bialko...

a wiesz jak tesknilem :]

wakacje...


pozdro

haaron

----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* i pamietajcie o SOGach ;D

Roman666 ser biały ma mało wapnia dużo mają tylko żółte bo z białego prawie całe wapno spływao z serwatką
megon tak ogulnie to białka sera sa lepszale ale niemożna ich cały czas dostarczać bo organizm poyrzebuje różne rodzaje białek
11Misiek11 białko zwierzece jest lepsze poniewarz ma wszystkie aminokwasy i jest wchłaniane w 96% a roslinne tylko 76% i tak jak napisał haaron trzeba je łonczyć z innymi źródłami tak jak np soczewice z ryżem i wtedy sa wszystkie aminokwasy

hehe fajnie ale ja jem se naprzyklad rano 3 piersi z kurczaka takie panierowane + dotego ser cala kostka twarog chudy po silce zjem ser z rzyem i jogortem a na noc tez jakies miesko JEST luz...? ( a jakbym jadl 3 kostki sera a i czy nie zaduzo miesa bo cos tam napisaliscie...? waze 67 cm 177

rasty

a ha + do tego kretka z d-bosa oraz serwatkowe bialko olimp 95 2 miarki po treningu i 2 na noc czy jak sie je duzo bialka to idzie to w tluszcz bo wsumie chcem uronsac ale by mi brzucha nie wyzucilo a cwicze chyba tez dobrze 4 s po 10 r ;)

rasty

a salatki duzo moge jesc duzo sól i pieprz ma to cos do czegos...?

rasty

to faktycznie dużo białka organizm przyjmuje jedno razowo 30 -40 gramów białka reszta jest wydalana albo odkłada się w tkanke tłuszczową i niezapomnij ze zadużo białka to niezdrowo bo obciażasz nerki a co satym idzie choroby a nawet niewydolność nerek

jednor azowo ale jak to rodzielic to okeuj..? dziex za odpowiedzi:)

rasty

bialko nie odklada sie w organizmie, nadmiar jest usuwany z organizmu, nagazynowanie bialek jest nieoplacalne dla organizmu i dlatego organizm ich nie magazynuje

"Walcz by wygrywac"

no a naprzyklad jakbym jadl duzo serow twarog chudy tam jest okolo 20b bo juz mi sie konczy bialko serwatkowe olimp to to by mialo to samo dzialanie co te z olimpu...?

rasty

a kiedy jadles ta serwatke?

bialko z twarogu ma nizsze BV od serwatki czyli jest wolniej wchlanialne

Zmieniony przez - Malolat_ps w dniu 2003-08-09 14:00:59