Elo! Mam do was pytanie. Kumpel ma do sprzedania serwatkę w proszku z mleczarni. Jest ona pakowane w żółte torebki po 0,5 kg. Pisze na nich serwatka spożywcza. On twierdzi, że to białko serwatkowe i nieźle się przyswaja ale boję się troche, że to jakaś lipa i że będzie tam więcej laktozy niż jakiegokolwiek białka!!! Czy ktoś wie coś w tym temacie? [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum... Niedługo kończe pierwsze pudełko Massacry z Olimpu. Pije 2 razy dziennie w dni treningowe (rano na czczo i przed treningiem) i raz w nietreningowe (w srodku dnia miedzy posilkami). Po skończeniu mam zamiar zacząć drugie pudełko ( już kupiłem) ale dodatkowo chce cos do tego dożucić... Myśle o jabłczanie [...]
Witam! Zacząłem dietę masową. Jestem typowym endo. Na razie z kaloriami idę ostrożnie 3400-3600. ww 400 g b250 tł 100 (tł wiem , że trochę mało , ale już nad tym pracuję). Jako gainera używam Bulk-a Profi Mass Olimp + Białko serwatkowe z K** (80). Moje pytanie jest takie czy dołożyć jakieś suplementy do tej diety , mam w planach już kupienie [...]
Witajcie trenuje bieganie stratuję głownie na 100m i 200m od paru ładnych lat ;] Ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) Chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! [...]
Witam mam takie pytanie a raczej porowanie z racji tego ze niemogłem w google znalezc jakas ruznica w rozpuszczalnosci i smaku jest miedzy BIAŁKO SERWATKOWE UNS WPC 80% a ostrawia? albo w składzie moge miec oba białka w tej samej cenie tyle ze uns 750g a ostrawia 900 niewiem czy uns ma jakis lepszy smak i rozpuszczalnosc warto?
[...] chcem znowu zaczac trenowac, bede mial okolo 400 zl chcial bym to przeznaczyc na jakies suplementy, co mogli byscie mi doradzic? Wczesniej (po 4 misiacach cwiczenia) bralem kreatyne + bialko serwatkowe 80%. Dzieki za odpowiedzi. Aha pewnie bede zamawial te rzeczy z tego sklepu tu na SFD wiec co do cen to patrzcie na te. "Walcz by wygrywać"
Witam was panowie serdecznie chciałbym abyście ocenili moją dietkę moje wymiary . Waga 75,7 wzrost 185 zapotrzebowanie wyszło mi niecałe 3k Kcl ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu jestem bardziej engo łapę faterek myślę że na tej diecie nie zaleję się za dużo a więcej masy mięśniowej ;) Aj bym zapomniał do tego biorę monohydrant , witaminy z [...]
wyznaczyłem sobie cel do osiągnięcia-kaloryfer.Od prawie 3-ch miesięcy robię A6W , staram się zdrowo odżywiać i co 3h jeść. Mam 30 lat,175cm i około 75 kg.Pracuje fizycznie i w pracy prawie każdy mięsień pracuje więc stwierdziłęm,że siłownia spaliła by Mi mięśnie. Ze względu na cieżary które muszę nosić i przenosić tego nie chce zrobić. Co mi [...]
17 lat około 57 kg 173 wzrostu. Liczę na poprawę diety lub jakieś dodatki bo dopiero się ucze a chciał bym mieć dietę na dobrą masę tak abym przez cały grudzień mógł trochę przybrać. 1. 80 gram płatków śniadaniowych, 300 ml. mleka. Kanapka z ogórkiem, pomidorem i szynką. 2. 100 gram pestek słonecznika Serek (jogobella coś w tym stylu) 500gram 3. [...]
Witam mam prawie 15 lat 176cm wzrostu i waże 62kg trenuje od ponad miesiąca bez żadnej diety wcześniej trenowałem piłkę nożną i czasami jakieś inne ćwiczenia więc ogólnie jestem wysportowany teraz chce zacząć trenować już na serio z dietą itp.Mam pytanie czy mogę brać już jakieś białko serwatkowe, kreatyne czy coś w tym stylu?
