajmuje sie kulturystyka z sukcesami. Jesli ktos kompetentny mógłby spojrzec na [...]

[...] żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,Sztuki Walki,Siłownia Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Brak Możliwosci finansowe: Średnie Moje pytanie to czy robić mase czy zrzucać dalej wagę? Chciałbym osiągnąć lepszą sylwetkę mniej tłuszczu [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90ab49ae86c84a8e8540b177aac93f8d.jpg Opis: NUTREND Future Premium Bar to baton wysokobiałkowy, który w określonych sytuacjach- tzn. w przypadku braku dostępu do normalnego pożywienia, może stanowić ekwiwalent pełnowartościowego posiłku. Pomaga uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze, jego skład [...]

[...] około 7 lat, z czego głównie skupiałem się na sportach walki. 6. DIETA: obecnie robie redukcje z użyciem novothyralu dlatego stosuje następujacy całodzienny rozkłąd makro: -białko: 180-200 g -węglowodany: 320 g -tłuszcz: 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x trening siłowy, 2 x sw 9. CEL CYKLU: Przede wszystkim [...]

[...] CKD. Od poniedziałku do piątku węgle spożywam tylko na pierwszym posiłku, i są to głównie płatki żytnie,siemię lniane i rodzynki (łącze to z 4 jajami w omlet) a potem tylko białko i tłuszcz. Używam oleju z ryżu na zmianę z oliwą z oliwek i orzechami (głównie ziemne, ale też i włoskie). W weekendy raczej nie żałuje sobie węgli, ale też nie [...]

Czesc! Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia [...]

Siema zakupiłem sobie System protein 80 - nowa formuła ... nie wiem dlaczego ale bialko sie scina kiedy jej dodaje do wody ... powstaje taka papka ... nie wiem co robic ... woda nie jest gorąca :( jak zarzywacie SP 80, maci etakie sama problemy ?

Witam, ostatni raz logowałem sie tutaj jak miałem 13/14 lat :) Oczywiście forum odwiedzam na bieżąco. A więc jakiejś mega redukcji nie potrzebuje, jak na razie chce się zdrowo odżywiać aby zdrowo rosnąć, nie zależy mi na super masie, chciałbym się utrzymać mniej więcej w przedziale 77-82 kg. Podejmuję się planu treningowego p90x. Trenuję pompki, [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko,bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

Witam. Mam zamiar rozpoczac 2 cykl na kreatynie, ostatni mialem przed wakacjami.Cwicze 1 rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene -150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg [...]

Witam. Aktualnie mam zakupionego już Mutant Masa 6.8kg, ale mam problem jaki stack kreatynowy zakupić do mutanta oraz jakie białko. Celem jest nabranie dużej masy i po części też i siły. Jakie suplementy wybrać ? Myślałem nad tymi odżywkami: -Animal Pump -DYMATIZE XPAND XTREME PUMP -Horse Power -Napalm -Detonator (do stacku dodam oczywiscie Mono [...]

Witam!! Mam pytanie w jakich proporcjach w ciagu dnia przyjmowac gainera, bialko i kreatyne. Kreatyna to olimpa mega caps, gainer 737 i bialko wpc 80. Gainer jest waniliowy a bialko bananowe takze nie da rady tego mieszac wiec czekam na jakies sugestie kiedy i ile?

testował ktos białko WPC 80 ŁOWICKIE ? jest najtanszym bialkiem jakie znalazłem, za 82 zł z przesyłka mozna kupic 1800 g tego białka, wziełem od znajomego te białko, rozpuszczalnosc biało ok i smak tez nie zły, jednak nie jestrem pewny co do jakosci tego białka, cos słysałem ze w tej odzywce jest białko pszenne, a jakie sa wasze opinie ?