bialko serwatkowe

czy to tajemnicze bialko serwatkowe to rolmlecz lactose 70 formula? a diete waść masz?

Sery produkowane są ze skrzepu kazeinowego, serwatka jest w tym procesie odpadem. Dopiero w procesie ultrafiltracji oddzielana jest białko serwatkowe od laktozy.

Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]

Mam jedno pytanie : 1. Czy biorąc białko serwatkowe + carbo i ćwicząc wszystko (od stycznia zaczynam) nie bd szkodziło na brzuch, czy wręcz pomoże ?:) Albo jakiś posiłek po treningowy z dużą zawartościa białka nie szkodzi w budowie "kaloryfera" ?

dzięki już wszystko mniej więcej wiem :) białko serwatkowe piję po treningu i łączę z posiłkiem zawierającym sporo węgli, później mam większy niż zwykle przestój w jedzeniu (4-5h zamiast 2,5) i drugą porcje białka (kazeiny) piję do ostatniego posiłku, czyli zazwyczaj kanapki lub owoców, czyli chyba jest w miarę ok :)

niema aż tyle laktozy żeby ci zaszkodzić / to nie to samo co białko serwatkowe z allegro

witam ten trening jest masakrycznie dobry co powiecie o taki cyklu 1.nitrobolon II do tego Mass XXL Anabolic BCAA System i jakis bialko serwatkowe bedzie to dobry cykl??

Bull a to swoją drogą ale do serwatki zawsze podchodziłem w sposób lekko sceptyczny, może ze względu na cenę, może też troche uważam, że ten typ białka jest w ostatnim czase bardzo przereklamowany. Bo musisz przyznać, że w ostatnim czasie panuje swoista moda na białko serwatkowe. Ja jednak pozostałem wierny białkom kazeinowskim i na efekty nie [...]

hmm.. Prawdą jest że nie każdego dnia byłem wstanie zjeść , tyle ile bylo ale mniej wiecej zawsze miescilo się w tym zakresie oczywiscie zawsze starałem to nadrabiać suplementami białko serwatkowe , węgle itd .. Ale wracając do tematu czy ta gorączka i ogólne rozbicie może być przyczyna bolu moich mięsni.

[...] (lub ryz, kasza ) Dom przed treningiem - platki owsiane z jogortem lub mlekiem Po treningu - BCAA banan W domu - ryż, mieso, lub tuńczyk z warzywami i pieczywem Przed snem - bialko serwatkowe 25 g Tak mniej wiecej od tygodnia wczesniej w pracy piers z kurczaka z ryzem lub kasza. Zmieniam to co jakis czas, a pozostale posilki to prawie tak samo. [...]

[...] to raz, drugie ze ćwiczy najczesciej po 12-15 powtorzen w 4 seriach, a widze ze cwiczy srednio silowo i ze chce nabrac ciałka...........co do Grasika, mowila mi ze jakis gostek w sklepie jej doradzil co i na co ma brać, w sumie obecnosc kreatyny tez mnie lekko zdziwiła, juz lepiej te bialko serwatkowe bym jej polecił.........co Wy na to ?

[...] cytryna, wieloowocowy) nie nadaje sie do mieszania ze smakami tej odzywki, a juz tym bardziej do mieszania z mlekiem (cytrynowe mleko hmmmm). polecam niedrogie, bezsmakowe bialko serwatkowe firmy EXTENSOR (1000g koncentratu serwatki kosztuje okolo 70zl). mozesz je mieszac z CARBO w stosunku: 60g CARBO, 30g bialka80. wiekszych jednorazowych [...]

Ja sobie teraz ulozylem trening w taki sposob: Poniedzialek: Plecy, Biceps Wtorek: Klata, przedramie, brzuch Czwartek:, Bary, Biceps, brzuch Sobota: Triceps, Nogi, brzuch Poprostu taki mi wszystko pasuje. Bede robil progresje. Cwiczenia zlozone po 5 serii z progresja a izolowane 4 serie ze stalym ciezarem. Jezeli kretka nie jest na mase to co jest [...]

po modyfikacji wyglada to tak: 7:00 sniadanie Platki owsiane 70g Mleko 2% 250g Kakao 20g Jajka(2szt) 120g B/T/W 31/20/74 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 20g Ser gouda(1plast.) 20g Orzechy wloskie 20g B/T/W 23/23/73 13:00 posilek przed treningiem Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 120g [...]

7:00 sniadanie Platki owsiane 70g/ok możesz dać więcej Mleko 2% 250g/ok Kakao 20g/naturalne? Jajka(2szt) 120g/ok B/T/W 31/20/74 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g/ok możesz dać mniej na rzecz płatkow na śniadanie Szynka wiejska(1plaster.) 20g/ok daj więcej Ser gouda(1plast.) 20g/zbędny Orzechy wloskie 20g/ok B/T/W 23/23/73 [...]

to w takim razie czy zapodawać sobie białko serwatkowe w czasie brania bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Dzięki za odpowiedź! Generalnie jestem studentem i mam siedzącą pracę dorywczą więc większość czasu spędzam na siedzeniu. Moje dzienne zapotrzebowanie obliczył mi automat, na którym ważyłem się będąc na siłowni. Po każdym siłowym treningu robię aeroby, ale to zazwyczaj 10-20 minut, wezmę pod uwagę wydłużenie czasu spędzanego na aerobach. Co do [...]

[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki

Spoko, spoko, słuchaj kolegów! :) Tą rozpiskę, o którą w innym poście pytasz, też masz od niego? czesc mam zamiar zjesc 100 mety ruskiej a do tego mam jeszcze dodatki - clomid 24tab ,WHEY PROTEIN-BiAŁKO SERWATKOWE 4kg,MEGABOL Creatine Alkaline 120k ,BIOGENIX M3 Creatine 250 kap,vitamin 60kap,verdin 24tab 3 pudełka,hepatril No nic, moje zdanie [...]

A co z dietką, mógłbyś jakąś przykładową wskazać? Poproszę. Instruktor tak mi napisał: CARBO - po treningu 30 g BCAA - przed treningiem 30 minut - 10g - po treningu 30 minut 10g BIAŁKO SERWATKOWE naczczo -przed sniadaniem 40g -po treningu 30 minut 40g Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-01 08:31:27