[...] na 2 miesiace wiec wypada ze 5 moge wziasc dziennie. Na ulotce pisze od 5-6 kapsulek 2-4 razy dziennie :/ Wiec lipa. Chce uchronic si eprzed katabolizmem gdyz wicze na rzezbe i redukuje kalorie. Kiedy najlepiej brac i ile kapsulkek ?> Myslalem ze tylko ptrzed treningiem bralbym 5 a po treningu wypijal od razu bialko serwatkowe. Co myslicie ?
Wiem, że było, szukałem czytałem i zgłupiałem Cel - redukcja Aeroby robię zaraz po treningu siłowym. Po całym treningu wcinam ryż brązowy z tuńczykiem. Moje pytanie: czy jeść tak jak teraz czyli jakieś 10 min po zakończonym treningu siłowym i aerobowym czy np. po wypić białko serwatkowe a za jakieś 20 min zjeść ww posiłek? Dodam jeszcze, że [...]
Jakie produkty są najtańsze i najbardziej efektywna w diecie na mase? Dziennie mam do wykorzystania 5 zł bo to moje kieszonkowe.Jajka makaron ziemniaki i ryż mam oczywiscie darmowy :D No i wiadomo obiad w domu :D Ale co jesc najlepiej rano w szkole? Narazie gotuje sobie ryż 200 g i wcinam go w ciągu 6 godzin z jogurtem.Czym to można zastąpic?Od [...]
Kilka pytań: 1. Potrzebuje gryfu z grubym uchwytem. Czy ten http://www.fitarea.eu/product_info.php?cPath=55&products_id=1272 jest godny polecenia ? Cena jak na tego typu sprzęt wydaje się dosyć wysoka (w końcu to tylko gryf), dlatego pytam czy warto. 3. Jakie konkretne produkty polecacie jeśli chodzi o : monohydrat, białko serwatkowe i BCAA ? [...]
Wlasnie zaczynam trening masowy. To ostatni termin przed upalami by to zrobic. Jaki suplementy polecacie. W chwili obecnej posiadam Kreatyna Bialko serwatkowe koncentrat 80 % gainer 60% weglowodanow Aminokwasy BCAA noi co do tego dokupic ?? Myslalem o glutaminie i hmb. Czy hmb to dobry pomysl ?? Dzieki
to bedzie moj pierwszy cykl i zamierzam kupic kreatyne, bialko serwatkowe, l-glutamine, cynk i magnez! to polaczenie jest dobre czy moze tego jest zaduzo albo z amalo? a i jeszzce chce sobie kupic pro-lecytyne ale to nie an mase tylko na lepsza pamiec(a napewno mi sie przyda) tylko nie wiem czy moge brac ja jak bede na cyklu???
A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar. moim celem jest masa. doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 [...]
Witam, wcześniej pytałem się Was jakiej firmy białko serwatkowe mam kupić by się nie zawieść. Posłuchałem Was i wybrałem podobno najlepszą! Kupiłem Extensora! Facet w sklepie z suplami polecił mi do tego Whey Mass Gaina Hi Teca? Powiedział że przy połączeniu serwatki z właśnie tym produktem można nieźle pójść na masie w górę? Co o tym myślicie? [...]
A więc tak, sytuacja jest następująca, mam 1,84 cm wzrostu, waże 73 kg. i mam 19 lat, ćwiczę 2 lata. Zakupiłem niedawno kreatyne treca 200 mesh, dekstroze, oraaz aminokwasy 200 tabletek firmy aminostar. moim celem jest masa. doradźcie mi dietę, co mogę jeść a czego nie oraz w jakich ilościach, i co z tą wodą naprawdę trzeba pić przynajmniej 4 [...]
Witam forumowiczow. Od półtora miesiąca ostro wziąłem się za siebie i schudlem 14 kg. Aktualnie ważę 101. Mam 186 cm wzrostu i 20 lat. Ogólnie jem ciemne pieczywo i chude mięsa pierś z kurczaka itp. Wgl słodyczy tłuszczy itp. Ćwiczę 6x w tygodniu. 3x interwal a 3x silowy w domu. Dzisiaj przyjdą mi suplementy białko serwatkowe , betaalanina i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
