najpierw chwila o mnie, bardzo dawno temu cwiczylem okolo 3 lat, teraz po 6cio letniej przerwie wrocilem na silownie, cwicze sobie juz kilka miesiecy i zamierzam kupic kilka odzywek/suplementow zeby sie wspomoc. Mieszkam w USA i z tego co czytam ogolnie krazy dobra opinia o firmie optimum nutrition.
Mam zamiar kupic sobie bialko i do tego wlasnie nie wiem BCAA czy Amino (jaka jest roznica) i z racji tego, ze pracuje 9h dziennie fizycznie mysle nad ZMA, ktore z tego co wyczytalem pomaga w regeneracji. Po okolo 2-3 miesiacach do tego bym dorzucil kreatyne, co o tym sadzicie?
moje glowne pytanie to co lepsze amino czy BCAA firmy optimum?
jezeli ktos uzywal tych produktych to niech sie podzieli spostrzezeniami, mile widziane rady jak dawkowac i kiedy?
moze ktos zna jeszcze jakis innym dobry produkt tej firmy lub innej, ktory jest dostepny w USA i moze polecic,
za wszystkie konstruktywne odpowiedzi z gory dziekuje
Iść swoją drogą - nie dać satysfakcji wrogom -[][]--respect--[][]-