ja kiedys wrzucilem gainera do cyklu z omka i meta, i wiecej tego nie zrobie bo dosc powaznie mnie wtedy zatluscilo, mysle ze lepiej zainwestowac w dobrej jakosci bialko, najlepiej serwatkowe g4bb3r
Białko nie działa to po prostu uzupełnienie posiłków dobrych białek jast masa - np. hitec pro 90 z nieserwatkowych a serwatkowe - prostar whey ultimate lucek
no..to ale jak laktoza wymusi pojscie do kibla to sie chyba odda do rur tylko ta laktoze, a co z tym bialkiem?? juz wiemy jaka jest jakosc ww... a co z tym bialkiem z mleka?? jaki to rodzaj jajeczne, serwatkowe, mleczne itd. Czy jest dobrze przyswajalne te bialko??
a ha + do tego kretka z d-bosa oraz serwatkowe bialko olimp 95 2 miarki po treningu i 2 na noc czy jak sie je duzo bialka to idzie to w tluszcz bo wsumie chcem uronsac ale by mi brzucha nie wyzucilo a cwicze chyba tez dobrze 4 s po 10 r ;) rasty
[...] optimum gold standard albo co...? matrix jakis - co lepsze? a jesli tak to jaki- tylko nie polskie bo przesylka do UK 90PLN lol nie chce zarzucac 100 rzeczy na raz tylko bialko - doradzcie jakie.. optimum gold ma tylko serwatkowe bialka z tego co wiem i do tego duzo WPI wiec chyba nie najlepsze jako jeden suplement dajcie znac pls bo okazja [...]
nie jest to prawidlowo gainera brac na noc , lepiej bialko wolnowchłanialne np.ovopol albo serwatkowe... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617
Witam Miło, że ludzie w Pana wieku dbają o zdrowie fizyczne, mojego tatę też muszę jakoś na siłownię zmotywować :) Poleciłbym witaminki Vita-min plus z OLIMPU, do kupienia również w aptece Jeżeli chodzi o aminokwasy, BCAA. Ja stosuję Universal Uni-liver czy jakoś tak. Zapłaciłem za nie 62 zł za 500 tabletek i jestem zadowolony. Na drugi dzień [...]
w zależności od braków w diecie gainer ( dobry tani mass xxl treca ) lub białko ( np SP 80 olimpa lub serwatkowe pure whey ) kieruj się ceną ! do tego możesz zakupić kreatyne ok 500g ważne żeby była mono i w proszku ( kretyna j/w bierz z glukozą kupujesz w spożywczym ) no i witaminy i minerały które są niezbędne !! Pozdrawiam !
Jestem w trakcie 3 cyklu kreatyny w ciagu ostatnich 5 miesiecy, nie spodziewalem sie wiele, dlatego przetestowlem inny sposob dawkowania. w pierwszym tygodniu 5g po treningu i 2,5g z rana w dni nietreningowe, od drugiego tygodnia tylko 5g po treningu razem z bialkiem serwatki + carbo + glukoza. Jestem bardzo zadowolny z efektow, sila idzie z [...]
[...] dostarczyc 2g bialka na kg masy ciala i okolo 5-6g weglowodanow na kg masy ciala to uzupelnij te braki bialkiem! rano potrzebe jest odrazu z 25 g bialka , jezeli nie jesz bialkowego sniadania (tak jak ja) to tutaj bedzie potrzebe b. serwatkowe (matrix -ok) po treningu potrzebne ww i bialko -gainer jak znalazl przed snem potrzebe 30 g bialka - [...]
Skoro tak bardzo chcesz gainera, to ewentualnie carbo plus białko ryżowe, grochu, czy konopne. Jednak dla naszego układu trawiennego jest ono gorzej strawne niż serwatkowe.
- nie wiem bo niepróbowałem ( z tego co wiem megabol to nie za dobra firma , niektórzy narzekają na ich produkty! , niektórzy chwalą ! -moim zdaniem lepiej byś zrobił jak byś kupił jakieś serwatkowe białko!!, chociaż egg jest bardzo dobry na noc !! ja polecam -SP 80 olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]
l-karnityna na spalenie tluszczu,powiem tak niewyrzucaj forsy w bloto,zainwestuj juz lepiej nawet w bialko jakies serwatkowe i pij przed i po aerobach,to ci juz lepiej posluzy,a jesli chcesz jeszcze do tego dodatkowo futburnera,to thermal pro,albo tussipect i kawa z apteki,no albo yohimbina ,sam bym ja chcial ale niewiem skad wziasc?ale do [...]